五天轻断食 #会吃才会瘦#减脂#减肥#变美变瘦变好看

5天掉16斤减肥教程

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发布时间：2025-11-07 09:58

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分享一个亲测巨掉秤的轻断食食谱，吃饱吃好，还能每天咔咔掉秤😎
🌽第一天
早餐
2个水煮蛋+1杯牛奶
午餐
1根玉米+西红柿炒蛋
晚餐
青菜豆腐汤
🍠第二天
早餐
2个水煮蛋+1杯牛奶
午餐
1根红薯+西兰花炒虾仁
晚餐
丝瓜鸡蛋汤
🍞第三天
早餐
2个水煮蛋+1杯无糖酸奶
午餐
1片全麦面包+彩椒炒瘦肉
晚餐
西红柿虾仁汤
🥬第四天
早餐
2个水煮蛋+1杯无糖豆浆
午餐
1拳糙米饭+芹菜炒牛肉
晚餐
萝卜鸡蛋汤
🎃第五天
早餐
2个水煮蛋+1杯无糖豆浆
午餐
1个蒸南瓜+1块煎鸡胸肉
晚餐
海带豆腐汤
#瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥一天吃什么 #轻断食减肥 #减肥日常饮食 #快速减肥方法
14轻食小厨娘

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