直角肩、直角肩、直角肩…#陈思罕#草莓冰淇淋JACK

陈思罕直角肩训练方法

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发布时间：2025-11-15 09:27

草莓冰淇淋-JACK

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答应我一定要去练肩，不仅能够改善体态、圆肩溜肩，还能提升整个人的气质❗️
📍热身激活：
·肩部环绕
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📍正式训练：
·哑铃推肩
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·俯身飞鸟
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