Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
【MIZI】14天内 20分钟减掉手臂脂肪和背部脂肪 20分钟减掉手臂脂肪和背部脂肪甩掉拜拜肉,减少腋下脂肪
#mizi瘦背教程
#减脂
#手臂
#背部训练
#居家健身有新招
mizi2周瘦手臂教程
1
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间:2025-11-15 08:17
七仔日记
粉丝
20
获赞
293
关注
相关视频
08:12
MIZI瘦手臂太快了,两周甩掉拜拜肉! #手臂训练 #瘦手臂 #瘦胳膊 #居家锻炼
112
橙儿塑形
00:54
跟练mizi一个月,我的背真的薄了,姐妹一定要跟练这个宝藏博主‼️她视频的动作都很简单,且不是很累,但重点真的能瘦‼️#mizi #强烈推荐 #瘦手臂 #瘦背 #拜拜肉
27
卷卷和小秋
08:05
运动vlog | 好好运动,慢慢发光✨#mizi #居家锻炼 #瘦手臂 #健身减肥 #mizi瘦手臂
18
运动多巴胺(在减脂)
15:10
15min体态急救🔥抚平斜方肌❗️get锁骨直角肩||今天分享一组MiZi新出的体态训练,15分钟开肩美背瘦手臂,有效改善圆肩驼背、斜方肌大、富贵包等体态问题,每天1-2遍,get锁骨直角肩#我的运动日常 #见人不如健身#体态改善#开肩美背
34
凡凡健身日常
16:24
手臂围度从33→25厘米!亲测有效的瘦手臂训练!新手友好! 15分钟哑铃瘦手臂训练,快速甩掉拜拜肉!开肩薄背!消除副乳,练出天鹅臂直角肩,告别圆肩驼背!改善体态!#手臂训练 #瘦手臂 #手臂塑形#开肩美背 #改善体态
168
李壮士的减肥日记
16:39
Day111打卡瘦腰👌 MIZI 15min全身燃脂训练🔥一周速瘦
🍃全程15分钟,无跳跃、无深蹲、无弓步,中低强度,动作简单好跟练❗️适合新手、膝盖敏感者、寻求腹部塑形姐妹们~
🎉 建议每天跟练1~2遍,具体可根据自身情况灵活安排,易于长期坚持连续‼️ 坚持每周4~5次,结合健康饮食,7天左右就能感受到身体紧致与围度变化✅ 长期坚持可改善体态、紧致全身线条,轻松甩掉多余赘肉。无需复杂器械,在家就能开启瘦身计划,用碎片化时间实现高效燃脂,轻松迈向轻盈体态 🌟
跟练:MIZI
#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
66
吃恩陈PP
08:11
如果你问我每天运动,不累吗?我会毫不犹豫告诉你累很累,但这就是健身本身的魅力,在这个快节奏的时代里,找到真正属于自己的时间,更是一种享受在这个时间里,你不用为生活发愁,不用和别人勾心斗角,健身给我的不只是力量和肌肉的增长,更是一种推我前进的精神支柱。
18
温暖治愈向
35:27
35分钟有氧Hiit高效燃脂,无间断瘦腹肌训练,全程站立无跳跃,无深蹲,适合大小基数,新手小白,姨妈期,空腹跟练,瘦腰腹瘦手臂💪大肚腩变小蛮腰,燃烧的卡路里会因个人体质,运动的强度及健身水平而有所不同#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #塑型瘦身 #高效燃脂
201
Sport一起瘦
01:09:44
【高强暴汗瘦8.0】70分钟超燃HIIT训练,2~3周高效瘦 瘦肚消内脏脂肪,改善四肢肥胖!#减肥 #内脏脂肪怎么减 #瘦全身 #瘦腿瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身
148
心灵之旅瑜伽(已瘦40斤)
13:13
一周见效❗️瘦手臂天花板!get 女明星同款天鹅臂 #减肥 #运动 #瘦 #自律 #舞蹈
28
油面圆坨坨
04:33
睡前4min甩走拜拜肉,臂围➖6cm新手直接冲!
每天三到五遍,全程沉肩,跟练前可以先拉伸胳膊,防止胳膊疼痛!#居家健身 #瘦手臂 #健身
1651
蟹黄包包
01:23
超简单的瘦背,紧致手臂训练。不过我还是带了负重手环,建议大家熟练了也可以负重。动作简单有效,快安排起来吧!#开肩美背 #瘦手臂 #美背训练
21
yoyo~爱自律
02:08
一周3练|day2 手臂训练✅瘦手臂 告别拜拜肉 紧致手臂线条 练这套就够了~ #手臂训练 #瘦手臂 #拜拜肉 #减肥 #健身
2175
爱薇宝
09:46
10分钟站立瘦手臂训练 这套训练无器械+无重复,专为懒人设计!全程站立,零器械,徒手就能练,专攻手臂,精准燃脂,每天坚持,和拜拜肉说byebye!快来一起打卡吧!#瘦手臂 #拜拜肉训练 #塑形 #上肢训练 #热门
149
橘橘猫-爱吃醋
04:29
女生肩宽背厚手臂粗,就去多练背,分享四分钟跟练动作,没有弹力带就用一条毛巾代替一下,下个气质女神就是你!#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
136
亮亮讲运动康复
01:08
手臂粗壮的姐妹一定要练这三个动作
#手臂粗壮 #瘦手臂 #居家练习 #筋膜球
44
滨滨爱瑜伽
27:14
第87集|30分钟有氧➕肩背训练➕拉伸!#居家锻练 #瘦手臂 #高效燃脂
124
dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
03:55
上半身跟练来了🔥适合肩宽背厚、手臂粗的姐妹,每天4-5组,提升气质!#开肩美背 #瘦手臂 #居家锻炼#上半身胖
41
是叶子教练吖
猜你喜欢
75分钟有氧燃脂攻略
1119
卡路里老师直播回放
腰怎么发力走路动漫
113
兜子
全红婵407c标准动作韩国
435
萍姐神评工厂
sora如何爬楼梯
434
SORA的科技闲话
八爪鱼练习适合人群
34
申申带你瘦
断层下垂肚子怎么减
176
筋膜小艾专业塑形
丸鱼蹲正确姿势
1.6万
烫丸鱼
红狼原地跑步技巧
200
无声铃鹿(我的青春物语果然有问题)
陈思罕直角肩训练方法
8817
草莓冰淇淋-JACK
横叉好下还是竖叉好下
4285
凤舞基本功
宣堡摇肚子怎么抖
335
喜欢你的馁哭
走路腰部发力的正确方法歌曲
23
Jaychou
60个标准引体
4.2万
高攀爱健身(yes哥)
跑步蹬伸发力和滚动发力的区别
2641
鸡脚大帝(足外翻先练足弓)
爬山怎么收紧核心
2627
小岳 | 热健身
最新视频
donk是肌肉派吗
1108
大火烤蛋
CrossFit特点
4.0万
William真的很努力
40岁双杠臂屈伸多少个合格
557
松哥讲健身
新手卧推50公斤什么水平
1925
松哥讲健身
天天跳绳里面的Tabu怎么退出
4
魔法师&天天跳绳
三角洲秀肌肉玩法
21
修治
每天五分钟坚持基本功
5828
小易老师教钢琴
中背怎么练
2.3万
怪兽拖鞋战神
提胯走路适合人群
1.1万
GM圆圆老师的干货分享
健身如何拉伸
4765
黑皮阿宽(西安自由教练)
足弓怎么撑起来
1920
小jiu
低位顶峰拇指技巧
1199
腕力法一
如何让转头和眼神更迷人阿七
1.3万
海棠慕七七
大圆肌小圆肌怎么练
1459
运动拉伸由一手
桡骨怎么练
4035
关节外科张自强
热门推荐
全家福奶皮子糖葫芦教程
夏色四季草电脑安装教程
三角洲新赛季3×3要交几个狗牌
三年级上册基础性作业65页
我身体里住只女妖慧兰嫂子是谁扮演的
三角洲观战队友撤离时间一样吗
tableau怎么添加瀑布图
四喜里面沈明珠的家在哪里拍摄
诛仙世界云海石怎么获得最快
大湾鸡雕像用广东话怎么说
热门分类
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
时尚产品
软件
明星娱乐
国内社会
影视