梳头操锻炼效果

按摩梳使用跟链板，姐妹们跟我一起做吧！双手沿耳朵上方找到头顶百会穴位，轻拍一分钟，中途可以换手，主要放松头部神经， 一分钟后可以停止，然后用双手食指做梳头动作，从前额向后一直梳过脖子和肩颈。放松头部， 给头部一个信号，我们将要开始做头部按摩了。 拿出五指按摩梳， 从额头开始向后寸推，这是我们的督脉，头晕、麻木、中风、神经衰弱者可多梳梳，然后一直梳到大椎的位置，大椎拥堵可能会造成头晕、头痛、恶心等。 接下来梳我们的膀胱经，膀胱经是足太阳经，阳气最多，多梳升阳气 同样是顺下来，一直梳到我们脖子两侧斜方肌同时放松肌肉。 有偏头痛、眼睛痛或者经常皮肤病的朋友们可以多输。胆经是我们眉峰对应的区域，从前向后寸 推到脖子两侧。睡眠不好的姐妹们就要多梳三焦经了，三焦经在我们眉尾对应的区域，可沿耳朵画问号的方式去疏通。 三焦经是人体气、血、水的通道，对应心脏、眼睛或者睡眠不好的可以多数一数，力道可以先轻一点。 姐妹们，脖子两侧是我们淋巴密布的地方，大家可以把脖子两侧一起顺带做一个疏通， 排除身体多余垃圾，让面色更加红润，更加漂亮。 接下来我们就要输 肩颈了，姐妹们，肩膀对我们来讲也是气血的通道哦，大家一定要多疏通。梳斜方肌从上至下，一下一下寸推就可以了。 手臂内侧也是穴位密布的地方，天泉穴、天府穴大家可以先轻扣几下，然后再做寸推， 手臂外侧也要一起做哦，姐妹们先轻扣，然后再寸推就可以了。 大腿内侧和外侧分别是我们的肝经和胆经，小暴小躁问题的可以去按 按一按推一推。小腿也有很多穴位分布对我们来讲都很重要，可以按一按小腿，放松的同时刺激穴位。 面部按摩的姐妹就要拿出我们的海豚按摩梳了，先梳印堂的位置，从上至下寸推的方式，梳到微微发红，微微发热就可以了，这样能按到我们的攒竹穴、印堂穴， 然后顺带向鼻梁两侧进行舒刮，刺激眼周睛明穴对我们眼睛都是有一个很好的保护作用。 然后沿眉峰于腰穴向头部滑拨，一直滑到后脑勺的位置。其实 这个地方也是我们的胆经，有偏头痛的姐妹们可以去做一做，特殊位置特殊对待，如果感觉这个地方有一点痛，大家可以力度轻一点，多做几遍。 沿眉尾向上滑拨，也是我们的丝轴空穴。途经太阳穴，姐妹们这里是三焦经人体气血水的通道，心脏不好的姐妹可以多去疏通， 感觉头上有软绵绵的地方的姐妹可以稍稍用力去做疏通。 接下来姐妹们就去疏通一下眼睛吧，排一下眼部垃圾，刺激眼周穴位，在太阳穴上可重点点按。 姐妹们做面部按摩和提拉，一定要注意清洁面部，并涂上眼霜和面霜。 苹果肌又开始向下走的姐妹们可以沿迎香穴向上提拉，一直到发际线的位置， 多做这个动作还能改善法令纹。 想要精致下颌线的姐妹，当然要向上提一提我们的下颌线啦！ 耳朵附近穴位密集，保护耳朵，保护听力，从搓耳朵开始，上下揉搓，揉到微微发红，微微发热就可以了。 想做全脸提拉的姐妹们可直接用梳齿沿迎香穴向上至耳际，然后再顺到脖子 两侧淋巴结的位置。好啦，各位姐妹们每个动作用心做，希望各位姐妹们越来越年轻，越来越美！