运动为什么会消肿

最近有跑友问我小唐，跑步时手肿了怎么办？我不理解，这合理吗？跑完步后手肿，这是怎么回事呢？今天就来和大家讲讲。很多朋友在跑步时经常发现手掌和手指肿胀，感觉十分不舒服，很担心自己的身体出了什么问题。实际上，跑步后手肿胀是比较常见的一种身体反应， 特别是在天气炎热的时候。当跑步结束后，一般肿胀会逐渐消失。在冬天跑步的时候，手艺开始很凉，随着跑步强度提高和心率加快，手就会开始变热。心率加快会使更多的血液流向四肢，这就是导致手指和手肿胀的原因。在长距离的步行或跑步过程中， 脚会膨胀到一双鞋那么大，所以手会膨胀也就不足为前。所以跑步时手肿是正常现象，不必担心。但如果跑完步很久还不消失，那就不正常。