冬天穿袜子睡觉有什么好处

晚上睡觉时穿着袜子，在中医的理论体系中，他被比作无形的肉桂。冬天天气冷的时候啊，是不是不少人手脚就像冰块一样？我先来举个手。我就是啊，尤其是晚上钻进被窝，双脚冰凉。 中西医研究数据都给出了明确答案。西医认为，冬天穿着袜子睡觉能够调节体温，提升睡眠质量。中医啊则称其可引火下行，改善失眠多梦，能够温蓄人体的肾经，帮助你把阳气引回身体重心。 所以啊，冬天穿袜子睡觉确实很推荐，这样会直接保暖脚部，对于体质虚寒、末梢循环差的人，能减少热量散失，使全身感觉温暖。但是以下这四类人，最好不要穿袜子睡觉。下肢水肿的人、 糖尿病患者、足部皮肤感染者以及手脚发热的人。另外需要提醒的是，记得选择宽松的棉袜，别穿太紧的，保持脚部干爽。

冬天手脚冰凉，研究显示啊，与不穿袜子相比，这穿袜子睡觉的人入睡时间快了七点五分钟，睡眠期间醒来次数减少了七点五倍，总睡眠时长平均延长了三十二分钟。 从西医来看，穿袜子能调节四肢温度，帮末梢循环差的人减少热量散失，快速进入睡眠状态。这中医则说呀，穿袜子使足部温度升高，引火下行，可以改善失眠多梦。 坚持穿袜子睡觉，能促进血液循环，减少感冒和关节疼痛，还能预防足部皮肤干裂。尤其像体寒、慢阻肺、痰湿体质的患者， 建议选宽松透气的棉袜，勤洗勤换。但要注意四类人别穿。下肢水肿、糖尿病患者，还有足部皮肤感染者和手脚发热的人，穿了呀，可能会加重不适。所以说，怕冷睡不好的朋友，赶紧安排上合适的睡眠袜，睡个好觉吧！

冬天睡觉建议要穿袜子人民日报报道，冬天穿袜子睡觉，不仅能暖脚，更能帮你睡得更好。西医专家指出，进入睡眠时，人体的心脏、主躯干等温度会下降，远端温度会升高。保持较高的远端皮肤温度有利于快速入睡。 而双脚冰冷时，不能很好的进行散热，一旦体温节率紊乱，人就可能睡不好。中医则表示，穿袜使足部的温度升高，从而有效刺激涌泉穴， 通过调节体内阴阳平衡来减少火热之邪对心神的扰乱，不仅能够提升睡眠质量，还能在一定程度上缓解失眠、多梦等问题。 此外，冬天穿袜子睡觉还能促进血液循环，减少感冒的频率。但专家建议，下肢水肿的人、糖尿病的患者、足部皮肤感染者、手脚发热的人，最好不要穿袜子睡觉。