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16+8减肥法第14天打卡
#16加8饮食法分享
#低脂低卡减脂餐
#看看你的减肥餐
#减肥打卡
@DOU+小助手
16天瘦14斤方法
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发布时间:2025-11-18 09:42
🌊是乃毓呀(减脂中)
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小基数减肥16天|姨妈期也能瘦?吃对+动对=掉秤不累!
💃谁懂啊家人们!小基数减肥第16天
连姨妈期都在稳稳掉秤的感觉太爽了!
分享一下今天超满足的一日三餐+运动
全程无痛感 吃饱又吃好🍽️。 【减肥心得分享】💡
1️⃣ 姨妈期更要好好吃饭!营养均衡才能稳定代谢
2️⃣ 小基数别追求快速掉秤,关注围度比体重更重要
3️⃣ 把健康饮食变成生活习惯,减肥才能持久
4️⃣ 适当摄入优质脂肪(比如牛油果)反而有助于燃脂
【明日计划】📅
继续温和运动+均衡饮食
期待姨妈期后的“黄金减脂周”啦!
#自律减肥 #小基数减肥 #健康减脂 #自律减脂健康餐 #姨妈期减肥
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十柒(冲85斤版)
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