日本瘦脸操真的有效吗

家人们，这个瘦脸操绝了，我就练了三十秒，你看我的脸就瘦了小了这么大一圈。 哈哈，刚才我在网上看到一个点赞九十多万的瘦脸视频。 瘦脸操，我的天呐，一看就是他妈小日子过来的，那鬼玩意什么？嗯？哈哈哈哈，我们几眉弄眼，你知道我们脸上有多少块表情肌肉吗？你知道一个正常人一天要做多少个微表情吗？ 一个正常人脸上有一十八块表情肌，一个正常人每天要做三千八百个表情，你还缺那么几分钟的面部操吗？ 哎呦，笑死。第二，所有的肌肉都是越练越大，你怎么会觉得这么挤眉弄眼的就能把他给练小呢？ 你知道抬头会有抬头纹，皱眉会有川字纹，你怎么不想想你的法令纹这些东西会不会被你给挤出来呢？动动脑子。

很多明星啊，出道前脸上肉肉的，出道后脸却越来越小，其实啊，为了上镜好看，女明星们在瘦脸上都下了不少的功夫， 我发现女明星都在做 v 脸的按摩，而且啊，这一套按摩手法在日本已经风靡很多年了，日本著名的美容师田中先生就说过，他在给明星化妆前都会先做这样一套按摩，不仅可以去水肿，提升肌肤状态，还可以 v 脸。今天我就给大家具体演示一下，有双下巴，还有大饼脸的姐妹啊，赶紧点赞收藏学起来。 开始之前，手和脸一定要洗干净，然后涂抹按摩油。然后第一步，从下颌顺着脖子向下按摩，给我们的淋巴做一个预热，两边都是各十下。 第二步，我们的双手放置在耳前，顺着脖子向下按摩，滑动指到这个锁骨处。第三步，双手这个三指放在额头的正中央按摩，顺势向下到眼侧，重复三遍。第四步，我们双手的中指在眼周进行一个 画圈的按摩，也是重复三遍。第五步，我们从眼周到太阳穴，再顺时向下至下和脖子处进去按摩，要使点力，到了这一步，这个油它就是很滋润。 第六步，我们双手从下巴这个处进行按摩，到嘴角两旁提拉，最后再在人中两侧进行点压，点压三秒。第七步，我们的手的中指从侧面提拉到我们的内眼角的下方，这个是很好的瘦脸提拉动作， 每边做三遍。第八步，我们这个双手啊放置在我们鼻翼两侧这个穴位进行点按，然后呢，再向侧面进行提拉， 也是做三遍。最后一步，我们的双手提拉苹果肌，然后到两侧，然后再顺势向下，这个动作也是做三遍。做完这一套之后呢，不要洗脸，直接去涂抹紧致的 光滑抗老的面霜，注意哦，一定不要选择有刺激性强功效成分的面霜，以打圈的方式轻轻的涂抹，这个时候啊是特别好吸收的。这一套按摩流程呢，每周只要坚持三次，就真的亲测有效，姐妹们赶紧行动起来。 如果说你练了一次之后啊，你觉得这个体重老师的按摩法步骤太多了，像我们自己在家领觉得麻烦不好操作的宝子呢，我下次呢会出一个比较简易的版本，大家记得关注，有问题的话在下方评论区留言，我都会给大家解答的，拜拜！

三一 go。

a love will be together just take。

首先预热面部淋巴，为了让淋巴的流动更加顺畅，双手从太阳穴、耳朵前方开始， 边用力边慢慢向下滑动双手，直至锁骨为止，这个动作重复三遍。接下来将两手的中间三根手指放在额头的正中间， 然后向外往额头两侧推压，边推压边将两手向下缓慢移至太阳穴， 经过淋巴滑动到锁骨，慢慢的把这个动作重复三遍。额头浮肿比较严重的人，可以把这个动作重复五遍。接下来是眼部 按摩，两手的中指从外眼角沿着下眼皮移动，向上经过内眼角直至眉头，然后再沿眉骨下方慢慢向外眼角方向移动，这个过程要适度施加压力。 然后再将手指从内眼角经下眼睑推一至外眼角，并在那里轻轻按压，保持手指不离开皮肤，直接横向滑动到太阳穴，在滑过耳前向下直至锁骨。 这个动作慢慢的重复三次。眼部的浮肿及黑眼圈都可以通过这个动作得到改善。眼睛周围分布着许多神经，比较敏感，所以请不要用力按压，应该温柔一些。 然后是嘴部周围，这个步骤可以改善嘴角的下垂现象，让你拥有迷人的微笑。两手的手指指肚从下巴中央开始 推压，经过嘴角两侧到达鼻子下方，保持施压，将这个动作做三遍。在鼻子下方可以用较大的力气按压，但动作要慢一些，使压力能传至牙龈。 好。下面要按摩的部位是鼻翼两侧，这个步骤是为了让鼻梁高挺光洁，慢慢的来回按摩鼻翼两侧三遍，然后朝着鼻梁的方向反复的缓慢按摩三到四遍。下一个步骤可以改善法令线。 将两手的手指指肚置于下巴中央，往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角，沿着鼻翼两侧上一致内眼角，在这里按压三秒钟后，减轻用力，双 手滑至太阳穴，向下按摩至淋巴，直至锁骨。这个动作做三遍。做这个动作的时候，如果感觉到疼痛，就适当调整按压力度。 对，从下巴中央开始，绕过嘴角两侧上一致内眼角按压，减轻压力，经过淋巴到达锁骨。下一个步骤依然是针对改善法令线的。把一只手轻轻放在下巴的一侧，用另一只手从下巴朝着内眼角的方向斜着一直向上推压， 在内眼角处轻轻按压三秒钟，然后减轻用力移动到耳朵，沿淋巴走向下移动至锁骨。这个动作也请重复三遍，会让脸颊有多余脂肪的朋友感到特别疼，力量还是保持在疼的舒服的程度 好。现在我们改用另一只手，让这只手稍作休息，朝着内眼角的方向轻轻推压好移到旁边，经过淋巴到达锁骨。 我们的模特由于没有涂按摩乳，所以皮肤稍稍有些发红，如果涂了按摩乳是不会这样的，一定不要忘了我的忠告，请慢慢按摩。 下面我们针对的是法令线开始的地方，首先两肘向外水平张开，哎对了， 两手的中指和无名指指肚放在鼻翼的两侧，连贯的向外推压，直至耳前，经过淋巴到达锁骨。这个动作做三遍，如果力气小，可以靠个柱子什么的，这样就容易使劲了。 下一个步骤是针对脸颊的松弛问题， 这个步骤要求注意力特别集中，用大拇指根部柔软的部位，从下巴开始连贯的向上推压脸颊部位的脂肪，按压三秒钟， 然后水平朝两侧推开，经过淋巴到达锁骨， 将这个动作做三遍。不过对于脸颊松弛的人来说，做四遍、五遍也没问题，对，就是这个样子。一口气向上推压，然后慢慢向下滑至锁骨。 接下来的这个步骤将会去除从嘴角到耳朵的沙皮狗线 条。和刚才一样，把大拇指根部柔软的部位放在嘴角的两侧，稍稍低头，将脸颊的肌肉朝斜上方及耳前方推压，手到达耳边时，减轻用力， 将下巴微微抬起，手指依次划过耳前、颈部至锁骨。做这个动作的时候，脸部有多余脂肪的朋友还需要体验一次疼的舒服的感觉。 好了，我们再来对付双下巴， 这一步骤可以让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴。将拇指根部的柔软部位置于下巴尖，然后朝着耳朵的方向推压，大拇指从下巴一直插到耳朵后面，这个动作 做三遍，这次让下巴基本上都位于掌心，慢慢的将这个步骤重复三遍，比较严重的朋友做个四遍、五遍或者再多点也没有关系。 下一个步骤会将整个脸部的肌肉都向上牵引， 将两手的大拇指都放在下颌的中央，双手把鼻子围起来做呼喊状。对了，就是这样，手紧贴肌肤，尽量不留空隙，然后两手边用力边缓慢连贯的朝耳朵移动，将下颌轻轻抬起，再将双 双手从颈部滑动至锁骨。该动作重复三遍，一定要多用些力气，让双手和脸部紧紧贴在一起，不留空隙，然后朝着耳朵的方向一鼓作气，把脂肪都赶出去。 然后用一只手将额头部分的皱纹伸展开，从左到右，再从右到左，慢慢的进行纵向按摩，这样可以消除额头的横纹和其他细小的皱纹， 注意也要缓慢的上下按摩，纵横坚固。好。下面我们进入最后一个环节，双手放在额头中间，对了，就这样滑动到太阳穴，然后经过淋巴到达锁骨，到这里素颜按摩的实验。

这是一套八分钟的小脸美容操，我们话不多说，现在开始先把手呢啊扣住我们的下巴，慢慢的从下巴往耳根的方向去捏动， 注意大拇指呢在内部口，嗯，两个食指呢在外部去夹住，夹住我们下颌角的边缘，下颌线的位置 可以稍稍的用力一点点，有一个上提的趋势， 嗯，这个位置也可以用滑动，也就是从下巴滑动向上来到耳根的方式去按摩和提拉。那我们现在捏动的位置呢，也是属于紧阔肌的一部分，嗯，紧阔肌，那接下来的两三个动作呢，都跟舒展紧阔肌 好，下一个动作，我们一手去扶住啊右边的锁骨，另外一个手呢去拨住我们的脸朝对侧去倒，那耳朵呢也倒向另外一侧的这个肩膀，注意两个肩膀不要怂，我们再拉伸右侧的颈廓肌，包括我们的胸锁，乳突肌， 紧扩肌。嗯，其实对于我们整个面部的下垂松弛还是呃有有很嗯相关性的，因为紧扩肌紧张的话，我们现在换另外一侧对侧，因为紧扩肌紧张的话，他会把我们整个的面部呢会有一个向下拉的这种 这种作用，所以我们为了让我们的轮廓更加的清晰或者是提升，包括我们的啊法令纹都需要去拉伸紧迫肌，那这里的小练体操呢，也是要去拉伸紧迫肌。 下一个动作我们用双手呢扶住锁骨的位置，有一个往下往下去拨动，有一个相反的力量，同时我们头呢往后倒，向左向右的去转动，去充分的拉伸我们左部和右部的这个整个整个的啊颈部去拉伸， 有的小伙伴会担心这样的拉伸会不会增加我们的颈纹，其实不会的，我们嗯，如果实在是担心的话，也可以提前在颈部去涂抹啊，足量的润肤霜，这样的话可以让我们的颈部更加的滋润。 注意，有颈椎病的小伙伴在做这个动作的时候要稍微的注意一点，以自己的觉察呢，呃，为第一位的，没有任何的不舒服。 好，接下来我们用双手呢啊来去转动肩关节啊，尽量的来把我们的这个手臂呢来到身体的后方，我们为什么要做这个动作呢？我们是为了去锻炼我们的肩颈，肩颈位置的斜方肌啊，包括菱形肌啊， 斜方肌和菱形肌紧张僵硬的话，也会使我们啊整个的面部，包括整个的脖子啊变得粗，变得僵硬，所以我们去练习这个部位呢，可以使我们的脖子显得更加的修长，也可以帮助我们塑造面部的线条， 所以我们要尽量充分的使我们的肩胛骨相互靠近的去转动， 速度可以稍微的快一点。 那下一个动作呢，我们用双手来去按摩前额肌，那前额肌也就是现在画圈的这两个位置，前额肌呢，在我们肿眼泡双眼皮的这个练习当中啊，我们已经很熟悉了，就是这个位置的紧张呢，会让我们整个的眼圈 是呈现一种下垂和松弛的状态，所以我们经常按摩这个区域，当然还有我们太阳穴的这个旁侧也要去按摩，对，我们从这个美貌一直来到发际线的位置，这个区域全都是啊，全都是前额肌的范围， 对，我们稍微用力一点点的去按住，然后去移动，我们去按住额头去移动，不是去拉扯皮肤，是按住去移动。 好，我们接下来再来一遍，从下巴和开始往两边去捏动我们下颌线的动作，给稍微的用力一点点，有一个边捏边提拉的感觉。 好的，我们再次拉伸紧迫肌，一手扶锁骨，一手去拖住下颌线，然后两个手呢往相反的方向去用力，帮助我们去拉伸这个位置， 注意也不要用力过猛，没有任何不舒服的感觉， 我们准备换另外一侧， 那这个区域也有胸锁乳突肌啊，胸锁乳突肌如果紧张的话也会呃带着我们，因为胸锁乳突肌的一个起点呢，就是在我们的耳根，耳根的那个位置，那如果他紧张的话呢，也会带着我们整个的面部皮肤呢。啊往下去下垂， 我们现在去拉动好双手去按住锁骨，我是习惯这样像啊鸽子一样去交叉按住，然后头呢往后去摆。那同时我这里又加了一个附加的动作，就是撅嘴巴，就像青天花板一样的动作，我们可以撅着嘴巴， 嗯，亲吻天花板，同时左右转动，这样子的话我们的这个拉伸感会更加的强烈。 好啦，我们的练习结束啦，那大家一定要坚持练习，每天一到两次，我们下次再见吧，爱你们，记得点赞关注哦。