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大家好,核桃仁和花生米都非常的有营养,今天就用核桃仁和花生米和大家分享一个美味又营养的早餐,学会这样做,做一次半个月都不用早起,答应孩子都喜欢,一起来看看我是怎么做的吧。 首先准备二百克的核桃仁放入碗中,再准备二百克的花生米和核桃仁放在一起,往里面加入适量的清水, 把核桃仁和花生米清洗一下,洗掉表面的灰尘和杂质。核桃仁和花生米都非常的有营养,平时我们可以多给家人吃一些,对身体特别好。 洗干净之后控水捞出来直接放入炒锅中, 先开中火,把表面的水分炒干, 然后再转小火慢慢的炒,不要炒糊了,要用铲子不停的翻炒,这样受热均匀。 最后炒至花生米,用手轻轻一搓,外皮很容易就掉下来了,并且里面是这种微黄色就可以了, 看一下我们的核桃仁,去皮之火也变成微黄色了,把它们盛出来放入碗中放凉备用。 接下来咱们再准备二百克的黑芝麻放入碗中,再加入五十克白芝麻,往里面加入清水,将黑芝麻清洗干净,像这样给他多清洗几遍, 清洗干净以后啊控干水分, 也放入炒锅两, 同样先用中火炒干芝麻里面的水分, 刚开始芝麻像这样很黏铲子, 随着水分 慢慢的蒸发就不粘铲子了,我们再转小火来炒,这里咱们也有点耐心,全程用小火慢慢的炒,防止炒糊,如果炒糊了芝麻就会发苦,就不好吃了。炒制的时间不要太长, 能够看见芝麻在锅里跳动,并且发出噼里啪的声音,看到白芝麻变成了微黄色,证明已经熟了,盛出来放入盘中放凉备用。 最后咱们再准备一碗糯米粉,放入锅中,全程开中小火慢炒,大约六分钟左右。朋友们,视频看到这了,如果觉得我的视频对您有帮助的话,请用您 发起的小手给我点个赞吧!制作视频不易,您的每一个留言和每一个点赞都是我强劲的动力,感谢您的支持! 炒至糯米粉呈微黄色就可以了,盛出来放入盘中备用。 这时候我们的核桃仁和花生米也晾凉了,用手把它的外皮缩下来,这样吃起来口感更好一些。 搓好之后放在一个路框里给他过滤一下, 像这样就可以了。然后放入料理机里面, 把炒熟的黑白芝麻也加进来,因为核桃仁和花生米里面含有大量的不饱和脂肪酸,在磨粉的过程中就会产生油脂, 所以我们在这里再加入两勺炒熟的糯米粉,净了可以起到很好的润滑和吸油的作用。 然后盖上盖子给它打碎一次,打不完的话我们可以多打几次,不到一分钟的时间就打好了,给它倒入一个大碗中 看一下。打好的核桃花生芝麻 非常细腻,闻起来特别的香,我们可以一次性多做一些,放到密封罐里面保存起来,随吃随取也是非常的方便。自己做的不含任何添加剂,营养又健康, 想吃的时候啊,像这样取出来几勺放入碗中, 还可以根据自己的口味添加白糖或者是食盐来调味,然后再用开水冲泡,就可以边倒边搅拌,这样芝麻糊就不容易粘成一坨了。哇,真的是太香了! 早上起来上班的朋友没有时间做早餐,冲上这么一碗核桃花生芝麻糊,健康营养又 美味,老少皆宜。里面加入了核桃仁、花生米、黑芝麻,营养非常的丰富,健脑益智,补贴补钙,尤其是老人孩子要多吃一些,对身体特别好。 立秋以后啊,天气转凉了,早餐来上这么一碗热乎乎的核桃花生芝麻糊,暖心又暖胃,一整天全身都暖呼呼的。喜欢的朋友就抓紧收藏起来试试吧! 喜欢我的视频记得点赞、关注、留言、转发哦!感谢您的支持!点我头像可以看到更多美食视频,我们下期视频再见!

核桃配花生,补脑又补钙。小米十五克,核桃三十克,花生三十克,加入八百毫升生命源泉豆浆模式,二十分钟已被健脑益智老少皆宜的豆浆就做好了。

大家好,这里是甜甜美食厨房早餐,大家不要出去买了,今天教大家一个既营养又快速又节省时间的早餐做法,做一次五天不用早起。 咱们先准备六个核桃,用钳子夹碎,取出核桃仁。 民间有句古话说的好,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。可见早餐对我们是多么的重要。 所以早餐一定要营养丰富全面。而且这里建议大家要养成每天吃早餐的好习惯,这样对我们的身体健康才会好。这会核桃仁全部剥好后放在盘中,再准 备六颗花生米和核桃仁放在一起,然后把花生米、核桃仁倒进锅中,开中火慢慢翻炒,把核桃仁和花生米炒熟,炒出香味。 核桃咱们都知道营养丰富,富含不饱和脂肪酸和碳水化合物,而花生米富含蛋白质和丰富的维生素,两者结合起来当做早餐非常的合适。 这会核桃仁和花生米已经炒的差不多了,核桃仁经过小火慢炒后,外皮已经脱落,咱们拿一个花生米出来,用手轻轻捏一下,能够轻松脱皮就可以出锅了。这会花生米和核桃仁还很热,等亮 凉一会,咱们用手就可以轻轻松松把他们的外皮剥去。 核桃、花生米剥去外皮后,先放在盘中,然后再准备一个塑料袋,把核桃、花生米放进塑料袋中,这样再用擀面杖擀的时候比较好擀一些,容易擀碎。 如果家里有破壁机也可以打碎,但是多少会有一些损失。核桃和花生米全部擀碎以后,先放在盘中备用。 下面在碗中准备三百克面粉,加入三克盐,三克排骨精,用筷子搅拌均匀, 往面粉中打入一个鸡蛋,再把核桃、花生米倒进来,再把准备好的香葱末也一起加进来,再加入三勺食用油, 用一百毫升的温水来和面,把面粉搅拌成面絮, 再下手揉成一个光滑的面团, 盖上保鲜膜醒面十分钟。 十分钟后面醒好了,揭开保鲜膜,取出面团,放到案板上 揉面十分钟。 然后把面团搓成长条状, 再用刀切成大小均等的面剂,取出一个面剂来,同时把剩下的面剂用保鲜膜盖住,防止面剂风干,水分流失。 下面咱们把面剂简单的整理一下,然后再给他搓成一个光滑的面团,大家请看像这样就可以了。 然后放在盘中,在每一个面团的表面都均匀的刷上一层植物油, 锁住面团里面的水分,防止营养流失。 接下来盖上保鲜膜醒面三十分钟,这样可以提升面的延展性和筋性。时间到了,这会,咱们把保鲜膜揭开, 用手在每一个面团上按压一下,轻松不回弹,不塌陷,像这样就可以了。下面咱们取出一个面剂,先用手给他按扁, 再用擀面杖把面剂擀成牛舌状。 擀好后咱们从一头给他慢慢的 卷起来,卷成一个面筒后,咱们再用擀面杖给他擀一擀, 擀好以后再次从一头给他卷起来。 最后咱们做一个封口处理,把刘头放到最底下,再用手给他按扁,按扁以后再次用擀面杖把它擀薄,擀大, 擀成一个厚度二到五毫米的薄饼就可以了。 擀好后在早餐饼表面盖上一层保鲜膜, 然后把饼和保鲜膜像这样给他翻过来, 用多出来的保鲜膜把小饼用保鲜膜包裹起来, 像这样营养早餐饼就做好了。保鲜膜包裹好以后,咱们可以放在冰箱冷冻起来,不需要解冻,直接放在锅中烙就可以。 然后我们在旁边再打入一个鸡蛋,一分钟左右 给早餐饼翻个面,同时把鸡蛋也一起翻个面,再烙一分钟, 两分钟后用铲子按压一下,能够快速的回弹就可以了。 直接把煎蛋放在营养早餐葱花饼上面卷起来就可以吃了。两到三分钟就可以烙出一张饼,非常的快。咱们也可以一次性多做一些饼皮,放在冰箱冷冻起来, 吃的时候取出来直接放在饼铛上烙,特别的快,再搭配上一个煎蛋,吃起来非常的香。我们在饼皮里面加入了核桃、花生米和鸡蛋,可以说营养非常的全面,比吃炸油 油条健康多了。如果您也喜欢就收藏起来试试吧!喜欢我的视频记得点赞、收藏分享交作业哦!这里是甜甜美食厨房,我们明天再见!

前两天的核桃煮鸡蛋被几十万的姐妹看过,好多姐妹问我说到底怎么做,其实方法很简单,有失眠的宝宝也一定要看这条视频,今天我们又要做多一次啦,前两天都不够吃,我老公说超级好吃的, 先把这个肉肉敲开,没事给他吃掉,多吃核桃肉,健脑益智啊。剩下的这个核桃壳还有这东西就厉害了,这东西叫什么?分心木,就是我们核桃中间的这一层衣服就叫分心木,如果有脸色气血虚的, 睡眠质量差的,还有说肾阳虚的姐妹,咱吃核桃的时候一定要给他留起来,没事的时候可以抓几个泡水喝,喝一段时间,真的那个睡眠质量有在变好,或者说嫌麻烦的话,可以跟我一样,一次性给他煮个鸡蛋, 早上吃上两个鸡蛋,这一段时间有感觉说那个睡眠质量在变好,而且对肾阳虚的啊,也是有一定的帮助。咱没 就给他泡水喝也可以的,把这个东西一起给他清洗干净,一定要清洗干净啊,然后用水给他浸泡个三十分钟,浸泡好之后啊,咱就直接给他开个大火,然后给他煮个三十分钟。 提前先把这个鸡蛋给蒸好了,先把它给它敲开,稍微给它敲一敲就可以,因为等会会更加的入味。煮半个多小时之后,这个汤水就是变成了这个颜色,然后这时候咱就要来加入这个鸡蛋了, 拌好之后再加入一勺食用盐,酱油,老抽一点点上色 鹅刀的香味一下子就上来了,让他煮个半个多小时,然后关火浸泡一会就可以了,如果放到明天早上的话,会更加的入味,鸡蛋会更加的香,更加的好吃,这样就已经做好了,超级好吃,姐妹们赶紧做起来吧!

女人生完孩子后,记忆力差,望东望西,气血虚,脸色不好,很容易腰酸背疼。而随着年纪增长,脸上胶原流失的特别严重,香菇又怕上火,可以煲核桃花生猪尾汤, 核桃可以健脑,有助于记忆力提高,还能补肾,一般肾虚就会腰疼。花生补钙补血,猪尾和尾椎骨一起煲汤,能补阴益髓,改善腰酸骨痛。它含有丰富的胶原,非常适合常熬夜和生完孩子的女人, 这是今天的全部材料。猪尾焯水后,用清水洗掉血沫,这样煲汤清亮又不腥。焯好水的猪尾带尾椎骨一条铁棍,山药一百五十克,健脾胃。 核桃仁二十克,健胃补血安神。花生二十克,健脾胃,补血补钙。将一块去腥,加入一点五升清水,大火煮开,在最小火煲九十分钟,九十分钟后 加入枸杞十克,加入适量的盐调味即可。汤醇香美味,滋补不上火,真的很可以哦!