花生和核桃在一起有什么作用

大家好，核桃仁和花生米都非常的有营养，今天就用核桃仁和花生米和大家分享一个美味又营养的早餐，学会这样做，做一次半个月都不用早起，答应孩子都喜欢，一起来看看我是怎么做的吧。 首先准备二百克的核桃仁放入碗中，再准备二百克的花生米和核桃仁放在一起，往里面加入适量的清水， 把核桃仁和花生米清洗一下，洗掉表面的灰尘和杂质。核桃仁和花生米都非常的有营养，平时我们可以多给家人吃一些，对身体特别好。 洗干净之后控水捞出来直接放入炒锅中， 先开中火，把表面的水分炒干， 然后再转小火慢慢的炒，不要炒糊了，要用铲子不停的翻炒，这样受热均匀。 最后炒至花生米，用手轻轻一搓，外皮很容易就掉下来了，并且里面是这种微黄色就可以了， 看一下我们的核桃仁，去皮之火也变成微黄色了，把它们盛出来放入碗中放凉备用。 接下来咱们再准备二百克的黑芝麻放入碗中，再加入五十克白芝麻，往里面加入清水，将黑芝麻清洗干净，像这样给他多清洗几遍， 清洗干净以后啊控干水分， 也放入炒锅两， 同样先用中火炒干芝麻里面的水分， 刚开始芝麻像这样很黏铲子， 随着水分 慢慢的蒸发就不粘铲子了，我们再转小火来炒，这里咱们也有点耐心，全程用小火慢慢的炒，防止炒糊，如果炒糊了芝麻就会发苦，就不好吃了。炒制的时间不要太长， 能够看见芝麻在锅里跳动，并且发出噼里啪的声音，看到白芝麻变成了微黄色，证明已经熟了，盛出来放入盘中放凉备用。 最后咱们再准备一碗糯米粉，放入锅中，全程开中小火慢炒，大约六分钟左右。朋友们，视频看到这了，如果觉得我的视频对您有帮助的话，请用您 发起的小手给我点个赞吧！制作视频不易，您的每一个留言和每一个点赞都是我强劲的动力，感谢您的支持！ 炒至糯米粉呈微黄色就可以了，盛出来放入盘中备用。 这时候我们的核桃仁和花生米也晾凉了，用手把它的外皮缩下来，这样吃起来口感更好一些。 搓好之后放在一个路框里给他过滤一下， 像这样就可以了。然后放入料理机里面， 把炒熟的黑白芝麻也加进来，因为核桃仁和花生米里面含有大量的不饱和脂肪酸，在磨粉的过程中就会产生油脂， 所以我们在这里再加入两勺炒熟的糯米粉，净了可以起到很好的润滑和吸油的作用。 然后盖上盖子给它打碎一次，打不完的话我们可以多打几次，不到一分钟的时间就打好了，给它倒入一个大碗中 看一下。打好的核桃花生芝麻 非常细腻，闻起来特别的香，我们可以一次性多做一些，放到密封罐里面保存起来，随吃随取也是非常的方便。自己做的不含任何添加剂，营养又健康， 想吃的时候啊，像这样取出来几勺放入碗中， 还可以根据自己的口味添加白糖或者是食盐来调味，然后再用开水冲泡，就可以边倒边搅拌，这样芝麻糊就不容易粘成一坨了。哇，真的是太香了！ 早上起来上班的朋友没有时间做早餐，冲上这么一碗核桃花生芝麻糊，健康营养又 美味，老少皆宜。里面加入了核桃仁、花生米、黑芝麻，营养非常的丰富，健脑益智，补贴补钙，尤其是老人孩子要多吃一些，对身体特别好。 立秋以后啊，天气转凉了，早餐来上这么一碗热乎乎的核桃花生芝麻糊，暖心又暖胃，一整天全身都暖呼呼的。喜欢的朋友就抓紧收藏起来试试吧！ 喜欢我的视频记得点赞、关注、留言、转发哦！感谢您的支持！点我头像可以看到更多美食视频，我们下期视频再见！

核桃配花生，补脑又补钙。小米十五克，核桃三十克，花生三十克，加入八百毫升生命源泉豆浆模式，二十分钟已被健脑益智老少皆宜的豆浆就做好了。

大家好，这里是甜甜美食厨房早餐，大家不要出去买了，今天教大家一个既营养又快速又节省时间的早餐做法，做一次五天不用早起。 咱们先准备六个核桃，用钳子夹碎，取出核桃仁。 民间有句古话说的好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可见早餐对我们是多么的重要。 所以早餐一定要营养丰富全面。而且这里建议大家要养成每天吃早餐的好习惯，这样对我们的身体健康才会好。这会核桃仁全部剥好后放在盘中，再准 备六颗花生米和核桃仁放在一起，然后把花生米、核桃仁倒进锅中，开中火慢慢翻炒，把核桃仁和花生米炒熟，炒出香味。 核桃咱们都知道营养丰富，富含不饱和脂肪酸和碳水化合物，而花生米富含蛋白质和丰富的维生素，两者结合起来当做早餐非常的合适。 这会核桃仁和花生米已经炒的差不多了，核桃仁经过小火慢炒后，外皮已经脱落，咱们拿一个花生米出来，用手轻轻捏一下，能够轻松脱皮就可以出锅了。这会花生米和核桃仁还很热，等亮 凉一会，咱们用手就可以轻轻松松把他们的外皮剥去。 核桃、花生米剥去外皮后，先放在盘中，然后再准备一个塑料袋，把核桃、花生米放进塑料袋中，这样再用擀面杖擀的时候比较好擀一些，容易擀碎。 如果家里有破壁机也可以打碎，但是多少会有一些损失。核桃和花生米全部擀碎以后，先放在盘中备用。 下面在碗中准备三百克面粉，加入三克盐，三克排骨精，用筷子搅拌均匀， 往面粉中打入一个鸡蛋，再把核桃、花生米倒进来，再把准备好的香葱末也一起加进来，再加入三勺食用油， 用一百毫升的温水来和面，把面粉搅拌成面絮， 再下手揉成一个光滑的面团， 盖上保鲜膜醒面十分钟。 十分钟后面醒好了，揭开保鲜膜，取出面团，放到案板上 揉面十分钟。 然后把面团搓成长条状， 再用刀切成大小均等的面剂，取出一个面剂来，同时把剩下的面剂用保鲜膜盖住，防止面剂风干，水分流失。 下面咱们把面剂简单的整理一下，然后再给他搓成一个光滑的面团，大家请看像这样就可以了。 然后放在盘中，在每一个面团的表面都均匀的刷上一层植物油， 锁住面团里面的水分，防止营养流失。 接下来盖上保鲜膜醒面三十分钟，这样可以提升面的延展性和筋性。时间到了，这会，咱们把保鲜膜揭开， 用手在每一个面团上按压一下，轻松不回弹，不塌陷，像这样就可以了。下面咱们取出一个面剂，先用手给他按扁， 再用擀面杖把面剂擀成牛舌状。 擀好后咱们从一头给他慢慢的 卷起来，卷成一个面筒后，咱们再用擀面杖给他擀一擀， 擀好以后再次从一头给他卷起来。 最后咱们做一个封口处理，把刘头放到最底下，再用手给他按扁，按扁以后再次用擀面杖把它擀薄，擀大， 擀成一个厚度二到五毫米的薄饼就可以了。 擀好后在早餐饼表面盖上一层保鲜膜， 然后把饼和保鲜膜像这样给他翻过来， 用多出来的保鲜膜把小饼用保鲜膜包裹起来， 像这样营养早餐饼就做好了。保鲜膜包裹好以后，咱们可以放在冰箱冷冻起来，不需要解冻，直接放在锅中烙就可以。 然后我们在旁边再打入一个鸡蛋，一分钟左右 给早餐饼翻个面，同时把鸡蛋也一起翻个面，再烙一分钟， 两分钟后用铲子按压一下，能够快速的回弹就可以了。 直接把煎蛋放在营养早餐葱花饼上面卷起来就可以吃了。两到三分钟就可以烙出一张饼，非常的快。咱们也可以一次性多做一些饼皮，放在冰箱冷冻起来， 吃的时候取出来直接放在饼铛上烙，特别的快，再搭配上一个煎蛋，吃起来非常的香。我们在饼皮里面加入了核桃、花生米和鸡蛋，可以说营养非常的全面，比吃炸油 油条健康多了。如果您也喜欢就收藏起来试试吧！喜欢我的视频记得点赞、收藏分享交作业哦！这里是甜甜美食厨房，我们明天再见！

前两天的核桃煮鸡蛋被几十万的姐妹看过，好多姐妹问我说到底怎么做，其实方法很简单，有失眠的宝宝也一定要看这条视频，今天我们又要做多一次啦，前两天都不够吃，我老公说超级好吃的， 先把这个肉肉敲开，没事给他吃掉，多吃核桃肉，健脑益智啊。剩下的这个核桃壳还有这东西就厉害了，这东西叫什么？分心木，就是我们核桃中间的这一层衣服就叫分心木，如果有脸色气血虚的， 睡眠质量差的，还有说肾阳虚的姐妹，咱吃核桃的时候一定要给他留起来，没事的时候可以抓几个泡水喝，喝一段时间，真的那个睡眠质量有在变好，或者说嫌麻烦的话，可以跟我一样，一次性给他煮个鸡蛋， 早上吃上两个鸡蛋，这一段时间有感觉说那个睡眠质量在变好，而且对肾阳虚的啊，也是有一定的帮助。咱没 就给他泡水喝也可以的，把这个东西一起给他清洗干净，一定要清洗干净啊，然后用水给他浸泡个三十分钟，浸泡好之后啊，咱就直接给他开个大火，然后给他煮个三十分钟。 提前先把这个鸡蛋给蒸好了，先把它给它敲开，稍微给它敲一敲就可以，因为等会会更加的入味。煮半个多小时之后，这个汤水就是变成了这个颜色，然后这时候咱就要来加入这个鸡蛋了， 拌好之后再加入一勺食用盐，酱油，老抽一点点上色 鹅刀的香味一下子就上来了，让他煮个半个多小时，然后关火浸泡一会就可以了，如果放到明天早上的话，会更加的入味，鸡蛋会更加的香，更加的好吃，这样就已经做好了，超级好吃，姐妹们赶紧做起来吧！

女人生完孩子后，记忆力差，望东望西，气血虚，脸色不好，很容易腰酸背疼。而随着年纪增长，脸上胶原流失的特别严重，香菇又怕上火，可以煲核桃花生猪尾汤， 核桃可以健脑，有助于记忆力提高，还能补肾，一般肾虚就会腰疼。花生补钙补血，猪尾和尾椎骨一起煲汤，能补阴益髓，改善腰酸骨痛。它含有丰富的胶原，非常适合常熬夜和生完孩子的女人， 这是今天的全部材料。猪尾焯水后，用清水洗掉血沫，这样煲汤清亮又不腥。焯好水的猪尾带尾椎骨一条铁棍，山药一百五十克，健脾胃。 核桃仁二十克，健胃补血安神。花生二十克，健脾胃，补血补钙。将一块去腥，加入一点五升清水，大火煮开，在最小火煲九十分钟，九十分钟后 加入枸杞十克，加入适量的盐调味即可。汤醇香美味，滋补不上火，真的很可以哦！