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冷面温齿,热足护肾有妙招,冷面即用二十摄氏度左右的凉水洗脸,既能提神醒脑,让大脑保持兴奋,还能促进面部血液循环,增强抗病能力。 温齿即用三十五摄氏度左右的温水刷牙漱口。中医认为,齿为肾之余,保护好牙齿便是养护肾脏的重要一环。热足及临睡前用四十二摄氏度以内的热水泡脚, 寒从脚下起,双足供血不足,热量较少,保温能力弱。每晚坚持热水泡脚,能促进全身血液循环,增强防病能力。冬季养肾,多吃这些黑色食材,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳 等,都是秋冬之交养肾补虚的佳品。比如说我们在家可以准备五十克的黑豆,三十克的黑芝麻, 二十克的黑米或者是紫米,再搭配十克的碎核桃和家里的红枣。可以用搅拌机呢把食物呃加一些水,搅碎变成浓浆,然后呢把浓浆呢再适当的添一些水,以后呢 加热煮开。如果在没有糖尿病禁忌的情况下呢,也可以在适当的加一些冰糖,这样呢,就制成了一款适合冬季补肾补虚的一个药膳。它的功效呢,可以补肾养血, 对于女性来说呢,还可以乌发和养颜,那么呃更适合于哈日常呃,比较这个容易掉头发呀,头发比较干枯,容易断裂的这种情况。

各位朋友上午好,今天跟大家分享一段冬季保养的窍门。首先说 男性,我指的是成年人男性。男同志在冬季保养的几个要点。第一, 每天早晨起来一定要坚持吃炒熟了的核桃仁,吃上它哎一小把,哎,一定要坚持这个这个核桃啊, 暖暖肾的。另外呢,男性在冬天适当的吃一点羊肉。 第三呢,吃板栗就吃这个栗子,这是对男性在冬天进行养肾,冬季的保养非常好。另外 外,这个在祖国传统养生里边有个六字诀,闲着没事的时候,屋里空气相对好一些的时候,放好了吸气,慢慢吸,呼气念吹,吹牛的吹,但是不要出事 就这么念吹,念多少遍呢?念,最好是念六十四岁六十四个呼气,这个对去肾毒,对养肾可非常好的作用。

中医认为,肾脏是先天之本,是五脏六腑的根基,肾脏受损,身体的其他脏器也会受到影响。专家告诉我们,五十岁以后就会进入肾阴阳两虚的高发期, 一方面会表现为怕冷,一方面又容易出现口干咽燥、烦热的情况。肾阴阳两虚的朋友在调养的时候,可以按摩关元穴。 关元穴在腹部的正中线上,肚脐下方大约四横指的位置,以关元穴为圆心,旋转摩擦三到五分钟,以局部感到温热为宜,具有补肾培元的功效。

用手掌打脚掌,打涌泉穴,手掌的劳宫穴来刺激。涌泉穴都在 每天晚上一组,排成十下,排三组到四组,这个脚排十下,这个脚排十下,还是一个补肾的活,坚持两个月。女生的尿湿巾大部分都好,尤其冬季,这个方法特别。




