坚持一年早睡早起会怎样

今天是牛牛九点睡六点起的第四十五天。让一个从来都是晚上不睡早上不起的孩子形成早起的习惯有多难知道吗？我跟大家分享一下我的经历啊。最初的时候我是想用我早起的习惯来营养他早起，但是后来发现我想多了。哈哈哈。从今天三月份开始，我是每天早上六点起床，跳绳一个小时，我以为他也会跟着早起的， 但是发现我挑了一个月，人家根本没有参与几次没用。后来我就改变一点策略，我每年连续坚持一周的时候呢，就会给自己一些奖励，买些吃的或者是玩的， 这让他发现原来坚持做一件事还能得到奖励，觉得挺有意思的，就心动了。但是早起还是太难了，所以没坚持几天呢，他还是放弃了。然后就各种想方法，我就拉着他比赛，每坚持一天，就在这个日程表上写上坚持天数，谁坚持时间越久谁赢，当然也会有奖励。如果中 断了所有连续坚持的记录呢，就会被清零。重新计算。大家看一下，我已经坚持了九十六天，然后因为中间腿受伤了，就停了几天。他现在已经坚持了四十五天了，还在坚持。其实没有谁愿意把已经坚持很久的记录呢给清零。 所以说呢，只要我陪着他，我觉得他应该能坚持下去，这样终于找到方法。现在每天早上叫你们起床的时候，他有时候还是会磨蹭，但你只要一说，如果今天放弃了，所有连续坚持的记录就会被清零，他就起来了。 通过这件事就发现，无论是什么习惯，还是最初很难看到他内在的价值，爸妈及时给予点的奖励呢，会让他更好的开始。爸妈坚定的陪跑，会让他持续的更久。 如果你也觉得有用呢，也可以带孩子试一试。

假如你坚持裸睡一年，身体会发生什么变化？一直都有传闻说裸睡可以让人的身体变得更好，那么事实究竟如何？这是你坚持裸睡的第一天，因为平时都是穿着衣服睡觉，突然光溜溜的躺在床上，让你很不适应，身体接触被子的感觉仿佛被放大了好几倍，一晚上你都没睡好， 这是你坚持裸睡的第三天，你渐渐开始适应裸睡的感觉，但冰凉的被子还是让你感觉不太习惯。这是你坚持裸睡的第七天，你已经完全适应了裸睡，没有了衣服的束缚，你感觉自己的身体得到了极大的放松，似乎连入睡的速度也更快了。 这是你坚持裸睡的第十五天，你已经完全爱上了裸睡的感觉，每天一回到家就想解除全身的束缚，一丝不挂的感觉让你十分迷恋，你甚至感觉自己的睡眠质量都因为裸睡变得比以前更好，白天整个人也更 有精神，顺带着工作效率也有所提高。这是你坚持裸睡的第三个月。不知道是不是错觉，你感觉自己的皮肤似乎变白了一些，就连黑眼圈也变淡了很多，这让你非常开心。但这还没完，裸睡的好处并不仅于此。