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减肥的方法有无数种，但是健康减脂的方法必须以吃碳水为主！
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#健身
减脂应该多吃还是少吃
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发布时间：2025-11-24 10:14
小李不吃🐷
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01:22
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
5.1万
小李不吃🐷
08:01
少吃主食 就掉体重的真相 少吃主食，低碳水减肥，刚开始体重掉的很快，是不是一吃主食体重就上来了？不吃就下去了？你以为都是掉的脂肪吗？其实大多都是水分的波动，如果你还不敢吃主食，一吃米饭就怕长胖的，这条视频让你清楚为啥吃饭会长秤，不吃就掉秤，让你吃饭不焦虑，减肥不焦虑#减脂 #减肥#碳水 #减脂小知识 #瘦
1370
马马爱健身
01:54
少吃了但不一定能获得更大的热量缺口 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#小基数减脂#多吃多动
1006
杨不练腿
01:47
为什么多吃比少吃减的很快呢？#减肥干货常识分享 #减肥#减脂#平台期
377
小张爱运动呀
01:41
蛋白质吃多了对身体危害真的不小，劝你少吃点肉吧，真的 #健身 #热门 #塑形 #减肥 #减脂
5.1万
小李不吃🐷
02:44
胖就是吃的多！瘦就是要少吃！#内容过于真实 #万万没想到 #变瘦 #减肥
2680
大大莹在变好
01:43
少吃了，每天都饿，但是还是不瘦，原因基本是这个 #減肥 #健康 #健身 #变瘦 #健身
1.9万
小李不吃🐷
02:23
减脂请你坚持一辈子少吃主食多吃肉，千万别拉高碳水！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
2.5万
小李不吃🐷
01:30
减脂期不要大量吃蛋白质和肉，控制碳水，对你身体只有害处…… #减脂#瘦身 #塑形 #热门 #健身
1.9万
小李不吃🐷
03:15
如果只是少吃多动，为啥很多人减肥没有瘦。#健康 #减肥 #减肥经验分享 #合理减肥
495
老雷不爱减
01:18
少吃＋多动＝减重，不是减脂！#减脂 #青岛Lee
5498
青岛Lee（线上指导）
01:45
少吃多动是减重的逻辑，并不是减脂的逻辑！减脂饮食是这样吃 #健身 #科学减肥 #減肥 #健身饮食 #减脂小白必看经验
1.0万
小李不吃🐷
01:13
减脂期多吃这几个食物，可以加速减脂，越吃反而越瘦！ #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
2.4万
小李不吃🐷
03:15
小体重少吃多动回非常难减，身体处在高压模式之下，但多吃多动没准是可以的#減肥 #减脂#小基数减脂
1355
小张爱运动呀
00:32
减脂的少吃和大多数人认为的少吃，完全不同 #食物热量 #热量测评 #低卡 #少吃点 #会吃才会瘦
299
老马吃不胖
05:11
增肌减脂才是小体重的王炸组合 很多小体重受大体重减肥思路的影响，误认为体重轻就是脂肪少，但对于bmi22以及以下的人群来说，真正要做的是改变身体的肌肉脂肪比例，实现体脂率下降#减肥#减脂#小基数减脂 #体脂率
314
小张爱运动呀
02:51
多动多吃，少动少吃，不饿不吃，个体差异决定了你能吃多少。 #健身饮食 #越吃越瘦 #减脂期 #减脂期你吃够了吗 #身材管理
2713
毕公子
00:19
减肥就应该多吃 #减肥 #减脂 #健康饮食
210
穆热教瘦（减肥号）
03:16
小基数减脂少吃就得少动多吃就得多动！#减肥知识 #减脂 #減肥 #健身干货 #科学减脂
17
Damon线上塑形减脂
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