💦0基础暴汗尊巴舞丨燃脂塑形、瘦全身动作0基础，大、小基数都能跟~姐妹们~冲‼️音乐：《Starships》难度：🌟🌟强度：🌟🌟🌟#流汗吧健身少女 #尊巴燃脂舞 #运动女孩的日常 #手脚协调 #运动爆汗

Starships燃脂操教程

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发布时间：2025-11-24 10:39

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经典中的经典，谁不跳我和谁急！！！
今天和大家详细分享一下我学燃脂舞的小方法:
1️⃣很多姐妹留言，动作太快跟不上，我也一样哈。咱们长按屏幕调个0.75倍速，先慢速学动作，30秒30秒一学。
2️⃣慢速学动作时，请确保动作尽量做大，这样可以最大程度锻炼肌肉，并且记住动作。
3️⃣慢速熟练后，原速跟跳，想象自己是女团c位，连跳2到3遍（别管了，反正在家，身份都是自己给的，你快乐就行)
4️⃣原速能跟下来以后，带上你对音乐和舞蹈的理解感觉，也就是配合音乐的风格和整个舞蹈的feel，来一遍最🐂X的版本❗️🕶️
👆以上就是我学跳一支舞的过程
整个过程下来，我保证，咱们肥也减了，舞也学了，心情变好了，人也变美了。
不信🤨？你试试就知道嗷😉
博主:kesha
🎵:tik tok
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