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扶凳蹬摆腿（初学）
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#扶凳蹬摆腿
外摆腿绕凳技巧
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发布时间：2025-11-24 10:49
舞蕾新望.美丽汇
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其实，刚开始，就是要坐不坐，臀在椅子上面，然后脚尖，膝盖绷直了，两只脚像立着的圆规，把臀抬离了椅子，前提，就是，前面，必须有个支撑点，身体要放松，想着臀接近椅子了，抬离椅子了，臀又跑到椅子脚下面了，让脚尖和膝盖，来配合，不要太用力，用心来感受，臀在这个空间的位置，像小草一样，随风轻摆，柔弱无骨，却又招招狠辣，记得哦，把绑腿买了，把25cm的瑜伽球买了，那个是夹的基本功，和脚整体力劲的基本功。不要说不告诉你哦！基础的基础，才是潇洒的动作力线的倚仗。
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