1500米跑步最佳呼吸方法

八百米以及一千五百米在跑步的时候该怎么呼吸呢？少侠今天就来给你们讲两个版本， 第一个版本就是少侠当年训练的时候，教练教给我们的教科书般的版本，也就是你的呼吸与你的步伐紧密配合，怎么配合呢？也就是三步一吸。三步一呼什么意思？也就是你连续跑三步，保持一个吸气， 然后再跑下一个三步，保持一个均衡的呼气，也就是这样，一二三， 一二三就是这样。然后在后半段如果说呼吸困难，就改为两步一吸，两步一呼，最后改为一步一吸，一步一呼，这就是当年老师的教科书般的版本， 哈哈哈！那么下面一个版本就是少侠觉得简单一点的版本，就是少侠自己结合自己多年的经验，也就是不要去在意两步一吸还是三步一吸，自己随意呼吸即可。也就是在比赛开始的时候，你采用鼻子呼吸， 然后到比赛后半段，你感觉呼吸困难的，你就采用口鼻同时呼吸，或者在最后冲刺的阶段，你采用 嘴呼吸就可以用嘴同时呼吸。吸呼这个需要注意的就两点，第一就是呼吸一定要均匀，不能呼快呼慢，不能不能呼快呼慢必须得均匀。第二个呼吸必须得有深度，什么叫有深度？ 就是你每一下吸气和呼气必须得保证足够的深即可。以上两个版本你们都可以参考。好吧，赶紧去试一试吧！

是非主任一百五十五分 四年来到努力学习和努力的讲台，争取为了新生的人教育方向，加油社会学院全体同学， 我本次 祝中国共产党。 亲爱的同学来了，少年没有工作吧，路上远方，祝您的照顾不满。 祝王永顺加油！王永顺 现在人是大道士，人间 快乐。 疯狂的挑战秀已经自我挑战自我再次 加油 啊啊 啊啊啊。