Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
跪坐真的可以瘦小腿,但是细节不做对,就是没效果!
#形体矫正
#体态美学架构师
跪坐是怎么样的
1.1万
118
9523
1520
举报
发布时间:2025-11-25 09:02
C戈体态美学(12月1北京)
粉丝
98.8万
获赞
691.8万
关注
相关视频
09:10
怎么跪?坐在哪?先秦跪坐礼仪 #人文星闪耀计划 #一口气看完文化经典 #历史 #跪坐 #中国
663
大楚狐狸嗷
00:41
金刚跪坐 ‖ 练对比练会更重要‼️
百练不如跪坐,每天5分钟,腿直了,消化好了,人也更有精神了!
#金刚跪坐 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #居家锻炼
2852
杨杨-yoga
01:55
金刚跪姿脚背疼痛怎么破? #居家锻炼 #零基础瑜伽
129
肩背维修陈师傅
01:16
130度以后可以采用跪坐下角度#下角度 #运动康复 #膝关节康复
67
还原康复
02:18
老祖宗发明的跪坐神器——支踵#导游讲解 #历史 #兵马俑
52
西安导游周小米
02:28
关于跪坐的问题 开筋骨是极其重要的一个过程
#筋骨 #手和胳膊发麻怎么缓解 #跪坐 #体态纠正
85
法修讲养生
06:04
【金刚跪坐vs金刚前趴,99%的人都练错了!】
分享一些练习中的小技巧和方法
🔥金刚坐:臀部坐实脚跟,腰背挺得像「小松树」,腰板直到能夹纸!膝盖痛党垫羊毛毡/厚瑜伽垫,别硬压到发抖~
🔥金刚趴:从坐式慢慢前趴,额头贴地时手肘打直/弯曲随你,像猫咪伸懒腰那样把肩背「拉长」!手机党/办公族必冲,肩背像被拉开超舒服~
✨新手必看!按这个细节练,5分钟告别无效拉伸,越练越舒展~
#瑜伽干货 #体态调整 #居家锻炼 #金刚跪坐#金刚趴
101
瑜伽冥想者【喻妍】
04:17
跪坐调理脾胃 #养脾胃 #调理脾胃 #打坐 #养生 #国学文化
118
法修讲养生
01:09
有些朋友很喜欢跪着坐,年纪大的父母辈也很喜欢,但这么坐好吗? #医学科普 #医者仁心 #金刚跪 #骨科 #抖出健康知识宝藏
335
脊柱骨科医生akram
01:55
金刚跪脚背疼痛的原因#金刚跪坐 #瑜伽 #见人不如健身 #居家练习 #零基础学瑜伽
116
肩背维修陈师傅
01:13
Heels软开基本功《鸭子坐》 针对臀部无法做到地面的初学宝宝给到4个练习,练好这个4个动作不仅可以帮你决鸭子坐臀部无法落地,还可以帮助你改善髋关节灵活性,提升柔韧性!
宝宝们要知道,你的臀部做不下去,可能性是多种原因,例如:你的大腿前侧肌肉过于紧张。例如:你髋关节的内旋角度受限。例如:你的脚背背伸角度不够。本视频会针对性解决第二个问题!其他的原因的解决办法。我后面会陆续分享给大家!#heels基本功#heels软开#鸭子坐#髋关节内旋#heels
913
莉娅🪁Heels👠
00:51
日本跪坐对身体的影响 跪坐(正坐)在日本称为“正座”(Seiza),在中国古代则称为“跽坐”。这种坐姿在东亚文化中有着悠久的历史,尤其在正式场合或礼仪活动中常见
34
冷眼出国
00:43
脾胃虚弱、消化差、睡前跪10分钟就可以了 #养生 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #运动
233
是荔荔枝
00:41
孩子扁平足如何矫正? 快分享给你身边有需要的人吧 ##不良体态 #体态矫正 ##青少年体态 ##扁平足 ##体态调整
8736
怡禾悦动复健中心
00:46
睡前金刚趴十分钟,每天睡醒像多睡了2小时,快来试试吧!#山物良方#养生 #睡眠
84
迦宁的养生日常
00:45
金刚跪坐正确姿势 瘦腿、消食 每天饭后十分钟,金刚跪坐5~20分钟。修腿型、健脾胃。但是要做到正确的姿势,不然容易o型腿哦#居家锻炼 #金刚坐 #养生 #锻炼 #中式锻炼
291
紫煜养生
00:40
股骨头坏死走路酸胀、弯腿不适,跪坐动作来帮你!#股骨头坏死 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
136
骨坏死科医生宫顺国
03:46
99%人做错!金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了
错误姿势:脚跟并拢/内扣× 正确方法:跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽!
细节差之毫厘效果谬以千里,跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
116
瑜伽冥想者【喻妍】
01:32
跪坐坐姿有利于打通冲霡 #冲脉 #修心修行 #经络疏通 #修炼 #道系青年
982
文始道·上古文学
猜你喜欢
2026跑步心愿清单怎么做
38
C Y。
骑行上班的好处
11
DYML
为什么散步比运动消耗脂肪
1277
阿狸的狸
臂围40什么水平
533
于瀚勋
女子形体是什么
258
祁东胡贝儿形体-粞子老师
冬天爬坡减脂效果好吗
46
爱吃的小闪电
小松帽减肥方法
6667
小红日常生活
反向仰卧起坐有什么好处
19
未来健身科技
跑步用什么呼吸方式比较好
9.1万
校长爱跑步
刘子扬跑步PB指什么
6164
马拉圈
晚安晶晶酱塑形方法
450
晶晶酱变美助理
跑步能瘦出瓜子脸吗
276
晨跑刘大叔
引体向上体能要求
6438
点润企业店
停止练瑜伽会怎么样
1251
王爽 育儿路上的学习者
柠塑普拉提是干什么的?
3
柠塑普拉提(金融城店)
最新视频
沛恩大王俯卧撑教程
1831
鱼香肉丝炒青椒炒肉
2025卞瑞英葡萄牙职业赛时间
21
大力王呆子
日本奥赛健体时间
274
🏆刘亚轩
2025版全国啦啦操花球b套教程
269
🌸花小妮
惠萍健身舞谁家大美人
918
拽姐姐
他为什么依然单身门槛做俯卧撑m
10
👑夏天的群子👠👗……
ocb自然健美职业卡是什么
16
WNBF中国
为什么晚上总是有星星#健身
3
AI小百
ocb职业卡和ifbb职业卡区别
213
天佳健康说
#跑步是为了什么
37
吃一口泡芙
做前滚翻有什么好处和功效
1631
曜峻感统·李立教授感统训练
苗振正确走路
837
诺亚第~运动康复
柠塑普拉提是干什么的?
3
柠塑普拉提(金融城店)
身体强化100倍效果
180
冯腊玛
练肩后束有什么好处
9473
沈壮壮
热门推荐
荒野求生林北的蚂蚱怎么来的
梦核游戏气球狗作用
长安逸动plus1.4t怎么换背景
时光重铸服务器猎人用回蓝还是回血
部落冲突墨绘山海有入场动画吗
内娱关灯什么意思
广汽埃安断电后如何复位电池
水草花水母帽钩织教程
gemini无敌了嘛
亚恒什么时候能用蓝萃买
热门分类
法律人物
时尚杂志/书籍
职场政策
插画设计
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
时尚产品