山药茯苓煮粥有什么功效

茯苓山药粥， 大米洗净，在清水中浸泡半小时。茯苓洗净稍微拍碎。山药去皮后切成滚刀块备用。放入大米、 山药、茯苓煮开后转小火熬煮半小时，期间不定时搅拌，防止糊锅。加入红糖十克，拌匀后关火焖五分钟即可。

针对脾虚湿盛的这种人呢，哈，我给大家推荐一个健脾利湿的粥，山药茯苓薏米粥。山药可以用十克，茯苓可以十克，加薏米呢三百毫克，加水五百毫升， 然后熬粥，大火开，用小火慢炖三十分钟，我们平时多饮用的话，就会健脾又利湿，又养心又安神，是夏季健脾祛湿的一个营养粥。