卫气不足最佳锻炼方法

动不动就大汗淋漓，就是你都没怎么运动呢，稍微动一动，哗，就像瀑布一样，出汗爆汗啊，稍微吃点热的东西，吃一碗面没吃几口呢，哗，脸上的汗像瀑布一样流下来，这是第一个，第二个特别容易中招， 外面流行什么，你生什么，动不动换季的时候就咳咳咳就不行了，对不对？还有一个，怕风 怕寒啊，夏天的时候不能吹空调，不能吹风扇，你看年轻人哇，他们怎么不怕冷的， 年轻人看你，哎，这个人怎么不怕热的啊，是吧，就是三十几度的天都不敢吹风扇啊。像这样的小伙伴还有呢，一抓一个红印，反复的起疹子。这些呢，都是胃气不足的表现，保胃， 胃的胃。中国的传统养生认为人有四种气，一种呢叫做元气，也是我们肾宝宝的气，是先天的，你在妈妈的肚子里就有，所以叫先天之气。 第二种呢，叫中气，你常常听人说，哎，一个人说话声音小里小气的，哎，你好，大声点，你好，大声点，你好，就是他没有办法有洪亮的声音，我们会说他叫中气不足，对吧？是肺宝宝的气。 第三种气呢叫银气，铁打的银盘，流水的冰。银气是由你的皮宝宝产生的五谷之气，在你的红色的水里面，在你的经脉里流动，推动的你的红色的水循环。第四种就是我 说的胃气了，保胃的胃，他是在我们身体的皮肤和肌肉里面，胃气不足的人就是这样，经常大汗淋漓，把身上的元气都带走了，容易中招，容易生病，怕风怕寒。 这样的宝宝，啾啾教你一套提正胃气的操，四个动作啊，第一个动作，擦手腕，把手腕擦热， 你大概是擦一到三分钟，擦热就好。第二个动作呢，来，宝宝搓脚跟，擦脚跟呐，就这样把整个脚跟这样擦，从上往下擦，把它擦热，明白吧？好，第三个动作，擦大椎， 四个手指头，大椎知道在哪里吧？我们的颈椎，第七颈椎和第一胸椎的交界处，有的宝宝会在这里长包包，脖子和 和身体的交界处，好，拿个手指出来贴着肉啊，这样去擦，擦热，也是一到三分钟。 好。第四个动作来，宝宝们增加肺活量，好，吸气，吸一口气， 憋住气，憋住半分钟。好，吸气的时候肩膀不要怂。好，憋住半分钟去拍打你肺。宝宝的位置，锁骨下方少，房子的上方三分地，空心犬 半分钟都憋住，憋不到半分钟不及格啊！好，这边做完做另一边。这四个动作呢，可以在早上起床的时候做啊。然后呢，可以配合喝一下桂枝汤， 你们自己去搜啊，桂枝，桂花的桂，树枝的枝，我叫啾啾，我是一个专业的康复理疗师，想学更多有利于健康的小妙招，请点下关注哦！