小秋颈椎锻炼正规吗

首先我们涂上油油，下午好，欢迎大家对油油涂上来，拿出小手来，跟着小秋做锻炼啊， 下午好啊，都看到家人了，来了是不是左上角的福袋大家都去领一领啊，把我们的祝福好运通通带回去。 好，下午好！下午好！找到我们的大大和椎椎，脖子不得劲， 司令部沉沉的，晚上呼呼不香的，来找到大大和锥锥一条线，用我们的指腹轻轻的这样去拨揉。好，欢迎大家！新进来的家人，如果说此时 此刻您也是被肩肩颈颈的这些问题所困扰，您呀，跟着小秋练个十分钟，感觉一下 我们的这套操，当场做，当场就有感觉，大家点上关注，跟着练起来好吗？欢迎所有的家人， 我们直播间有多少家人是脖子这里老不得劲了，早上起床呀，一抬头哎呀哎呀的疼疼有吗？ 经常酸酸的有吗？有多少家人后面有一个大富贵的，一抓一大把，一抓一大把，又厚又硬有吗？ 有多少家人？司令部沉沉的，晚上呼呼不香的有吗？有的家人一定要跟着练起来啊，我们的课程可以让您由内而外远离我们肩肩紧紧的烦恼。 好，小手甩一甩，涂上油油，按住我们正中间，来回这样去拨揉，对，拨的时候是咯楞咯楞的感觉，家人们，您做对了吗？ 如果说有这种咯楞咯楞的感觉啊，这是对的，所有的家人点上关注进群，群里面有小秋给大家发的细节啊，大家 呢，如果说有肩肩颈颈的烦恼，您就进群啊，小秋会把细节分享给你，每天坚持做，你会发现惊喜不断好不好！来回这样去拨揉 啊，来回这样去拨揉，好，小手甩一甩，好，手酸手累甩甩手，左上角的福袋大家都去领一领，把我们的祝福好运通通带回去。 第一次走进直播间的家人，咱们点上关注，跟着练起来啊！找到我们的大大和椎椎，这里一条线啊，今天好些了，凌晨按住我们这里正中间一条线，给他推起来 啊，新朋友，咱们扣个新字好吗？让小秋认识一下你好不好？来来回，这样去推对我们脖子这个地方呀，是很重要的，家人 这个地方他很复杂，所以说我们一定要给他保护好，好不好？来，跟着做起来，按住他，从下往上推，一二 三。欢迎大家走进小秀直播间，我们经常感觉到司令部沉沉的，晚上呼呼不香的啊，您呀，一定要点上关注， 跟着练起来，不会让大家失望的，所有的家人练起来好吗？来，小手甩一甩，嗯，下午好， 欢迎大家啊！手酸手累甩甩手，这个地方又僵又厚啊，一抓一大把，硬硬的有没有？有的家人跟着小秋一起剥起来啊， 找到我们的正中间往两边一指宽的地方，拿出我们的右手来，扣住我们这个脖子，这里，哎呦，拨的时候咯楞一下 啊，咯楞一下，下午好呀，丽萍姐姐好，所有的家人跟上，一二 三四妍姐姐下午好，五 六对，就这样去拨揉啊，我们小手不得劲，像吃了花椒一样，司令部沉沉的， 晚上呼呼都不香的，或者是说，哎呀，我后面有一个大富贵，脖子酸啊，老烫了。家人跟着小秋坐起来， 把我们脖子这个地方给他梳理开，你会发现司令部啊，越来越得劲了，晚上呼呼也香了，好，大家伙，点上关注，跟着做起来！是你吗？ 哪里不得劲打在公屏上啊，来回这样去拨揉三四五，好，来，拨起来！我们直播间有多少家人经常被这些烦恼所困扰， 影响到我们的生活，影响到我们的工作，有吗？如果说有的家人，您一定要坚持做啊， 做了以后你会发现，哇塞，事半功倍，你会发现惊喜不断，我们老朋友每天做完以后都非常的开心，非常的带劲，对不对？好，来，做起来！三下午好！四 四五，对新朋友点上关注啊，六 七，下午好呀，我们第一次走进直播间就被我们肩肩紧紧的烦恼所困扰的，咱们扣个一啊，让小秋看到大家 来小手甩一甩，哈喽哈喽，欢迎所有的家人好点了，依萍姐姐，感谢家人们的关心，好，新朋友，咱们打个一啊，让小秋认识一下你好吗？ 啊，我们老朋友能跟上不？跟上的咱们扣出六六六来！左上角呀，有一个福袋，是小秋给大家的祝福，祝愿大家 都能够事事顺心，健康如意啊！每个人一键参与起来，新朋友记住涂上油，油不要干搓干拉，有任何不得劲的感觉，一定要告诉小秋，小秋告诉你什么地方该做，什么地方不该做，好不好 啊，还有一小点啊，好，我们的课程主打的是颈颈椎椎锻炼操，家人们曲度变直，这里不得劲的一定要坚持练， 小秋会让您事半功倍，远离我们肩肩颈颈的烦恼啊！好，我们新朋友点上关注，挂上灯牌，跟着小秋练下一组！脖子这个地方哇，硬硬的，厚厚的，哎呦，你说我这个地方呀，老硬了 啊，捏都捏不动，来，跟着拨起来，用我们的指腹扣住，拿出您的右手，扣住我们的这个柱子，哎呀，咯楞一下， 左边咯楞一下，右边咯楞一下，听声音好像，呃，宽容，还有一小点，好，来，拨起来，三四 五六，所有的家人跟上啊，我们脖子这个地方呀，是很重要的，它的结构很复杂， 所以说有这个地方不得劲的啊，他会影响到您上方下方不得劲，对不对？我们不要拖，不要 稍等，拿出小手跟着做起来啊啊，是的，宽容，来，一 二三四，新朋友，涂上油油好不好？来，跟着小秋练起来啊， 我们直播间有多少家人，您说我晚上呼呼都不香，早上起床呀，脖子一抬头，哎呀就痛痛的，酸酸的，有吗？ 有的家人，咱们打出有字啊，让小秋了解一下。你如果说有，一定要坚持练，小秋之前和大家都是一样的，也有着肩肩紧紧的反 烦恼，所以说我能够体会到家人那种感觉对不对？不得劲啊，平时连工作生活都没有心情做事，是不是 好，来，播起来，咱们大家都点上关注，挂上灯牌，小秋呢，会把这些经验分享给大家，让您少走弯路少受苦好不好？来，三 二一，好，来收啊，敏姐姐，没事啊啊，都已经好的差不多了，好，这是我们这个地方，接下来我们开始做大富贵， 来，家人们摸一摸这个富贵厚不厚，硬不硬，又厚又硬的，咱们扣个小一啊，让小秋看到。大家，如果说您这个地方很厚很硬的，那么您一定要跟着小秋一起给他搬走啊， 搬走了以后您到这里他就得劲了，他也就舒服了，哎，就好看了。对，大家点上关注，跟着抓起来，左边抓一下， 右边抓一下。嗯，平安果来，跟着做起来，你看我们家迎春说之前很厚，现在的话都软了很多了，是不是好，来，捏起来，左上角有一个福袋，大家， 哎，都去领一领啊，把我们的祝福好运带回去，然后呢，再跟着小秋一起做锻炼好不好？来，一二 三四。李姐姐说你也是啊，大富贵没有了，说是来，捏起来啊， 五指指腹抓起来，一二三 四五六。每一个人坚持住啊，坚持就是胜利，当您这个地方有一个大富贵，你会 发现，不仅影响到您的体型，还会影响到啊您的健康，对不对？好嘞，拨起来啊，再来一组，二 二对，大家都点上关注，跟着做啊，三四五六七 八九十。好难受，哎呀，手酸手累，甩甩手啊，我都出汗了，家人们，您出汗了吗？ 好，左上角的福袋，没有去领取的家人，大家都去领一领啊，把我们的祝福好运带回去，我们 接下来开始揪这一大块，这个地方又高又厚又硬的，来，跟着小秋一起揪起来啊，拿出我们的小手这样去揪，把它搬到外婆家去好不好？来，跟着揪起来， 一二三四五六七八九十二二三四五六七八九十。收收收，出汗了，是不是很棒啊？ 来，手酸手累，我们换换手，新朋友能不能跟上，新朋友一定要坚持住好不好？拿出我们的小手来揪起来，做过以后后背痛的话路堵了 啊， ggag， 力度稍微轻一点，坚持做起来。好，一二三四五六七八九十二二三四五六七八九十。收收收。 好，小手甩一甩。哎呀，这个手酸不酸？手酸手累，咱们甩甩手，大家喝点水休息一会好不好？ 跟上的家人，咱们全屏扣出六六六来，让小秋看到大家是谁这么优秀啊，都已经跟上了，如果说跟不上一定要告诉我 有任何不得劲的感觉，告诉小秋好不好？嗯，小秋的话呢，会为您的。哎，健康保驾护航啊。