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三腔对位呼吸法，是现阶段最强的瘦腰方法，体态瘦腰
#体态改善
#小肚子突出
#体态瘦腰
三腔呼吸法正确方法
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发布时间：2025-12-08 03:27
C戈体态矫正
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呼吸对了，体态自然就变好了#呼吸训练 #三腔对位 #体态
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运动员王湿傅
05:17
三腔一体呼吸跟练版来咯 今天分享一个我平时练的一个三维呼吸！也就是三腔一体呼吸！视频后面给大家留了一张呼吸的图！感兴趣的姐妹们可以看一下！练呼吸还是一样的，空腹练！效果会更好！如果是吃了东西要隔半个小时到一个小时才能练。练呼吸真的能很好的锻炼到我们的腹部深层肌肉腹横肌！把核心练起来！瘦腰腹！也很适合产后宝妈们去练！各项运动都少不了呼吸的配合！一起练起来吧！#三维呼吸 #瘦肚子 #瘦腰腹 #核心训练 #呼吸训练
431
C小西
02:13
「呼吸训练详解」一节非常有价值的呼吸训练分享#三腔对位 #运动康复 #健身 #体态纠正 #私教
4613
不循环
01:09
分享真实上课过程，今天是呼吸训练～“三腔对位呼吸”
，这种视频基本没啥流量，但却能帮助需要改善人💪#健身干货 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #洛阳
2956
冲冲冲教🧏♂️
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体态想要改善，呼吸得练对#三腔对位呼吸法#呼吸训练#体态问题
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Koxn
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三腔对位训练是练呼吸的高效方法 #苗振 #运动康复 #三腔对位 #呼吸训练 #骨盆前移
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苗振说
06:06
三腔对位，对上了，身体自然松了，通了，舒服了！去蹲#健身 #三腔对位 #三腔对位呼吸 #马步 #杨哥是我
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
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一个呼吸法搞定体态几乎所有问题，快去练起来#体态纠正 #9090呼吸 #三腔对位 #瘦肚子 #产后恢复
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瑜伽导师梦梦
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老祖宗早就说了，内练一口气，外练筋骨皮。#呼吸 #三腔对位 #内核心 #科学康复 #干货 师傅@田径匠人张初一
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余建文
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3腔联动VS6腔对位6腔联动
呼吸到底怎么练习？每个大咖都有不同说法，你觉得呢？#女性创业 #呼吸打造少女腹 #驻颜呼吸找秀香 #少女腹
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秀香老师(少女腰)12月线下课
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改善体态的根源是
恢复三腔联动呼吸#长沙产后修复#长沙产后康复 #长沙产后恢复 #长沙产后
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行止.孕产.普拉提
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呼吸可能会有各种各样的形式
#三腔对位 #三腔对位呼吸 #体态纠正 #呼吸
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方昕宇FXY
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呼吸训练秘诀：三腔对齐效率翻倍 高效呼吸训练秘诀！胸腔、腹腔、盆腔三腔对齐是关键，呼完气训练效果翻倍，改善体态立竿见影。#女性#瑜伽#普拉提#苗振#涨知识
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英博合道信息咨询
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调整体态全靠呼吸！腹式呼吸？胸式呼吸？全不要，试试三腔对位 #呼吸训练 #体态纠正 #体态 #核心训练 #训练
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君子康康
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好的呼吸模式做到三腔联动 #热爱拿铁 #呼吸训练 #呼吸细腰 #三腔联动呼吸法 #居家锻炼
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热爱拿铁的吕先生
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#减肚子 #呼吸 #盆底肌 #骨盆 #三腔对位
一、怎么去调整呢？？
1、梨式（偏被动）吸5哈10
2、婴儿式（偏主动）吸5哈10
二、有什么好处？？
1、改善睡眠、腰痛等等
2、减小骨盆口与腹部纬度，降低腹内压
3、恢复原有呼吸功能与三腔对位
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启元脑动力｜林冲
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练完三腔对位的呼吸之后，很多问题都能改善 #苗振 #呼吸训练 #三腔对位 #改善体态
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苗振痛无忧
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体态调整的主要是建立抗重力能力，关键是三腔的共轴对位与横膈呼吸的腹内压自动激活#体态纠正 #三腔对位呼吸
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教体态的张老师
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每日一呼，三腔对位，胸腹联合式呼吸练习，今天你练呼吸了吗？#正能量 #胸腹联合式呼吸法 #居家锻炼 #产后恢复 #肺结节术后呼吸锻炼视频
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居家健身可乐教练
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揭秘90%人忽略的三腔呼吸法#小肚子 #呼吸法练习 #呼吸瘦肚子
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