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天乙修真八段锦教程

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发布时间：2025-12-07 08:17

神霄天乙玄雷子

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警惕#八段锦越练越虚
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打完八段锦后孩子们气定神闲，以站桩沉淀心性——这不是武侠片，而是【天乙书院】的日常！
在这里，学习不仅是书本知识，更是身心的修炼。
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国体版八段锦全程带练
缓缓起势，双臂如鸟翼舒展，感受气血在经络中缓缓流淌。国体版八段锦，融合传统养生智慧与现代科学编排，是都市人调理身心的良方。
“两手托天理三焦”，掌心向上托举，脊柱节节延展，仿佛触摸云端，消散肩颈疲惫；“左右开弓似射雕”，目光如炬，开弓定势，增强心肺活力，唤醒身体能量；“调理脾胃须单举”，一手擎天一手按地，阴阳调和，促进消化吸收；“五劳七伤往后瞧”，转头回望，缓解久坐僵硬，活络颈椎腰椎；“摇头摆尾去心火”，前俯后仰，摇头摆尾，释放压力，心平气和；“两手攀足固肾腰”，掌心下按触脚面，拉伸腰背，强健筋骨；“攒拳怒目增气力”，握拳瞪目，蓄势发力，提升精气神；“背后七颠百病消”，脚跟轻颠，百脉震动，通体舒畅。
整套动作连贯流畅，呼吸与动作相和，无需器械，随时随地可练。跟随临汾市新权武术俱乐部专业指导，循序渐进，感受八段锦带来的身心蜕变，让健康生活从这里开始。#八段锦
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