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火龙果加香蕉炸他,十天后换老公。番茄加苹果炸他,让你白到像灯泡。奇异果加黄瓜炸他。小杜,小杜不见了。

嗨,大家好,我是爱分享健康美食的健妈,今天给大家分享一款既能减脂瘦身,又可以帮我们调节新陈代谢的一杯果蔬汁。这杯果蔬汁可以放在饭前喝,既为我们提供了饱腹感,又不会因为食用过多而导致发胖, 一起来看看都有什么神奇的搭配吧。今天我们用到的食材有五十克的西兰花,我们先把西兰花给它切成小朵,切好后我们再把西兰花给它撑出五十克。西兰花里面容易有一些农药的残留和一些的虫卵, 我们在清洗的时候可以放一点食盐或者是面粉把它清洗干净。西兰花是很多减肥人士的首选,因为它的热量非常的低,而且西兰花中所含的钙、镁、锌、钾、维生素 素、硒、红萝卜素等可以调节我们人体的新陈代谢,有助于消除水肿,同时它还有助于降低我们肠胃对葡萄糖的吸收。 待西兰花清洗干净后,我们给他稍微的焯一下水,西兰花果蔬汁记得一定要焯水后才可以榨汁,如果生吃的话很容易引起腹胀, 大概我们焯水三十秒就开始把西兰花给他装起备用。今天用来搭配西兰花的还有一个苹果,我们把苹果用清水把它清洗干净, 洗净后把苹果去皮,然后我们再给他切成小块。苹果中含有丰富的膳食纤维,可以很好的帮我们促进肠胃的蠕动,而且苹果也是属于一种低热量的一种食物,减肥期想要更快的掉秤,我们首先就是要控制一 总热量的摄入,每天我们的摄入的总热量可以控制在一千二百千卡以内,如果能够更严格的话,可以控制在八百千卡以内。苹果切好后,和西兰花一起装入碗中备用,再把切好的食材我们一起给他倒入破壁机。 先来一小勺可以抗氧化的黑芝麻粉进去,最后我们再加入半杯的温开水,盖上盖子后,我们再按果蔬键把它打成汁即可。这杯果蔬汁可以很好的为我们人体提供新陈代谢,有助于消除水肿, 同时还有助于降低肠胃对葡萄糖的吸收。喜欢的朋友记得动动小手把它收藏起来啦!近期的视频我们就分享到这里了,感谢你的收藏,点赞加转发,咱们下期再见吧,拜拜!