肥肉榨汁能喝吗

火龙果加香蕉炸他，十天后换老公。番茄加苹果炸他，让你白到像灯泡。奇异果加黄瓜炸他。小杜，小杜不见了。

嗨，大家好，我是爱分享健康美食的健妈，今天给大家分享一款既能减脂瘦身，又可以帮我们调节新陈代谢的一杯果蔬汁。这杯果蔬汁可以放在饭前喝，既为我们提供了饱腹感，又不会因为食用过多而导致发胖， 一起来看看都有什么神奇的搭配吧。今天我们用到的食材有五十克的西兰花，我们先把西兰花给它切成小朵，切好后我们再把西兰花给它撑出五十克。西兰花里面容易有一些农药的残留和一些的虫卵， 我们在清洗的时候可以放一点食盐或者是面粉把它清洗干净。西兰花是很多减肥人士的首选，因为它的热量非常的低，而且西兰花中所含的钙、镁、锌、钾、维生素 素、硒、红萝卜素等可以调节我们人体的新陈代谢，有助于消除水肿，同时它还有助于降低我们肠胃对葡萄糖的吸收。 待西兰花清洗干净后，我们给他稍微的焯一下水，西兰花果蔬汁记得一定要焯水后才可以榨汁，如果生吃的话很容易引起腹胀， 大概我们焯水三十秒就开始把西兰花给他装起备用。今天用来搭配西兰花的还有一个苹果，我们把苹果用清水把它清洗干净， 洗净后把苹果去皮，然后我们再给他切成小块。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮我们促进肠胃的蠕动，而且苹果也是属于一种低热量的一种食物，减肥期想要更快的掉秤，我们首先就是要控制一 总热量的摄入，每天我们的摄入的总热量可以控制在一千二百千卡以内，如果能够更严格的话，可以控制在八百千卡以内。苹果切好后，和西兰花一起装入碗中备用，再把切好的食材我们一起给他倒入破壁机。 先来一小勺可以抗氧化的黑芝麻粉进去，最后我们再加入半杯的温开水，盖上盖子后，我们再按果蔬键把它打成汁即可。这杯果蔬汁可以很好的为我们人体提供新陈代谢，有助于消除水肿， 同时还有助于降低肠胃对葡萄糖的吸收。喜欢的朋友记得动动小手把它收藏起来啦！近期的视频我们就分享到这里了，感谢你的收藏，点赞加转发，咱们下期再见吧，拜拜！