滑雪受伤治疗过程

滑雪在滑雪的时候是经常容易受伤的，昨天我在坐缆车的时候也是碰到一个雪友，他说自己滑雪的时候这个地方，他说自己滑雪的时候手撑了下地面，其实就是这个动作，我最开始滑雪的时候我也是经常做，后面我是尽量不去用手撑，而是直接屁股坐到地上。 但说到这个地方的疼痛，那个大哥他是做完这个手撑地之后，拎重物的时候，或者是他想提个什么东西，他其实都会感觉到这个地方的不舒服，我帮他 检查一下，我让他做了这个动作，其实这个动作是挤压了我们这个地方的赛道人物盘也是 tfcc 这个地方他是一个纤维软骨，也相当于半月法的一个功能，他是主要为了缓震而存在的，如果这个地方出线头，那我们其实是可以 处理这一条肌肉，是我们可以做一下这个动作是齿片的动作，而且一般这个地方疼痛的，我们做这个动作会加入那个地方疼痛，所以我们只是需要找到这条肌肉，可以看到有一条肌肉鼓起来了，这是我们的指侧弯曲肌， 或者是我们稍微加一点虚弯的动作，可以让他更明显。找到这个肌肉之后，我们是可以找一个筋膜球去这样去放松一下这块肌肉，你当然也是可以用手去做一个处理，或者我们把这个球放在桌子上，用我们的 小臂去按压，按压按压这一条肌肉都要给他放松，放松完之后我们再做一下这个动作，疼痛会有很明显的碱性，这个东东西也是我经常用的，他是不容易发力，而且是一个尖尖的地方啊。就是找到这个肌肉 按呐，按住，按住之后可以上下的移动，或者左右的移动都是可以的。接下来我会更新一系列关于滑雪受伤的视频，如果大家想了解更多关于滑雪损伤，可以关注我。

下长关节的半脱位啊？嗯，去滑雪的时候把手腕给戳了一下，现在拎正的东西疼。这点疼？嗯对，我在这样按住之后你再怎么说显得这样是不好点 啊。好的，可能得做支锯的固定让自己找，如果能找的话那就找不着。找不着那在做手术，因为你装不了。还有机会好吗？

大家好，我是吉林省人民医院创伤骨科主任医师崔阳。冬季到了，冰雪运动激情似火， 如果运动时不慎出现损伤，该如何进行急救处理呢？这就涉及到冰雪运动损伤急救的四要素。 一、若出现外伤出血，立即用干净的纱布或毛巾按压出血部位，持续按压五到十分钟，避免来回擦拭。 若出血较多，可在进行端用止血带捆扎，但需注意捆扎时间，每三十分钟放松一分钟，防止肢体缺血坏死。 二、如果运动中不慎扭伤脚踝、膝盖或拉伤肌肉，应立即停止运动，避免受伤部位受力。在四十八小时内对伤处冷敷，每次二十分钟，每两小时一次，减轻肿胀和疼痛。 四十八小时后可改为热敷，促进局部血液循环，加速恢复。三、当出现骨折或脱位时，切勿随意搬动伤者或尝试复位，以免加重损伤。用木板、血胀等硬物临时固定 固定受伤部位及相邻关节，要松紧适度，然后及时送往医院就诊。 四、若身体出现皮肤苍白、发紫、麻木等冻伤症状，应及时将伤者转移至温暖环境， 用三十八至四十二摄氏的温水浸泡冻伤部位，逐步恢复体温。切勿用热水烫洗或火烤，轻度冻伤可涂抹冻伤膏，严重冻伤应立即就医。 以上就是冰雪损伤急救的四个关键步骤，让他成为您冰雪行当中的一份保险，让您在享受速度与激情时，更多一份从容和底气。心中有数，方可滑翔无忧。

俗话说，常在河边走，哪有不湿鞋。 对于滑雪爱好者来说，在雪场上发生跌打损伤在所难免，出现下列伤情的时候呢，可以做相应的办法进行一些处理。首先第一个冻伤。雪场气温比较低，滑雪最容易出现体温过低 和冻伤，一旦出现这种情况，滑雪者要离立即离开低温的场地，及时更换被打湿的衣物，鞋袜，可以用四十度的这个温水浸泡这个冻 伤的这个部位，穿上厚的衣服保暖，但特别注意不要马上烤火。第二个是关节及韧带的损害，滑雪摔倒后，经常伴有崴脚、 扭伤膝盖，有时呢还会出现脱救，一旦扭伤关节不能负重或者活动明显受限时，应立即呼叫救援人员及时的治疗，避免留下后遗症。那么第三种常见的就是肌肉的伤害了， 如果运动时间过长啊，遇到这个痉挛的时候，这个不用紧张，只要轻柔的试探着向相反的方向去做牵引， 让受伤的肌肉呢，嗯，拉长疼痛感呢，都会得到一些缓解。但需要重视的是呢，在滑雪 雪场呢，要穿好装备之后，不要立即奔向这个雪道，应该认真的做几个拉伸的动作，这个拉伸的动作很重要，使其在运动中呢更加灵活。那我们说的肌肉要热起来， 要做很好的热身运动，这样呢会减少你这种肌肉的损伤啊，痉挛啊这些问题的出现。