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我们的补肾三穴,首先找到我们的内踝关节和跟腱的位置,中间啊,这个位置就是我们的太溪穴,从太溪穴往上大概就是三指的距离,这个位置就是我们的腐溜穴啊, 太溪穴往下大概一拇指的位置,这个地方呢是我们的水泉穴,通过我们涂抹精油,可以去用刮板啊,这样去刮, 或者用手单次去点压这几个位置,或者用手啊,这样也可以啊,也是可以的。 然后可以去强肾,如果说你有夜尿频多,腰膝酸软的,都可以去刮一刮,每天五分钟,男性朋友刮了会更好,会让你有意想不到的这种效果。

大家最怕听到两个字就肾虚,因为但凡这肾经虚,肾气不足,脱发、掉发、头发早白、骨质疏松,记忆力减退,就一系列的问题,然后还特别容易腰酸背痛。肾是先天之本,这生长、发育、生殖都归他管, 最重要的是这里面还有男生的生殖问题和女生的月经问题,所以这肾啊可太重要了。 这肾经值班的时间啊,哎,正好也是晚饭的时间,所以饮食一定要清淡,太过咸的东西一定要避免,因为咸入肾。平时我们可以多按摩按摩肾啊,就双手搓热,然后手掌重叠,就放在命门的这个地方,顺时针的按摩三十六下。 然后还有一个养生的小功法呢,是叫心肾相交,脚底的涌泉是肾经的劳宫穴,然后手掌中心的是心经的劳宫穴, 就用这个劳宫啊去搓这个涌泉,就是手心搓你的脚心,把这个脚啊这个搓的热热的,这就叫水火济济,它不仅是补肾阳,而且对于助眠的效果也非常好。