强肾穴位按摩手法教程

我们的补肾三穴，首先找到我们的内踝关节和跟腱的位置，中间啊，这个位置就是我们的太溪穴，从太溪穴往上大概就是三指的距离，这个位置就是我们的腐溜穴啊， 太溪穴往下大概一拇指的位置，这个地方呢是我们的水泉穴，通过我们涂抹精油，可以去用刮板啊，这样去刮， 或者用手单次去点压这几个位置，或者用手啊，这样也可以啊，也是可以的。 然后可以去强肾，如果说你有夜尿频多，腰膝酸软的，都可以去刮一刮，每天五分钟，男性朋友刮了会更好，会让你有意想不到的这种效果。

大家最怕听到两个字就肾虚，因为但凡这肾经虚，肾气不足，脱发、掉发、头发早白、骨质疏松，记忆力减退，就一系列的问题，然后还特别容易腰酸背痛。肾是先天之本，这生长、发育、生殖都归他管， 最重要的是这里面还有男生的生殖问题和女生的月经问题，所以这肾啊可太重要了。 这肾经值班的时间啊，哎，正好也是晚饭的时间，所以饮食一定要清淡，太过咸的东西一定要避免，因为咸入肾。平时我们可以多按摩按摩肾啊，就双手搓热，然后手掌重叠，就放在命门的这个地方，顺时针的按摩三十六下。 然后还有一个养生的小功法呢，是叫心肾相交，脚底的涌泉是肾经的劳宫穴，然后手掌中心的是心经的劳宫穴， 就用这个劳宫啊去搓这个涌泉，就是手心搓你的脚心，把这个脚啊这个搓的热热的，这就叫水火济济，它不仅是补肾阳，而且对于助眠的效果也非常好。