倪师还阳卧教程

注意听啊，我要偷偷给你透露一个无缘之人刷不到的秘密，也许你不会马上相信，也可能你还不愿面对，但这个视频值得你花一分钟耐心看完。我跟你讲，我心里头就有这么个直觉，就觉得你是我一直苦苦寻觅的有缘人。 今天我决定直接进入主题，不再绕弯子。现在告诉你，晚上吃完饭不用去散步，也别马上躺下，练好这两个动作，就能让你越练越好，越练越强壮，只需要十几秒就能练到全身。动作简单易学，不费劲， 他自己记不住的，可以把这个视频点赞收藏起来，接下来请注意看。首先第一个动作叫十字扣 头脑，最喜欢的就是他，每天就跟着我这样磕五十次，你看看有什么感觉。接下来这个动作，多少人挤破脑袋都想学，今天也分享给大家，一定要认真学了。 他就是身体最喜欢的动作，叫做环阳卧，五指交叉心向卧，刚开始做的时候酸酸胀胀，越做则越可以， 你每天睡前坐上十分钟，到老不求人，学会了，不要着急划走一句谢谢三冬暖，记得用你发财的小手点个赞和订阅，让我知道你来过！