如何瘦下腹不再凸出

腰很细，下腹却很鼓，同学，你这怀孕小生也得三啊！哈哈哈，明明我不胖，为啥还是有小肚子啊？ 久坐、腹部无力、骨盆前倾，都可能会导致小肚子突出。今天教你三招，让下垂的肉肉支棱起来，告别虚胖的小肚子。一、运动这三组动作三十次为一组，一天练三组，坚持一星期，电话肉眼可见。 二、饮食，多喝酸奶、红茶、普洱茶可以促进肠胃蠕动，排空宿便。 多吃菠菜、油菜、薏米、鸡胸肉和玉米等含糖少的果蔬，容易长胖。每天按照这张时间表来喝水，小蛮腰说来就来。三、习惯，养成这些好习惯，无痛瘦小腹，时时刻刻都在减肥塑形，爱美的女孩子赶紧把住吧！