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好,来,这三个姐姐,我顺带跟你说一下,蹲点蹲,蹲的时候是全脚掌,点的时候是半脚掌,再蹲一次,总共是三步曲,五六七八走,蹲点 蹲,正拍下反面蹲点蹲,这是原地的。来,我们刚才的动作是在别腿的基础上,五六七走,蹲点蹲,蹲点蹲, 蹲点蹲。 ok, 好 的,来,家人们,夹手就不会了,没关系,来这里看。好喽, 手上动作先是往回包。家人们,刚才我们这手停留在这啊,然后手落下来了之后第一步,左手横穿, 左手横穿有点微含胸,这里有点像云手一样,家人们,学过古典舞的姐姐,这个肯定就会啊,像云手,一个大开大合。 好的,大开手。再来一次,左手横穿前开,右手包圆 旁开。来五六七八走,左手横穿到三点方向平开,右手 包圆抱头从正前方,然后往后走,用你的手臂手指间往旁带动到横线。好,来一个穿一个包,双手同时合,同时展, 同时再合来走合,第一个合的时候身体给七点右肋拉长 好,第二个展的时候回正前,好在含好。家人们啊,来,准备再合,合完了之后双手合完,双手已经在这了,我们要 出力,然后甩手,甩手是往正斜甩啊,不对,双手是形成一个斜方向,在别腿造型的基础上去完成。好,来背,再来一次五六七八走,一二 三甩。甩的这个地方老师要强调的是一个处力。来喽,先提肘,一节一节甩手,这个类似于我们之前的一个正甩手,好一样的,一模一样。来一背,五六七八,走和 开和甩,注意一下上半身的变化和七点开,中间和三点甩起点来,身体的方向七一三七,来, 身体方向总共经过了有,嗯,七一三七,总共有四个方向。来,好,来喽,看我的正面方向。 七点一点,三点七点,这是我身体的方向。好的,来喽。五六七八走。七,先是合手 哎,一双手平开,三双手合,双手合,注意一下手,掌心,一个是盖, 我在下面的手是盖在上面。呃,在下面的手是掌心朝上,在上面的手是盖。合完了之后身体回正走喽,给出,嗯,看不见了,好,哎,家人们,再来一次。五六七八走,一 二三四,好的,身体和开和甩甩,水袖 杵立,甩到哪去?手指末梢啊,好的,来啊,来,我们尝试着加上脚下动作啊,你们看,我做一次吧。家人们,啊,这是我的镜面动作。五,要先别给老师跳。七 八走,一二三四。嗯,好嘞, 来,五六七八走,一点颤,二点颤,三点颤, 好。四,双手落下来点颤,好,来,最后这个四点颤的时候,家人们双手从正旁落下, 贴合着身体一节一节往上杵立。正甩手,好,这个正,甩手,之前我们是单甩,跟单甩的那个是一样的啊。来,预备五,对,这一组动作是我们今天整堂课的一个难点动作,家人们,啊,所以要认真听课。五六七八,一 点颤,二点颤,三点颤, ok, 手好,来,预备。五六七八左右左右 左右左右左。好,再来一次。五六七八左右左 右左右左右左。好,再来。五六七八左右左右左右左右左。好的,收 来,最后再巩固一下啊,手什么时候去配合这个脚下?在做点颤的时候,我们去观察你的脚,你的手 最后到位的时候是在哪个脚上啊?无理由七八左右左。那么第一个我左右左的时候到最后一步,我的身体和手保持到这个造型上,第二个点颤右左右好,看到了没? 第二个右左右的时候也要保持到这个造型上,合手。第三个左右左, 最后一步左的时候甩手,都是在最后一步去完成的,都是在最后一步来,家人们最后一步到位,动作到位, ok, 手来理解吗?五六七 八走左右左右左右左右甩啊,是吧?好的,来,甩完之后最后一步双手 右左右也是在最后一步甩出好的手来调整来。五六七八左右左,身体右左右左右甩。哎, 好的,我们的眼睛出现一个变化,第三下的时候甩手,这一下开左手来,预备五六七八左右左。好,眼睛开一点, 这个是姐妹头肩腰胯顺道,右左右头肩腰胯顺道左右甩。好,这个头肩腰胯顺道的时候甩手要用眼睛看手。 好的,来,右左右头肩腰胯随脚来了, 眼睛是正方向。好,结束我们这四个动作,只有第三下的时候头看斜下方,其他都是看正前方,头肩腰跨顺倒就可以了。预备五六七走左右左右左右左右左右左右。 好,再来一次,五六七八左右左右左右左右左右左右。好的,手上继续巩固。左右左右左右左右左 右左右。好的,总共四个手,五六七走左右左写向右左右左右 左右贴合身体正甩手。五六七八左右左 右左右左右左右左右。好的,手来五六七 八落手下来,直接在这起。五六七八提手,左右左,双手从旁,然后左手直接开了,之后就往里去穿,右手去包圆, 哎,甩手来一遍,五六七八左右左,再来五六七八。第一步 看到这个造型了没?家人们,来,再来一次,五六七八,一个手在下,一个手在旁。好的,一个准备穿,一个准备包好来,预备,五六七八哒。左右左 右左右左右左右左右。一二三,月亮, 哎,好的,手好,准备,五六七 八,一二三四,好的,收。嗯,五六七八,一二 三四, ok, 家人们,这个点颤下面的动作甩完在这 直接落手,落手的时候主体部位是我们的,这个手肘直接垂肘朝下就可以了。五六七八,垂肘朝下走,左右左。 好,往左边去转圈,左脚往七点,右脚往七点,左脚直接转,脚趾头对着一点方向。五六七八左右 左。好,再来一次,五六七走左右左, ok, 手这个转圈来,五六七 八左右左,加上手五六七八左右左。好的,然后在这里所有的家人们准备好了,我们看一下,如果说转圈的过程中你会形成这个身体有点站不稳的情况,你的眼睛记得留 五六七八,看着一点,看着一点,看着一点好。这个时候右手情不自禁地抓着你的裙子,左手提肘, 哎,模拟月亮弯弯,哎,在上方,眼睛看,往一点斜上方, ok, 收好,五六七八哒,模拟月亮 好,五六七八左右左,模拟月亮往一点斜上, ok, 手自然手型啊。呃,抬左手,右脚不用提旁腰正的, ok, 好 的,手来调整好来,预备,五六七八走,一二三, 月亮升起,提裙子,三二一走,哎,眼睛往上, ok, 收,好,好,这调整哦,不用音乐,直接放,直接放。嗯,从头开始放,还是从是的好, 走 走,一二三四转五六 七。好的,可以来满足你们。音乐准备起 一二三四五六七八二二三四一二三四 五六七八二二三四 五六七八九十一二三四 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 三四五六 二三四五六七八九十 二三四哒六七八 六七。 稍息,下面是我们熟悉的动作,屈膝平步做斜跨来喽,把我们的 屈伸平步做斜跨打在公屏上。家人们,好的,这个动作是平步往前走好,然后再加上我们横线,因为我因为我们的动作是往二点方向走过去,但是身体是对着一点方向,是横着走, 横着走,横着走,所以的话我们要加上咱们的这个做斜跨来预备。五六七八一二三 四,哎,好的时候做斜跨是往下下,不是往左右啊,我们的重点内容不是在胯部上。姐姐们,记住了,我的新同学,听好了,我的新新进来的家人们听好了啊, 胯部动作只是随着脚下主体动作,还是以脚为主,脚主体部位 松懈,踩住松懈,主体是脚松懈,主体是脚松懈, ok, 然后屈伸平步做些走四次来,咱们刚才是月亮这个地方,然后握下来捂嘴造型, 哎,直接握一个自然的个空拳,家人们在这不要握死啊,自然放松的一个空拳捂在嘴巴上,放在我们的嘴巴前方,月亮在这 回来,好的,横着走,二点方向,一二 三四, ok, 总共要走四次,弟弟跳五六,我往这走一点七八一二三 四, ok, 好 好。然后有家人问我,老师是浮夸还是提裙,刚刚我们在月亮模拟月亮的时候,右手是提着裙上去的,那么我们落下来再走的时候保持提裙, 手落下,左手落下,右手保持提裙不动的。好,来了,准备 好往二点方向走四步,五六七八一二三四。走完四步之后,右脚家人们往二点方向走的同时,双手在前方交叉俯身,好,双手打开, 哎,打开到这一半再来走,双手打开,哎,好的,手, 好的,接下来屈膝皮部往我们的三点走也是一样的,俯身, 左脚,右脚,左脚,右脚。好的,收好来,让家人们准备。五 六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八。 ok, 准备起。 一二三四五六七八二二三四一二三四 五六七八二二三四五六七 八九十一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七 二三四五六七八九十二二三四三五六 七八一二三四五六七 二二三四五六七八。


