骑行91训练法顽鹿竞技如何找到

其实很多人家里都有台子，老不齐，再有一个什么呀，他叫着充会员值不当的，其实现在安卓这个都不用充会员。第一，你注册新号，你不用你以前那号了，一个手机注册能注册一号，我不知道能不能注销啥东西，我一会我再看看能不能注销这个号啊。他说你再注册的时候 你型号给七天的会员，首先你这七天的会员是不用花钱的，再有现在呀，弯路的活动很多，你稍微砌一砌他都会给你。有有这个膜，看到吧，你一进，现在一进这个画面还有活动活动他上面的亮亮红点说明你能砌，看到吧。第一个，新人成长周卡任务中心， 你只要气他会有这些个啊，给你各种奖励，让你去，让你弄去，哎，领取奖励，快去哎，放心，哈哈哈。领七天领七天，这个他为什么给我有这有领取哎，立即使用老老给你，你只要气他都会给。看看这也有周卡啊， 哎呀，周卡月卡你点进去能领吗？我领不了，我领不了，好像我都不气，有时候他他的东西看有一个十一天会员 就说他的东西会很多，看见了吧，这个活活动很多，你就是说活动大大的，有，你稍微气一气，他会勾你有这有很多，这么样，你稍微气够了，他都不给你。还有一个选拔呢，有的时候你气到多少命了会给你啊，或者你气够了，你等个十年，有的时候火罐挂个拔会给给你个轴卡会员， 所以说多气多气吧啊，气味呗，等于气，哪不是气对吧，气的多对，你不用充会员？不用，咱们充稍微，你要是天天气的这种人， 你充一个记卡，记卡大概六十多块钱吧？六十多块钱？那也没多少钱，三三个月六十多块钱一，那个你，你就是一直记下去，三个月六十多块钱，再加上你再充着领领这个会员，那个会员，嗯，就够了。今天没问题了啊。记吧记吧，赶紧记吧赶紧记吧，今儿多好的天儿。就是记太冷的天儿，哼哼。

十二月的骑行福利来了，今天就给大家快速拆解玩路铁腿十二月挑战赛，手把手教你玩转活动，多骑多拿奖，好运直接带回家！先划重点，这次活动核心超简单，多骑行多分享就能赢丰厚奖品，不管你是日常骑行爱好者，还是想趁机打卡锻炼的朋友，都能参与，门槛超低。 首先跟大家说清楚参与范围，整个十二月，只要你在玩路竞技或者玩路运动 app 里找到首页的玩路铁腿十二月挑战赛活动页面，完成报名就成功一半了。报名之后，关键来了，完成活动里设置的骑行任务， 能拿到十一次阅读呱呱卡抽奖机会，这还没完，把你的七星数据分享到其他平台，比如朋友圈、七星社群这些，还能额外解锁三次抽奖机会，加起来一共十四次！十四次抽十五奖励的机会，想想就相对吧！可 能有新手棋友会问，具体怎么操作？别急，步骤超简单，记好这几步！第一步，报名成功后，打开玩路竞技 app。 第二步，找到并点击首页的活动按钮，进入活动界面。第三步，在界面里找到玩路铁腿挑战选项，点进去就能看到任务中心 还有完成不同任务能拿到的对应奖励。第四步，选一个你想优先完成的任务，然后就可以开启骑行了。这里提醒大家一句，除了靠刮刮卡抽实物奖励，还有虚拟物品奖励， 只要完成指定的骑行任务就能直接获取，不用抽奖，相当于白给的福利，千万别错过！总的来说，这次十二月挑战赛就是给咱们骑友送福利的，可骑行越多，分享越多，拿奖机会就越多，不管是为了奖品还是为了锻炼，这个十二月都值得动起来！最后祝各位骑友十二月骑行愉快，每次抽奖都能好运爆棚，把心仪的奖品通通带回家，咱们路上见！

真无极了，九幺训练牛逼。最近抖音上这个九幺训练法很火呀，今天我们来一探究竟， 记住我现在的模样，我们九幺训练法现在开始， 先热身，然后骑一个九分钟的四驱，然后一个一分钟的五驱，然后休息十分钟。呃，干六组加油 啊， 真无敌了，九幺训练牛逼。

大家好，今天麦金的玩乐运动上线了一个新的活动，也是一个新的功能吧，我给大家做一下介绍吧。嗯，打开玩乐运动，然后点我的 这里新出现了一个一个栏，然后是点击前往创作者活动中心，获取最新话题，活动周边豪礼，海量积分等你拿。然后咱们点进去， 然后之后就进入了这个创作者的活动中心。话题活动中心，然后上面是参与活动能抽到的一些奖品， c， 七零六码表，钱灯之类的，还有优惠券，机卡，积分，然后冰袖，这就是所有的活动奖品。然后咱们查看一下活动规则吧。 活动规则，参与方式是抽奖，然后按照提示发布相关话题，然后，呃，按照内容做一个相关话题，发布到玩乐运动的社区里边，然后可以获取一次抽奖机会， 嗯，然后每个话题可以发布三次，也就是说每个话题可以获得三次抽奖机会。嗯，这个月的活动应该是 两个，所以说就可以获得六次抽奖机会。活动是南方与北方谁才是冬季骑行的地狱难度，然后咱们点击去参与， 这这面有活动规则，参与方式是必带话题，南方人北方人过冬期必须带这个井号的这个话题， 把这个话题放在第一位，然后文案要求是字数描述大于五十字，围绕你所在的区域，对应寒冷的冬天，独特骑行体验，装备，路况甚至生存技巧。图片要求是大于三张，上传 主题活动相关图片，然后或者是大于三十秒的视频，有视频，有标题，有封面，配对应的文字就是两条，满读一条就行，你可以发三张图片，然后大于五十字的描写，然后也可以发三十秒的视频，然后 然后配一些解说，五十字以上的解说参考内容就是说，呃，发布一些冬天的骑行装备啊，然后骑行技巧，还有一些冬季骑行趋势，然后就是跟这个话题 相关的一些内容，然后然后点击发布，然后就会有一次抽奖机会，就可以抽奖了。

各位玩路运动的大神们好呀，骑行台的黄金季节已经来临，我最近一直心心念念着换个新的骑行台，可无奈钱包不太给力，这不， 恰好碰到玩路运动举办活动，我打算去争取拿下一台 t 六百骑行台。所以啊， 在此恳请各位大佬帮个小忙，大家只需打开玩路运动，搜索唐山暗夜并关注一下，接着 在首页关注栏里找到第一条动态，也就是麦金赞助一个赞五公里，帮忙点个赞就行了，你们的一个赞对我来说意义重大。

当你去参加比赛被拉爆的时候，你就在想，在绝对实力面前，他们的战术是可以应用的，在绝对实力面前想怎么来就怎么来。现在我要分享的就是网上比较流行的九幺顺利法，如何创建，如何进行顺利，据说这套方法可以大幅提高你的功率， 齁死你的基础，然后根据你所得到的功率上限和分区填入你的 app， 创建你的训练方法。那我们用玩路竞技的 o t m 来进行实操。 嗯，登录微信的玩路竞技 app， 然后在这个页面选择玩路 o t m， 然后按左上角，然后打创建训练，创建完以后就会在下面的我的训练里面会有呃，你所创建的 o t m 训练方法，这里我已经创建好了，根据自己的个人数据进行创建，然后就可以返到玩路竞技 app 课程页面，选我的顺利，里面就会有你所创建的 o t m 顺利方法，这个也可以传送到你的码表进行录齐的，在后面祝大家功率大涨。

两百瓦菜腿进阶第二课，目标功提比四点五。昨天介绍器材忘记说体重了，本人身高一米七十五，体重六十七公斤，气温转冷，第二天骑台子，计划今天上强度， 选择了路线，挑战里面的微路呀，全长五点三公里，爬升两百八十米，正好可以测试一下。二十分钟的 ftp 没有热身就开始了，开始起猛了，把自己给拉爆了，来到起土的边缘，口水都拉丝了，导致后面老是踩不除。功率成绩不理想，上数据用时十九分钟五十三秒 mp 两百一十八瓦 功提比三点三下课，下课继续沉淀 抖音。

大家好，打开玩路竞技，我们进入玩路竞技的 主画面，昨天咱们介绍了装备，今天继续介绍装备下边的记录，我们先把记录点开， 我们看到整个页面分为两部分，左边有头像，还有你的名字，还有一个来到玩路经济的天数，这里的天数是指你注册账号那一天开始计算的， 而我们拦路运动里的天数是累计实际骑行的天数，这两个不太一样， 那么咱们再看右边，右边他是按照咱滑动一下啊，他是按照时间排序， 然后你离你现在骑行时间越近的，那么就排在最上边，你可以具体找啊，我都练了什么？咱们注意打开一下，你看第一个是自由骑时间啊，自由骑是这样的， 然后第二个是昨天的一个比赛，也有这些数据。第三个是团练啊，数据基本都是 项目一样，不一样的是咱们这个音乐踏平团啊，音乐踏平团里他不要求功率， 他都是分，所以这里边还多了一个和别的不一样，有个踏平保持，就是你按要求的连击踏平。那么咱以这个昨天的比赛为例，注意 讲一下这个数据，第一行有一个成绩，他是用时间的方式显示的，最后一行的第一个写的是时间，他也是用时间方式显示的，这两个时间不一样，一般下边的时间大于上面的时间。 那我们实际的骑行训练时长以及比赛时长是以第一行的这个显示成绩的时间为准， 所以说这个成绩的时间就是你比赛时冲线的那个时间，而第三行的这个显示时间三十四分，这个是指着你退出比赛界面的时间，这两个不一样， 那么咱们看第二行，呃，距离是公里，爬升是米，爬升的意思就是咱们比如说起伏路 或者爬坡路，从海拔零一直到比赛的终点，或者到比赛的高点，实际上你爬升了多少米，这会有显示，如果这不显示零，证明昨天的比赛是一个平路比赛。 第三项卡路里不解释了。第四项二点五，这个是工体笔，咱们前面介绍过，个人资料里那个体重必须要 写对了，就是跟这有关，功率除以体重公斤数得到就是公体比，公体比 是很重要的，也说你的这个骑行的能力，一个是攻略，也是攻击，攻体比反而但是咱们大部分人关注都是比赛速度，其实是 关注这两个，具体的咱们到下次介绍比赛的时候咱再讲。最后一行，大家看有个 tss， 还有个 f， 还有一个 np， 这三个上面都有问号，你点开他会有具体讲这三个都是干什么用的啊？ 这个有时间大家详细看一下。这三个数值是非常重要的，你要懂他是什么意思，通过他咱们才能科学的进行训练。 tss 是指这个，呃，复合或者叫压力，也就是说你这个骑行完了，你能承受多少？他是每次的骑行训练是累加一天多少，咱们一般一天不要超过一百五。新新手就是说刚开始做 邢台训练的一般是六十到一百之间啊，如果你骑了一段时间了，你可以维持一天累计不超过一百，如果你体能比较强，恢复比较快，那么你一天你也不要超过一百二， 如果你超过一百五了，那也就告诉你后边两天到三天你需要休息了。这个 tss 是干这个用的， if 是个强度，强度就是说你，你这个训练强度为多少 啊？他是这么比来的啊？这个啊， f 最高是一点零啊，也就说你这场训练下来一点零已经是你能承受强度最高值了。 一般情况下咱们的骑行训练都是零点几。下边这个 np 叫标准功率，叫标准化功率，他是 后面最后这 apap 叫平均功率，就是咱，你每输出，你说没踩一脚，你使得劲吧，咱就粗松一下，没踩一脚你使得劲，他平均值换算出来叫平均功率。这标准功率是考虑了比如说路况、 风等等其他因素，再进行计算功率。我们一般说功率，功率是指的这个标准功率。 好，这是咱们对于数据的一个讲解。接下来咱们看这个成绩的右上面有两个，一个像小云彩下载箭头的，这个其实是个下载， 但是你点开之后呢，他是让你分享到朋友圈等等，他其实下载的就不点了啊，他下载的是一个点 fit 文件，一般咱们很少用， 咱们会用到后边这个分享图片，你比如我想把这个成绩，尤其像比赛啊，我八十三名，这是我最好成绩，我想分享给朋友，呃，分享到朋友圈，咱们是点中间这个分享图片， 他会出来，自动出来啊，你看你可以发送给朋友，发送到朋友圈，或者保存上传云盘等等，比如说分享到抖音，发到短信，很多渠道都可以。咱们举个例子啊，比如说我发送给朋友， 他会自动跳到你的微信，然后我选个宝兴、炫仔四群，这样就出来了， 那么我们成绩也看完了，也分享完了，咱可以选择完成所有的分享都可以这么做。那么咱们 在运动记录的最右边，你看有一个像小云彩一样，还有个叹号，咱们点开看一下，这里有一句话叫上位上传的活动将在每次进入活动时自动上传，也就是说咱们刚才那些数据 系统自动上传的，咱们不需要任何操作，你只需要看见图标，稍微等待一下他那自动上传， 如果上传多次失败，请联系咱们这客服，他给这客服是个邮箱，现在咱们是不是很少发邮件了，尤其都用手机，那怎么办呢？我们怎么找到客服解决上传异常问题呢？那么就是我们在 记录这条下边有个社群，咱把社群点开，大家看到了一个二维码，你可以把这个保存图片，他就直接保存到咱们相册里了，然后你再点 点击识别这二维码，加到我们企业的官方微信信息子，他就可以帮助咱们解决软件当中的一些个异常啊，故障你可以报请，他就不需要发邮件了，这是咱们今天讲的内容， 今天就介绍到这里。

大家好，我们今天继续介绍踏平的连接以及踏平传感器的安装。 首先我们打开完路经济软件，点击进入，进入到我们这个主画面，昨天咱们已经介绍过了这个像摩天轮一样的小塔轮，你看今天可出现一个黄叹号，这是什么意思呢？咱点开 这黄滩号，你会发现昨天咱已经连接成功新绿带了，但是我现在身上没有带的新绿带，所以才会出现个黄滩号，这意思就告诉你设备已经存在，但是目前没有信号， 当你正确佩戴仙女戴以后，这个黄卡号就自动没有了。那么咱接着来看右边这个踏平，现在 他也会自动出现了，发现设备，那么咱们点进去，这时候注意啊，他不是搜索吗？搜半天没搜出来，哎，现在出来了，一定要在踏平期 工作的状态下说你骑，你可以坐在台上骑，你也可以手摇着，反正得让他认出来，因为咱这个踏平汽油，这个你不不骑的以后一分钟他就自动休苗了，有时候断电了，你这种情况下他就发现不了。然后咱们点一下 好，连接成功，他会自动跳转到咱们设备连接的主界面，现在我没骑，所以他是零踏平，然后这踏平下也有卖金的具体的型号，然后现在我开始骑起来，现在我并没有连接， 也没有通电，可是你能看见他开始给你踏平技术了，看啊，快慢，这个都是没有，都是正常的啊。 好，这就是咱们差评的连接。同样，如果你想设备升级，想这个 替换，这个踏拼怎么闪出，同样再点进去问你是否闪出改设备，你点确定看他就没有了。 好，这是咱们今天前半部分讲到的踏平的连接，下面咱们介绍这个踏平传感器如何在车子上正确安装。我手里拿的这个迈进 s 三幺四，他的背面 同样大家看也有一个在下边有一个开锁，一个闭锁，这是咱们换电池用的开关， 然后这是电池的位置，他电池的型号和咱们新一代型号是一样的，都是二零三二，这个几个数字是咱们质保用的识别码，就是这产品的身份证，然后还有一个自带的一个皮筋， 然后大家看见两套一套就行了。那绑在什么位置呢？咱插两张图片， 上次咱们介绍过一个咱们是用踏平模式，一个咱们是用速度模式，踏平模式咱们是 绑在，记住是左脚曲柄，不要绑在右边，因为右边咱们有这个压盘，嗯，空间太小容易撞掉了，踏平模式放在左脚的曲柄上。 那么如果是速度模式，一般是路奇采用速度模式，咱们其一台子用完软件不用速度速度传感器，速度传感器一般用在路奇的时候是绑在 轮组的花鼓上。啊，咱们也插入一张照片。