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花样跳绳小套路基础动作组合，可跟练版
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终极难度花样跳绳音乐和歌曲加教学
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发布时间：2025-12-17 11:23
教跳绳的潘老师
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五段跳绳组合音乐，一分钟跳绳➕30秒休息，总时长8：50秒，适合体育常规课堂及大课间训练#体育老师 #体育课 #跳绳 #跳绳音乐 #花样跳绳
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其实把动作拆解开很简单！今天就教你「猫跳三 连转」的秘诀～
1️⃣前八字绕绳，绳子紧贴身体画八字，停在左侧准备转身
2️⃣转身和后绕绳要一气呵成
3️⃣上摆绳回到八字绕绳，减少中间多余动作，让整套动作更流畅
掌握了这招，你也能做出飘逸的猫跳动作！
想学更多艺术体操小技巧？➕关
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🎵该准备六一节目了，跟着《勇气大爆发》跳出节奏感 #跳绳音乐 #花样跳绳 #勇气大爆发 #乌鲁木齐跳绳
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