九九星柔力球打卡缠臂教程

有力求禅必讲解， 刚开始还是正络拍的方法，现在要让他拍头朝下，拍头朝下啊， 啊，然后大拇指，食指啊，主要力量，后面三指辅助啊，后面三指辅助，然后啊，顺着我们的大臂先往上送啊，先往上送，然后沿我们的 臂啊，沿我们的戈壁转一圈啊，转一圈啊，然后再来一个圆啊悬臂，让我们的大臂内旋， 内旋啊，然后来完成这个动作啊，拍子尽量垂直于地面，垂直于地面啊，这是我们的正的一个禅臂啊，反禅臂，看一下反的反的一个禅臂啊， 然后其实的时候还是一样的啊，其实的时候握法还是一样的，握拍方法还是一样啊，大拇指，食指主要用力，后面三指辅助啊，然后向上画圆啊，画圆， 然后到这个地方我们已经走不动了，走不动了，以后呢，转腰悬臂啊，转腰悬臂 上啊，这个地方你看手腕往外转，手腕往外转，大臂往外转啊，做一个外旋，然后腰带动他啊，带动他完成这个动作啊，做的时候呢，一定要让拍肩垂直于地面，点个赞吧！

好，今天给大家录制一个呃缠臂点翻的一个讲解视频，这个动作呢，就是在我们缠臂的基础上加了一个点翻的动作，是一个组合动作。 好，先看一下他的卧拍，卧拍的话我们还是正卧拍，但是我们的这个正卧拍呢，就是我们四指啊，大拇指仍然是按压在拍顶上，其余四指的指腹 握在我们的拍比上就可以了，整个我们的手型是一个空心的一个状态啊，整个手心都是空的啊，然后在做的过程中，我们 整个的拍肩始终是垂直于地面的，这是他的拍型啊。有了握拍方法和拍型以后呢，我们来看一下他整个的一个运行轨迹，我们需要下面有一个圆啊，有一个圆把他带出来，然后 旋臂加一个小眼翻，然后有一个圆把他带回来啊，这是他的整个拍子的一个运行轨迹。在做的过程中，再看一下我们的发力， 下面的这个圆以后腰腿发力啊，腰腿发力，然后转腰，你看这个旋臂，其实是我转腰把这个臂就旋完了。旋完以后手 指加碾翻啊，手指仍然是我们的大拇指、食指三指，然后给球拍做一个逆时针方向的一个碾翻，碾翻完以后继续向外延伸，然后画圆收回， 这就是我们整个缠臂点翻的这个动作，这个动作需要我们把呃蹬腿转腰的这个力和我们悬臂转腰的这个力，还有我们碾翻的这个力，三力合一， 然后一气完成我们这个缠臂点翻的动作啊，一定要由腰带着我们的大臂走啊，不能就是悬臂直接转，这样的话我们没有力啊，一定是腰 腰腿给力以后，然后我们发力完成啊，腰腿这个力是从腰腿来的啊，腰腿给了一个蹬转的力 啊，我们腰接收到信号以后，我们做一个转腰啊，然后旋臂碾翻， 然后完成这个动作。大家在做的过程中一定要注意，不能单靠我们的大臂的旋来完成我们的这个碾翻，一定是腰腿发力了以后，带动大臂顺势完成我们的碾翻动作。 还有就是大家在做的时候拍子不能向外张口啊，我们的拍子一直是一个垂立拍的状态， 还有如果大家的呃在做的过程中，我们的手臂的力量啊，就手指的力量，如果不够冲锋的话，我们可以让我们的小指和无名指啊 夹到我们的这个拍柄上，夹到我们的拍柄上啊，起到一个辅助的作用啊，然后捏翻，捏翻完成以后，然后顺势带下好，大家多多练习哦。