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有力求禅必讲解, 刚开始还是正络拍的方法,现在要让他拍头朝下,拍头朝下啊, 啊,然后大拇指,食指啊,主要力量,后面三指辅助啊,后面三指辅助,然后啊,顺着我们的大臂先往上送啊,先往上送,然后沿我们的 臂啊,沿我们的戈壁转一圈啊,转一圈啊,然后再来一个圆啊悬臂,让我们的大臂内旋, 内旋啊,然后来完成这个动作啊,拍子尽量垂直于地面,垂直于地面啊,这是我们的正的一个禅臂啊,反禅臂,看一下反的反的一个禅臂啊, 然后其实的时候还是一样的啊,其实的时候握法还是一样的,握拍方法还是一样啊,大拇指,食指主要用力,后面三指辅助啊,然后向上画圆啊,画圆, 然后到这个地方我们已经走不动了,走不动了,以后呢,转腰悬臂啊,转腰悬臂 上啊,这个地方你看手腕往外转,手腕往外转,大臂往外转啊,做一个外旋,然后腰带动他啊,带动他完成这个动作啊,做的时候呢,一定要让拍肩垂直于地面,点个赞吧!



好,今天给大家录制一个呃缠臂点翻的一个讲解视频,这个动作呢,就是在我们缠臂的基础上加了一个点翻的动作,是一个组合动作。 好,先看一下他的卧拍,卧拍的话我们还是正卧拍,但是我们的这个正卧拍呢,就是我们四指啊,大拇指仍然是按压在拍顶上,其余四指的指腹 握在我们的拍比上就可以了,整个我们的手型是一个空心的一个状态啊,整个手心都是空的啊,然后在做的过程中,我们 整个的拍肩始终是垂直于地面的,这是他的拍型啊。有了握拍方法和拍型以后呢,我们来看一下他整个的一个运行轨迹,我们需要下面有一个圆啊,有一个圆把他带出来,然后 旋臂加一个小眼翻,然后有一个圆把他带回来啊,这是他的整个拍子的一个运行轨迹。在做的过程中,再看一下我们的发力, 下面的这个圆以后腰腿发力啊,腰腿发力,然后转腰,你看这个旋臂,其实是我转腰把这个臂就旋完了。旋完以后手 指加碾翻啊,手指仍然是我们的大拇指、食指三指,然后给球拍做一个逆时针方向的一个碾翻,碾翻完以后继续向外延伸,然后画圆收回, 这就是我们整个缠臂点翻的这个动作,这个动作需要我们把呃蹬腿转腰的这个力和我们悬臂转腰的这个力,还有我们碾翻的这个力,三力合一, 然后一气完成我们这个缠臂点翻的动作啊,一定要由腰带着我们的大臂走啊,不能就是悬臂直接转,这样的话我们没有力啊,一定是腰 腰腿给力以后,然后我们发力完成啊,腰腿这个力是从腰腿来的啊,腰腿给了一个蹬转的力 啊,我们腰接收到信号以后,我们做一个转腰啊,然后旋臂碾翻, 然后完成这个动作。大家在做的过程中一定要注意,不能单靠我们的大臂的旋来完成我们的这个碾翻,一定是腰腿发力了以后,带动大臂顺势完成我们的碾翻动作。 还有就是大家在做的时候拍子不能向外张口啊,我们的拍子一直是一个垂立拍的状态, 还有如果大家的呃在做的过程中,我们的手臂的力量啊,就手指的力量,如果不够冲锋的话,我们可以让我们的小指和无名指啊 夹到我们的这个拍柄上,夹到我们的拍柄上啊,起到一个辅助的作用啊,然后捏翻,捏翻完成以后,然后顺势带下好,大家多多练习哦。
