江西中考体育跳绳零分原因

哈喽，初三的各位家长朋友们，那中考日程呢，越来越近了啊，那首先呢，咱们要进行的就是五月份的中考体育，那咱们怎么样让孩子去规划练习呢？ 首先啊，在咱们上饶呢，我们目前没有，像南昌啊，有足球啊，排球啊，篮球，羽毛球，乒乓球和游泳等项目，我们呢只有两个必选项，一是我们男生的一千米和女生的八百米是必考的，分值呢二十五分， 最后主要考的就是耐力，一般安排在最后一个项目开考，所以大家呢不要担心，平常呢带孩子练练。第二个呢是跳绳，男生一百八十个满分，女生一百七十二个满分，分成了十八分，这个是最最最容易拿满分的项目，大家呢一定要多勤加练习，尽量把这个分数给他拿下。 那下面是我们的选考项目，主要呢有男子和女子的五十米，男生呢引体向上和女生呢，仰卧起坐和立定跳远。那这三个里面要选一个该怎么选？ 首先五十米呢，假如你选五十米啊，七秒三的满分，七秒四呢你扣一分，七秒五呢再扣一分，差零点二秒呢就要扣两分。所以说如果男生在手掐的过程当中啊，你跑不到六秒七的啊，什么叫手掐？因为我们的五十米是电击的啊，在你们学校里，咱们都是手掐的，手掐什么意思呢？手掐的时候呢，是 我们在终点看你开的时候啊，看你起跑时候呢，脚离地了，我摁掉。那电击是什么？电击是电机，是发令枪，各就各位，啪，打枪一响，它就自动计时了， 人的反应呢，会有零点三秒的延迟啊延迟，所以说我们如果手掐的时候呢，你不能跑到七秒以内，那你不要去抱咱们的五十米，练也练不到那么快，而且还会受外界其他因素的干扰，比如说去年上一届啊，跑步时候呢，遇到下雨天气，遇到逆风的天气，或者遇到新跑道，它都会影响你的成绩。 所以说如果男生跑不到六秒七，女生呢，满分是七秒九，如果跑到七秒三的话，我都不建议去选择。当然第二个呢，是我们要讲到的引体向上跟仰卧起坐，坚决不要去报。男生引体向上呢，几乎没什么人报女生呢，如果你要去报仰卧起坐的话，那真的是太坑了啊，非常坑，我女儿去年就是报的仰卧起坐，在学校里都是满分，一分钟六十多个， 到了考场是贴芯片感应成绩的啊，我女儿本来就偏瘦，但他一直做了四次都感应不到他的成绩，累死了不说啊，还影响后面的长跑的成绩。 所以说女生啊，仰卧起坐千万千万不要抱。然后第三个呢，是一定跳远，受外界的干扰很少啊，如果说男生可以跳到两米三，女生能跳到一米七以上的，那可以好好练一练，因为呢，他可以跳三次，你动作到位了啊，相对来讲成绩呢还是非常不错的。 那当然呢，最终咱们呢孩子呢，要结合自己的情况来决定啊。那老王呢，在这里预祝咱们二零二零年中考，孩子体考必胜，加油！

中考体育一分钟跳绳不满分的原因赶紧规避！一、用大臂摇绳子。二、跳两次摇一次绳。三、一边手高一边手低。四、脚尖未并拢。正确跳绳姿势，大臂夹紧，小臂外展，身体微前倾，双脚脚尖点地。关注焰火，体测满分！

这个是钢丝绳，嗯，跟很多普通绳子不一样，嗯，它比较重啊，老师是用这个绳子，如果你练的时候习惯了用那个绳子，这个绳子你刚开始摇是不习惯的。嗯，好。第二个，我们讲一下这个绳子怎么握啊？首先第一件事情，我们要怎么样？这里有一个结，我们用我们大拇指第一指节去对准这个缺口的位置， 嗯，对准啊，双手这样握，嗯。然后握绳之后，我们的手心掌心，嗯，朝前，嗯。很多同学是朝上的时候，我们的跳的过程中，你看甩绳的过程中是不是 就会往上甩？嗯，好，往上甩。你看断绳了，打脚了，包括很多传说中说什么一定要打地才计数，这个可能是谣言或者传说，但是打地对跳绳有没有好处？一定是好的。为什么？我们为什么会断绳？我绳子落地之后 跟两个脚会有距离，嗯，离脚距离越宽是不是越不容易断？对，那如果你一直跳的时候一定要朝前，朝前就干嘛呢？ 我们的发力，你看我们掌心朝前的时候发力是怎么发力？是不是只要一发力一定是往下的？嗯，往下就会怎么样？绳子会主动去打地，那如果我是往上的绳子就会上下动，这样就容易断绳啊。往下打地的过程中啊， 是不是打地的距离是很宽的？对啊，这里你看我的绳子，你讲是不是很宽？是的，而且这个绳子刚刚女生跳过是非常短的，按道理说对我来说是不合适的啊，你看是不是主动的往下去打地啊？对，这个是最重要。第二个，嗯。我们自查的时候，很多同学会出现什么，因为他左右手的力量不同。嗯，这是我们最常见的错误。 右手高，左手低。嗯，在这种情况下，大家看一下啊，绳子往哪边转？想象一下，右手高，左手低啊，右手拼命用力甩，绳子是不会这样旋转啊，容易打哪里？打到你的落地之后就变成了这个地方，很近。嗯，这边很远。嗯，会打到你的左脚的前面啊，所以我们一定要保证两个手一样高。怎么练啊？到我们家楼下， 嗯，有可能大门。对啊，对着玻璃门啊。调好角度，两个手啊，要一样高，不要一高一低，要一样高。嗯，第二个侧过来看一下手势吗？在身体前方。嗯，不要放在两边去跳哦。放到两边去跳呢？你的力举长了，然后你的打地点 不会在脚的前面。嗯，绳打就打到哪里去，会打到脚的后面去。嗯，前面会很近，后面会很远。嗯，也容易断绳，所以我们握绳，这两个手在身体的前方。嗯啊，同时掌心朝前啊，大臂夹紧，这样去跳是不是？对哦，两个手要一样高。嗯，这样好。

就是不管男生女生，这几个项目是性价比最高的。对，得分率也是最高的。对，陈教练，刚好今天有时间，今天给大家分享就好。对于现在初三的家长也好，他们的孩子明年五月份的中考，体育该怎样去规划？首先第一个，男生的一千米，女生的八百米是必考的，嗯， 第二个，我们选考，选考分为数字类，一个技能类，嗯，数字类包括跳绳、五十米、引体向上、女生的仰卧起坐、力定跳远，这几个里面选一个可能百分之一选五十米或者跳远，嗯，百分之九十九的一定要选跳绳。为什么？嗯，因为跳绳，比如说满分，一百八十个男生满分，那你比如说你跳一百三十八个，也只扣两分 哦。假如你选五十米，七秒三的满，嗯，七秒四扣一分，七秒五扣一分，差零点二秒也是扣两分哦。 所以说，如果男生在手掐的过程中跑不到六秒七的，什么叫手掐？因为我们的五十米是电击，嗯，在你们学校里都手掐，手掐什么意思？手掐的时候是吗？是我在终点给你看，嗯，看的时候，我看你起跑之后，你脚离地了，我摁表，嗯，电击是什么？电击是发力枪，各就各位， 啪打枪，枪一响，它自动就计时，嗯，人的反应会有零点三秒的延迟，延迟，嗯，所以说我们如果手枪不能到七秒以内，嗯，不要去报五十米练，也没有练到练不到那么快哦。然后我们怎么做？那又会出现什么？比如去年的上一届的情况是什么？南昌中学新跑道，它很软，嗯，五十米软，对五十米就很不利， 会慢个零点一到零点一，那如果碰到逆风又会慢哦。第三个，强跑，强跑，有的时候一组比赛要跑个五六枪，孩子都累了，啪打一枪跑出去跑十米，啪打一枪，又跑十米，又回来重跑，孩子是很累的。所以五十米如果男生跑不到六秒七，女生的满分是七秒九，如果跑不到七秒三的，嗯，我都不建议选哦。然后第二个立定跳远可以 跳三次，但是也是一样的。就拿男生举例，你如果跳不到两米三以上，嗯，那也不建议选练不出来的，嗯。第三个，我们讲到了什么？引体向上，仰卧起坐， 那坚决不要抱，男生赢，你是没人抱的，那你女生如果要去抱仰卧起坐，你也是坑啊，非常坑，所以不要抱啊。这第四个，跳绳就是最佳选择，从小到大练，而且它很好练，就是你哪怕一个都不会跳，或者说之前只能跳个七八十个 啊，只要用正确的方法，很快就能跳满分。跳绳是一定要选的，这个数字类。讲完了，我们来讲我们的球类，技能类啊，就是球类，嗯，足球，篮球，嗯，排球，羽毛球，再加一个游泳，嗯， 假设你游泳男生满分之七十秒，你能游到六十秒以内啊，我建议你去选，如果游不到，我也不建议选。为什么？具体的细节没出来，第一个不能触底，嗯，第二个不能碰线啊，还有很多我们自己我们也没测过，对于他专业能力要求比较高，我们不知道，所以说我不建议他去报。如果你游的很快，五十五秒，六十秒，甚至参加过比赛的，随便选。嗯啊，第二个，足球篮球是不建议选的，为什么 男装这个标准有问题？嗯，专业体育生，篮球专业的练了十年篮球的小朋友都达不到满分。哦，练了十年足球的小朋友。红二的足球。对，他也不选足球，打排球。对啊，所以说羽毛球乒乓球他也是有很多细节。首先发球机发球，然后他有很多，不是说我回过去就可以， 他要回到指定区域哦，打不到指定区域也不计分，所以他考核很严格，而且你也没有地方去练。嗯，你主要是你不如说我人工发，你没有到场地去练 排球，从博会到满分三到五次。嗯，然后自己平时在家里每周坚持打个两三次就 ok 啊。所以排球，这就是我们中高体育的所有选项里面最主要的。好啊，一千米跳绳，排球就是不管男生女生这几个项目是性价比最高的。对，得分率也是最高的，对，对吧？对，因为这个东西它没有场地限制。嗯，排球打哪里都可以练， 他不像乒乓球、羽毛球那些，没有发球机，没有固定场地，你练不了，对不对？嗯，排球有个三米乘三米的地方 就可以练，在这里就可以打，对不对啊？同样的，跳绳也是只要有个位置你就能练啊，五十米，这里还有掐表，还有很多专业的起跑都是做不到的啊。跳远更讲不专业，就是学校体育老师大部分都不会教立定跳绳，可以去问一下，都不会教。嗯啊，好，对，好， ok。

大家都看到合肥中考跳绳了吧？幸亏太狠了，为啥又考四分钟？又考一分钟？这几天家长一直在吵，没有结果，今天一次性说清楚，中考四分钟跳绳到底是送分象还是坑娃象？家长群已经吵翻天了。 更离谱的是第一大象的四分钟，第二大象考的是一分钟，这不是真的孩子吗？有的家长讲这双重考核更全面， 有的家长吐槽，孩子练的手都酸了，根本扛不住这两场测试。其实这么设置争议点十足，官方的逻辑很清晰，第一大象的四分钟跳绳，重点考察的是孩子的耐力、续航和全程的节奏把控， 就算中途失误了，也会有调整的空间。第二，大象的一分钟跳绳呢，就是检验纯粹的爆发力和瞬间提速的能力，两项结合才能更全面的评估孩子的跳绳水平。 但是家长们的吐槽也是比较实在的，两场测试时间间隔比较短，孩子刚拼完耐力没等恢复多久就要冲爆发力， 很容易发挥市场。有的家长讲，指定的跳绳又重又硬，适应了四分钟的慢节奏，再切换到一分钟的快频率，手感完全不对，辛辛苦苦练的技巧全都白费了。其实说到底， 咱们家长和孩子的目标都是一样的，就是稳稳拿下跳成分，只要找对方法坚持练，耐力和爆发力都能练出来，孩子们肯定能够轻松的应对这两场考核。