全民学乒乓，乒乓球如何有趣味性

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想要正手鞭打感更强，可以用毛巾挥甩一百次。想要击球爆发力更足，可以套塑料袋挥拍练习一百次。想要反手拧拉又转又重， 可以每天转饮料瓶一百次。想要发球旋转，加好几个等级点转手机一百次。

朋友们，今天我们一边欣赏着这位老年朋友的四面功的正手反拉， 一面来聊一聊乒乓球的一些有意思的事情。 所谓正手反拉，就是在正手用反面的胶皮来拉， 因为有的朋友可能正面的胶皮是颗粒胶，就是正胶、生胶或者长胶，为了增加变化，用反面 来进行击打。 为什么要这样打？那就是为了增加， 从老年朋友来讲，增加些趣味性，对一些经常参加实战的朋友来讲，就是增加一些变化，增加一些进攻的手段。 有很多朋友在打乒乓球的时候，非常纠结用什么胶皮来打， 其实这没有什么好纠结的，适合你的就是最好的，不要看别人打怎么样，你适合什么就打什么， 如果不行也可以试一试，行了话就坚持下去，不行的话可以再回过头来改其他的。 其实任何一种胶皮打好了都很有威胁。 有的朋友说，长江上不了战场，登不了大雅之堂，这话说的稍微有点过了。 邓亚萍一边就是长焦，一边就是反焦，但是照样升到乒乓球之巅。前一段的亚锦赛，一位朝鲜的选手 也登顶了冠军，一边也是反焦，一边也是长焦。 还有今年年底的总决赛，日本的一对双打选手，一边也是长胶，一边是反胶，削球手取得了胜利。 这就说明任何一种打法打得好，都有可能出彩。 之所以一边反交，一边长交，其实就是为了增加变化，控制节奏，变化节奏使对手不适应，仅此而已。 不管你打什么交，都会打得很好，没有什么什么适合你就是最好的。 咱们的国乒选手，说实在话，现在主要靠实力说话，不行的话就开长球对准， 看谁多抡一把，谁多扛一把。呃，也有一定的观赏性，但是缺少变化。 有些这个国外的选手打球非常有观赏性，非常有创意，尤其一些国外的选手打一些非常出人意料的球， 你比如说日本队，日本队的特点就是快变灵， 赋予变化，而且非常快，非常有观赏性。所以在日本队， 无论是平野梅雨还是一藤北成，还是丹雨笑溪，那球都非常有观赏性，耐看，好看，经常有一些神来之笔， 其实就是在于变化不断的增加。变化非常好看， 之所以要打四面攻，就是为了增加一些变化。 虽然七十岁以上很少参加比赛了，但是为了增加乒乓球的娱乐性、趣味性，练一练正手的反拉 也是好玩。通过一年的练习，现在基本上 掌握了技术要领，但是还不是太熟练。今天请了我的朋友少民师傅， 也是少民老师，他是长脚选手，请他给我切下旋球，我来练拉球， 效果不错，你看看两个人对抡起来了，他那边用长胶给我拉过来，我用正手的反拉，再给他拉过去，有点意思。 乒乓球不但娱乐了我们，而且还锻炼了我们的身体，非常好，非常适合各个年龄段的朋友们， 尤其是老年朋友，因为运动量适中，又有一定的趣味的。 基本上现在是上午如约的 来到球馆和朋友们一起打球，下午游泳非常好。你看看，这是我们的和柴球馆，我们经常打球的朋友们，再见！

打好乒乓球，超实用的练习小技巧分享给大家！想要正手拉球鞭打感更强，可用毛巾练习挥甩，每天一百次。想要击球爆发力更足，可以练习套塑料袋挥拍，每天一百次。想要发球旋转加等级， 可以手握矿泉水瓶练习，每天一百次。

这不叫交叉步啊，这叫老太太晨练啊， ok， 哈哈哈哈。 我们现在做交叉步的时候， 有两个问题是很容易出错的，第一个是扑的时候不知道哪条腿主要负责发力蹬。第二个是在交叉步扑正手的时候，你的身体发力的角度或者发力的方向 不知道往哪使？首先第一个，很多人做交叉步为什么老扑不到或者够不着？侧身拉完以后，在交叉步之前，一定要有一个小垫步。很多人啊，扑的时候直接就跨 这条飞驰拍手的腿，以右手为例，拉着拉着一着急了，着急去救这个球。没有做垫步，直接拉完以后 直接跨你的左腿，你的人扑不出去，没有力量哦，所以啊，你再来不及。你拉完以后，一定要先做一个小垫步，这个垫步的目的不是为了去移动，嗯，而是你拉完以后，在铺之前， 你通过垫步把你的力量压到你的右腿上哦，像弹簧一样，先把右腿的力量蓄住，蓄住之后 噔转就扑出去了。这是第一个问题啊，在做交叉步之前，要加一个小垫步，这个垫步的目的是什么？不是往这边移动多一点，而是你通过这个小垫步把你的力量压到你的右腿上， 然后进行蹬转。第二个是铺的时候往前铺的角度不对，你看李思源刚刚铺的，明明是对的，那为什么全下网了？嗯，这就是第二个问题，他刚才步伐做对了，但是依然是失误，是因为他铺的时候，他的重心 是往下摔的。看过动物世界没有？你看那个老虎铺那个绵羊的时候，他是不是 整个身体腾空起来，然后把它扑倒，要跟猫一样去摸它，它逮不到那个猎物。这个人扑是向上向前往上蹬起来的，是这种感觉的，是往斜上方扑的，而不是 往下摔的，一摔就下网了喔。这两个问题大家要注意，一个是铺之前的交叉步的，一个垫步，再一个铺的时候的角度，你要注意三点啊，一二三先垫， 看到吗？不着急铺先垫，一二三垫喔。

两种方法教你称霸野球场。一、防守，把对面的力卸下来。我们在防守时身体呈手背圆状， 球拍拿高高于台面的位置，来球后球拍不要向后拉，手指抓紧球拍在身体前面，赢前借力击球。二、劈长，打破对手的进攻节奏。开始我们把球拍放在球的后上方， 击球时拍头做一个向下点头的动作，像这样可以充分摩擦球，把球劈的又转又长。

反式侧上旋， 面向反手向前接。 二，勾手侧上旋， 面向反手向前接。 三、左侧上旋发球 面向正手向前接。 四，逆下旋发球 面向反手搓 五，下旋发球放平拍形向前搓。 六、反手逆上旋， 面向反手向前弓。

谁说幼儿园娃打球只是玩？看我们大班小将的训练！日常训练，滑步灵活，脚下是基础。再练正手发力功，板板扎实连续上桌，从亮枪跟球到主动发力，从懵懂模仿到赢得教练， 每一步成长都是耐心与专业打磨的结果。不怕孩子零基础，只怕错过黄金期！来我们球馆一起见证小身体迸发大能量吧！

勾手发的再乖也勾不住他的心，但是你可以叱咤乒乓赛场，今天三步教会大家如何发好勾手发球。那么今天我就教给大家勾手发球的三种不同，旋转、侧上侧下以及按拱发球。首先第一步就是我们在发勾手前啊，要知道该如何握拍， 怎么去出手发力啊，我们的虎口啊，一定不要卡太死，要往下放松一点啊，靠食指和大拇指把拍子给攥住就可以了啊，像大拇指一定要顶住这个拍饼的感觉啊，食指呢，不要翘太高，要贴紧，这样呢，我们在出手一瞬间才能用大拇指顶出力量啊，要想象一种什么感觉， 我们反手往前顶出发力的感觉，用在勾手发球上就可以了，一定要切记，虎口卡太死只会把力量憋住啊，所以说，只靠大拇指和食指往前一顶，这个力量就出来了，千万不要用虎口发力。 第二步就是我们在抛球一瞬间怎么去找击球的合力点啊，向顺侧旋啊，它是摩擦球的内部向我们一定要什么？ 借助身体的重心有一个向后抛的感觉啊，只要呢，不超过规则的三十度，都是可以向后抛的对吧？所以说，我们一瞬间一定要击球的外部找到一种逆时针的感觉，其压住重心抛球，哎，击球外部只要不超过三十度都是可以的。 第三步就是教大家发不同旋转的发力方向和发力部位了啊，像侧下呢，就是兜球的底部向侧发力，大家一定要记住啊，如果你发不出力，就找这种画半弧画半圆的感觉去往前 兜啊，千万不要直接向下砸，向下砸呢，根本没有侧拳，也吃不住侧面向发，侧上呢，就是吃住球的侧部向上提，大家看 向上提，这就是一个侧上旋。像这个暗拱发球啊，他主要是吃球的后部，他跟侧上侧下唯一的区别就是什么？他不需要太强烈的侧旋，他主要是为了拱到对手有一个突然性，让对手呢没有什么质量去进攻，对吧？对手被顶到， 从而我们出机会去进攻，对吧？他主要是有一个手腕向上提，拉的感觉像侧下，侧上是没有的，所以说这一瞬间一定要手腕从下一个抖动，这样才能发的够顶够蹦。 嘿，我去，这球发的真管用。

新手必学的手感练习，其实手感这个简单来说就是控球，比方说我们先练托球，控制你的版型，控制你的手的稳定，如果觉得太稳定了，你也可以增加点难度， 就自己晃一晃，但是呢，不要让球掉啊，下一步我们就可以进阶到颠球了。其实颠球呢，他不光是我们的版型的一个控制，还有力量，包括控制球的飞的方向啊，一定要正 对，就把球尽可能的控制在一个高度上，不要让他一会高一会低，就不要这样。然后颠球再进阶一点，就是正反手颠啊，正反手颠就是一个 手臂旋转的这个角度，包括你转过来之后，你这个版型是不是稳定啊，包括大概你击球的这个位置，你能不能控制住球的这个弧线，还是控制，或者是说 肌肉记忆。亚瑟士非役特殊工艺，一模双觅，高端球鞋就选亚瑟士，带你们家找到一个好看的墙，然后就对着他颠球来吧，这个其实也是合力啊，就是不要发力， 这都是细活，也可以这样 对墙颠球呢，我们还可以进阶对着台子边颠球， 让我酝酿一下。 clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap clap。

乒乓球每天必练的步伐专项训练，如果你每天坚持做一百个小碎步，每天坚持一百个踮步，每天坚持做一百个交叉跳，每天坚持做一百个十字跳， 每天坚持做一百个并滑步，你就会发现移动速度明显增强，练完步伐一定记得拉伸哦！记得点赞关注哦！

你拉手停下来的时间太早了，你这个拉手没有跟着球的节奏来，这个球还没等落球台呢，你手已经蓄完力停在这了，那他还有这么长的时间你就干在这了，虽然说你爆发力很强，但是这样拉会显得很硬，这个球跳到这以后过来的这条弧线你要还有拉手的动作， 不是说这条弧线才拉手，是我还能保证自己还能有转腰往后悠的一点点的动作，直接跟这条弧线形成一个拉手合力，如果你拉早了， 你就得强点，如果你拉早了，你要想等那个好的点，你就得搁这停半天。所以说你再往上加点转腰和拉手，就是我让跟这条弧线，我再有一个拉，然后跟这条弧线进行合力，不要对着球，我在判断每一个球，然后我跟着他拉手，你看啊，哎，在这， 哎，在这看见了，哎，在这，在这，你是什么？你是这怎么了？就差这点节奏？你多等他一下，你别先拉手，你把这个拉手这个整个过程变得放慢一点，你拉手的速度是一，你把它放到零点七，让球飞一会，然后再拉，不用往后退，靠腰让开就行。

腰沉，板沉，肩往膝盖右后方去引拍，别在上面堵着，全在台面以上。把拍子往台面以下沉啊。没事，往下，大胆沉。对，走好，再来，再来，再来， 再沉下去。拽，用腰去拽，别用胳膊拽走，蹦一下。对，再来，再来。顶球，顶球，顶球，再来，再来。 这沉下去，拍子往上拽。对，摩擦多带好臂带大臂去起，不要着急。再来，走，再来。对，可以，再来。