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不开火 空气炸锅懒人版干炒牛河 不输大排档!
#一人食记
#谁懂这一口的好吃程度
空气炸锅做干炒牛河家庭版教程
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发布时间:2025-12-22 10:37
胡仔一人食
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7月29日 (1) 空气炸锅9分钟,做出了粤菜厨师十年的功底,只能说邪修越来越权威了#空气炸锅美食 #干炒牛河 #美食 #美食教程
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空气炸锅【低卡】干炒牛河|200卡吃撑还能瘦! 减脂期狂嗦河粉还不胖?这碟‘诈骗’牛河真的太好吃了😋懒人必学!
🍜 空气炸锅低卡干炒牛河食谱
(每份|每份约205大卡)
📝 食材
- 嫩牛肉片 120g
- 魔芋凉皮 200g (洗净沥干,去碱味)
- 豆芽 100g
- 小葱 50g (切段)
🍖 牛肉腌料
- 生抽 10g
- 蚝油 5g
- 味精 2g (可选,但提鲜绝了!)
👩🍳 做法
1️⃣ 腌牛肉:牛肉片+生抽+蚝油+味精抓匀,腌10分钟。
2️⃣ 魔芋处理:魔芋凉皮用清水冲洗3遍,沸水焯1分钟去腥,沥干。
3️⃣ 空气炸锅:
- 牛肉+魔芋凉皮放入炸篮,180°C炸11分钟。
- 取出快速翻炒,加入豆芽和小葱。
- 继续炸3-4分钟至豆芽微软、牛肉焦香。
然后就可以拿出来开吃喽!😋
#空气炸锅美食 #懒人减脂 #干炒牛河 #低卡低脂餐 #空气炸锅干炒牛河
2380
十号线男孩
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不开火🔥15分钟搞定干炒牛河🔥味道不输大排挡 #好好吃饭大赛 #懒人快手菜
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没人可以拒绝空气炸锅❗️包括我妈... #早茶 #炒牛河 #汉堡 #薯条 #麻辣香锅
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真有手就会!用空气炸锅做干炒牛河,记住这 3 个 4 分钟,比炒的还好吃!#老饭骨 #干炒牛河 #美食 #家常菜 #空气炸锅
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100款面食测评,空气炸锅炒牛河,爸爸再也不担心我因为吃不到炒牛河而原!地!爆!炸!了!#干炒牛河 #100款面食测评 #抖音美食推荐官
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