冬至柚子皮的功效

冬至吃柚子，清香饱和，降火润燥。柚子个头硕大，皮厚耐储，堪称天然维 c 水果罐头。 果肉饱满，粒粒分明，富含多种维生素，其中维生素 c 含量较高，还含有类胰岛素成分，能辅助调节血糖、血脂，适合三高人群冬季食用。口感甘酸适中，味道清香悠远，具有清热降火、理气化痰之效。冬季屋内外温差大，易上火， 嗓子疼，口腔溃疡频发，吃些柚子清凉之感，止抵心肺，灭火消灾。日常可直接包食，享受纯粹果肉，也可制成蜂蜜柚子酱，延长保存期。柚子皮去除白瓤，切丝，焯水与果肉碎混合，加蜂蜜熬煮 成品色泽诱人。冲调饮品，润喉止咳，美容养颜。一家人围坐分享柚子，边聊家常边吐籽，温馨画面背后是对健康的共同守护。

水果也是要用对有功效，你们冬天都靠什么暖身子呢？安老师推荐水果茶，水果煮茶之后， 不仅营养不会流失，还有这些奇效。煮雪梨，清热润肺，止咳化痰。煮山楂，健脾开胃。蒸苹果，润肠通便，止腹泻。煮红枣，强脾健胃，养血安神。煮柚子皮，理气化痰，美容养颜。

工资的时候一定要多看花，看着花的话才会有钱花，看着花的话，才会像这个红掌一样步步高升。顺便的话再拜一拜佛，求他心中的宁静，来年一定顺风顺水。我今天中午还有个特色菜，炒柚子皮鸭与君共享。

每年的冬至之前，我都会给家人煮这个汤，大家都知道冬至是非常适合进补的，这个时候进补能有平时三倍的功效， 但是呢，如果虚不受补，吃点什么好的就上火的话，可以在冬至之前喝三天。陈宇斌老师推荐的开路汤， 清一清咱们身体里的黏腻物，散一散体表的寒凉。准备一个白萝卜，清洗干净后削皮，要留着皮， 三颗小葱，保留葱白和根须，然后再切三片带皮生姜一起放入锅中，加适量的清水，大火煮开后转小火煮十分钟即可。 生姜和葱是发散的，白萝卜是行气的，可以向下引气，家中的小孩和老人都可以喝，冬至前喝两到三天，就可以大胆的进补了。

冬至到暑九寒天来。冬至虽意味着脸长，但物极必反，此时昼开始变长，阳气出门，他不是一年的结束，而是一年的初始，更是身体重新发牌的好时机。 冬至到三九的进补功效是平时的几倍，今天教你三步法，补的肿，护的暖，通的顺，打好一整年的健康根基。冬至阳气刚萌生，此时应对正进补。 偏寒体质选肉葱蓉、肉桂。偏热体质选熟地黄精。气血虚就喝羊肉、黄芪当归汤。 素食朋友是是核桃、黑芝麻、红糖、黄酒蒸的素补血膏，还有久蒸久晒的黑芝麻丸、黄金丸。补元气，防早衰，比普通坚果更易吸收。 进补前先开路，喝碗葱姜萝卜皮汤或白菜萝卜汤，驱寒又通肠道，营养才能更好补进去。做菜多放生姜、肉桂、胡椒这些香辛料，也能用少量醪糟、黄酒、焖鸡等。 再吃点蘑菇、灵芝、西兰花，护阳防寒，提升免疫力，不怕寒气找上门， 重点护好心血管。多吃洋葱、黑蒜、西兰花这些含硫食物，还有深海鱼、核桃、山楂，抗炎护血管。要是进补过度上火，赶紧喝黄豆芽豆腐白菜汤平衡一下。 记住要猫冬，早睡晚起，保暖防寒，别过度消耗精神，内守财养人。冬至养生三不乏不对正，选食补护暖身体，免疫通顺血管少消耗。 跟着做，来年精力足，少生病。跟我一起按节气养生，冻龄不费力，你 get 到没有？你 get 到我就开心！

一、冬至食五珍藏着老祖宗的养生智慧。冬至大如年，食补胜药补。 冬至作为阴阳转换的关键节点，讲究冬藏蓄能，这五样应季食材既能驱寒暖身，又能契合节气规律，无论贫富都能轻松备齐，是寒冬里最实在的温暖馈赠。二、冬五珍 详细解锁做法加寓意加小贴士，第一针，羊肉汤，温补驱寒的阳气汤， 寓意冬至吃羊肉，整个冬天不怕冷，象征阳气初生，驱寒安康。核心功效，羊肉性温，补中益气，暖肾驱寒，适合体寒、手脚冰凉人群。 经典做法，羊肉冷水下锅，加姜片、葱段、料酒焯水，撇去浮沫后用热水冲洗干净。砂锅中加足量开水，放入羊肉、姜片，大火烧开后转小火慢炖两小时， 加入当归，再煮八分钟，加盐、鸡精调味，出锅撒葱花。 小贴士，炖羊肉时加几块白萝卜，既能解腻，又能中和温燥，避免上火，阴虚火旺者适量食用。第二针，饺子，团圆招财的驱寒宝， 寓意冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管，形似元宝，象征新旧交替，财源广进。核心功效，馅料可灵活搭配，温补气血，适合全家共享。 推荐做法，猪肉剁成肉泥，韭菜洗净切碎，加食盐、鸡精、耗油、香油、酱油拌匀，小火炸花椒、八角，取热油放凉后倒入馅料，搅拌至起劲， 凉水和面醒发，三十分钟后擀皮包饺子，水开后下锅煮至浮起即可。小贴士，白菜猪肉馅寓意，白菜芹菜馅寓意，芹菜可根据喜好选择， 煮饺子时加三次凉水，口感更劲道。第三针，汤圆甜润圆满的团圆果， 寓意吃了冬至圆，岁岁得团圆，象征阖家美满，甜甜蜜蜜。核心功效，糯米性温，健脾暖胃，搭配红糖生姜，暖身效果加倍。 创意做法，汤锅加水，放入红糖姜片，大火烧开后转小火煮十分钟，出味 三十摄氏度。温水加入糯米粉，揉成光滑面团，搓成小丸子，将丸子放入姜汤，煮至全部浮起即可。小贴士，黑芝麻馅补肾，花生馅养胃， 可按需选择。汤圆不易消化，老人小孩每次吃三到五颗为宜。第四针，冬笋 清鲜爽口的节节糕，寓意尝鲜无不到冬笋形态，节节向上，象征事业生活步步高升。核心功效，富含膳食纤维，清肠刮油，缓解冬季积食。经典做法， 腊肉沸水焯三分钟，去盐放凉，切片后蒸十分钟至松散。冬笋去皮，下锅焯水去涩味， 锅中不放油，放入腊肉炒干水分，加蒜末、小米辣爆香，倒入冬笋翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。小贴士， 冬笋焯水时加少许盐，口感更脆嫩，搭配腊肉可中和鲜味，层次更丰富。 第五针，萝卜平价养生的人参替寓意冬吃萝卜赛人参，象征通达顺畅，无病无灾。核心功效，性凉，味甘，下气消食，润肺化痰，中和进补的油腻。 简单做法，白萝卜切一到两毫米薄片，再切成细丝铺在盘中。 蒜末撒在萝卜丝上，淋一勺生抽，起锅热油，待蒜末炸至金黄，趁热淋在萝卜丝上，拌匀即可食用。小贴士， 萝卜炖羊肉、排骨都是冬日经典，吸油解腻，霜打厚的萝卜更脆甜，口感更佳。三、冬至饮食小贴士， 南北融合，不必拘泥地域，北方可饺子配羊汤，南方可汤圆搭冬笋，兼顾风味与养生。温补适度。冬至进补以温和为原则，避免过量食用辛辣燥热食材，仪 式感加分。和家人一起准备食材，包饺子或搓汤圆，在互动中感受团圆氛围。 阴极之至，阳气始生。冬至的意义不仅在于食补，更在于对生活的期许。一碗热汤，一盘饺子，一颗汤圆，看似平凡的食物，承载着最真挚的祝福。 明天冬至，不妨停下忙碌，为自己和家人端上这冬五针，在热气腾腾的美食中积蓄能量，静待春归，愿你这个冬天暖身暖心，平安顺岁。

哈喽，大家好，今天是冬至，也是一个节日，也是一个季节，现在每逢佳节给小孩子就按摩上腹部跟跟背部，还有艾灸一下，有助小孩子的 增强免疫力，还有调节肠胃功能。按摩后背的话就是提高， 帮助他长高，小孩子长长高缓慢啦，那个积食啊，什么那个都可以 给他捏一下背，揉一下腹，艾灸一下，然后祝他身体健康。首先我们用我家的去年种的茶籽油，就是我们家的茶籽油， 我一定会踩着脚给他按摩上腹部跟背部，没有任何添加，是纯天然的。之后我就到这个小杯杯里面去，旁边有吧， 妈妈你干嘛？这一个茶籽油的话就是十几年前的老茶籽，你看越老的茶籽，它久了，时间放的久，它就变得清澈透明，就是 最最纯最纯的食盐。那个小茬子老茬子了，你们有需要的可以来尝试一下哦，因为这个很少，就只有那么一丢丢 妈妈。