为什么运动完不能马上坐下

喜欢运动的朋友，你们是不是在剧烈的或者大量的运动之后，比如说我们跑步以后，需要不需要我们马上坐下休息，一定记得这样的话对身体实际上是有伤害的。在我们进行长时间的这种运动以后，或者跑步 以后，我们的心肺机能和机体代谢的时候，都属于一个比较活跃或者比较激进的状态，这个时候我们突然要是做一下休息的话，我们的心肺功能就会出现明显的损。 所以说我们在运动之后，建议大家伙从剧烈的快速的跑步，要把它变成慢速跑或者是快走。我们都知道在我们看到马拉松运动员，在他们跑步完了之后，即使是他已经非常的疲劳了，除非他出现了一些其他的意外情况， 多半情况来说他会绕着咱们的场地在慢慢的在跑上一到两圈，他的目的就是让我们的心脏，让我们的肺功能有一个慢慢的逐渐的适应过程，包括我们 这周的骨骼，我们四肢的肌肉，都有一个慢慢的适应过程和调整过程。所以说切记当我们剧烈活动之后，或者尤其是我们跑步完了之后，立马就停下，不起到休息作用，反倒会危及我们的身体健康。关注董医生，让你更懂运动！

好，训练之后不要马上做，屁股变大，屁股变大屁股变大！老板，刚运动完之后不能马上坐下会使屁股变大啊？不会，这只是一种传闻，目前没有任何一项数据表明， 刚刚运动完马上坐下会让屁股变大，注意亲和力。不过呢，我们建议啊，刚运动完还是不要马上坐下，可以做一些慢走拉伸的练习， 等我们身体恢复平静，肌肉得到放松，这个时候再选择坐下来休息。关注我，学习更多减肥知识！

运动训练后不能马上的坐下来或者蹲下来，他会造成我们下肢肌肉血液里不能很快的回流到我们的心脏，这样的话呢你容易出现晕厥，甚至呢容易出现摔倒，那么这个时候呢，就一定切记运动后不要马上的停下来或者蹲下来。

十五个你不知道的冷知识第八人在进行剧烈运动后，会感觉非常累，就蹲下或坐下休息，这是一个错误的做法。蹲下或坐下休息会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，甚至眼前黑，严重时会产生重力性休克。因此， 每次运动结束后，应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清氧寨，加快恢复体能，消除疲劳。实在体力不支时，也可让同伴拆的走走，你学会了吗？

这是你的方法，让他一个人跑七圈，当场丧命。妈妈告诉你啊，跑完步以后，有四件事情是绝对不能做的，尤其是最后一件，你一定要记住了， 是哪四件啊？第一，跑完以后千万不要马上就坐下休息，这样很容易导致大脑供血不足，严重的呢可能会头晕或者是晕倒。正确的做法，咱们慢走几分钟，让心跳慢慢平稳下来。 第二，跑完以后也不要立刻吹空调或者是冲澡，因为这个时候全身的毛孔处于张开状态，突然遇冷呢，很容易着凉感冒。第三，运动完以后也不要一次性喝太多的水，尤其是冰水啊，大量饮水会增加心脏负担，咱们应该少量多次的喝。最后一点呢，也是最重要的一点， 如果在上体育课的时候，感觉到任何的不舒服，马上告诉老师，并且让老师联系爸爸妈妈，嗯。

这是你的方法，让他一个人跑七天，当场算命！刚跑完步啊，有四件事绝对不能做，尤其是最后一件事，一定要记住哪四件事啊？ 第一，就是刚跑完步，绝对不能马上坐下休息，因为这样会导致大脑供氧不足，很容易眼前发黑，腿脚酸软，立刻晕厥要第二，刚跑完步，就算身上再臭， 也不能马上洗澡，因为这个时候全身血液流速快，毛孔也是张开的，很容易受寒感冒。 第三，刚跑完步，再渴也不能马上喝水，尤其是冰水，这样会给心脏增加负担。第四，也是最最重要的，要是在学校体育锻炼时，感觉到身体不舒服，必须立刻马上停止，然后告诉老师，让老师联系爸爸妈妈。记住了吗？记住了！

啊，打篮球真是太爽了。哎，先别着急坐下。可是我很累啊。坐下会更累的，运动后你的血液都还积出来，四肢需要慢慢流回心脏，而直接坐下会影响血液循环，可能会头晕的。 那我要站着吗？运动后可以进行慢走，让肌肉放松，这样既可以恢复体能，也不会肌肉酸痛哦。

哎，不能坐说运动完马上坐下变大？ no no no！ 不会的，没有任何证据证明运动后立刻坐下让屁股变大。当然也不建议马上坐下。刚做完剧烈运动，静脉和毛细血管仍然处于开放的状态，如果立即坐下呢，可能会造成血液回流动力不足， 大脑脑供血减少，发生缺氧的现象。对了，顺便提醒大家，运动完也不适合马上洗澡，运动后呢，立马洗澡可能会让汗腺排汗功能受损，尽量等休息一会再洗。