抖舞蟹二教程

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，一共有三个八拍啊，我们先从头开始准备，从头开始 准备的时候，把你的左手握拳放在左下角，然后右手抓着你的衣服，我们大家最好穿一个宽松一点的衣服，不要穿太紧身，不然你揪不起来你的衣服。 实在是想穿紧身衣服的宝宝们也没关系啊，把手搭在你的胸口上就好了。然后开头我们做一个呼吸的动作，他整个第一个八拍全部都在呼吸，一二三四五六七八，全部都是在呼吸。我们是抓衣服也好，还是 放在胸上也好，全都是在呼吸。把你的胸挺出去，收回来，挺出去，收回来。挺胸，收胸很简单对吧？就把你的胸顶出去再收回来，做一个感觉大喘气的动作，哎，大喘气在呼吸的动作就好了。来试一次，准备五六七八， 一二三四五六七八啊，看，再注一次啊，他不是一二三四，你发现区别没？有，一种是往出挺，一种是往回收，但是你往出挺的话，就给人一种不像呼吸的感觉了，对不对？如果你往出挺的话就是这个样子， 一二三四五六七，就不会是有这种呼吸的感觉，对不对？所以你要往回收啊，重点是你看一的时候我要往里收，往回扣， 一二三四五六七八啊，大家也可以自己就是加上你的呼吸，如果你觉得你这个正胸坐下来没有呼吸的感觉的话，你也可以加上你的呼吸，然后我们右手啊，抓着衣服的宝宝们就可以拽着你的衣服，就像有人在拽你一样，往把你往出拉，收回来拉收回来。 不想拽衣服的宝就搭在这里啊，做一个干呼吸的动作，一二三四五六七八啊，来 数快一点的节奏啊，再来一遍，准备，五六七八，一二三四五六七八。 好，你继续往下啊，学第二个八拍。第二个八拍啊，他的胯是什么样子的胯呢？他是一个八字跨，八字绕胯啊，怎么做来五六七八，一二三四 五六七八啊。第二个八拍，前四拍是八字绕胯，后四拍是摆胯。开始摆胯了，我们先讲八字绕胯啊， 两条腿膝盖微微弯曲，然后把你的胯向右上方提，落回右后方，再向这边转起来提，再落下来，再提，再落下来 啊，整个你的胯，把你的胯啊，从这边分开啊，就是把你的胯中心点走在这边和这边这两个地方，然后用这两个地方啊，先冲前上，这边提 好，再到这边换另一边，再用这边的库线转用你的两个库线，这里啊，从库线 右前方的库线到右后方的库线，变成左前方的库线左后方的库线。但是记住啊，你的胯千万不要一二三四五六七八，我们是转起来，但是他为什么不美观啊？因为你的胯没有提起来， 你整个的胯都是这样，前后再转，发现没有啊，如果你是这样前后转的话，你是转起来胯了，但是它不美观，你要把你的胯向右上方提转落，左上方提转落，整个连起来。是这样子的啊，这样子画一个八， 这样子画一个八的感觉。好，那八字胯我们讲完了，双腿永远都是膝盖微弯曲的啊，膝盖微弯曲的， 我们来讲手啊，第一步的时候把手打开，两个手从中间交叉握拳，瞬间拉开，定住不要动就好了，来数节奏，五六七八，二二三四。 好，再来一遍，准备五六七八，二二三四。好，五六七八的时候怎么做？来，左手放下，右手摸你的脖子，摸上来， 从你的胸口这里摸，脖子摸上来，然后我们的胯瞬间变成摆胯，左右摆胯啊，五六七八啊，然后这个地方可以稍稍微微的带一点小眼神，性感一点， 把你的手放在你的脖子上，开始左右摆胯，两条腿膝盖弯曲啊，摆胯和八字跨的区别是什么？没有绕了，没有前后绕了，只是把你的胯 向右上方提，左上方提，右上方提，左上方提。每次提的时候我的膝盖微微伸直，看到没？微微伸直，微微伸直，不要完全蹬直，不要这样啊，千万不要完全蹬直，把你的上半身和下半身分开，上半身保持不要动。 哎，只是胯在动。好，那怎么样才能做的稍微看起来美观一点？如果你是这样， 我是摆起来了，我动作也很对，对吧，但是他有点不太好看。哪里不好看？因为你的上半身啊，没有和你的胯下半身运用到一起去，我们可以在把手扶到这的时候，摆起来，胯的时候啊，把我们的身体稍微侧过来一点，然后你的头是想往后这样倾倒还是这样子 还是这样子啊？都是一种小技巧，完全不是说让你在这里这样啊，手放到这里好，摆胯， 我摆起来，但是他不好看，对吧？所以你要把你的上半身，还有你的头也要微微的夹到一起，上半身左身 向左转，头微微向后倾，向前倾，都可以把你的胯动起来。好，这是第二个 bug， 来，我们数节奏，五六七八二二三四 五六七八五。这一下的时候可加可不加啊，就是抬一下头，你摸脖子这一下的时候可以这样子点抬一下头啊，你不想有这一下劲，也可以再来一遍。最后一遍，五六七八二二三四五六 七八。我们把第二第一个八拍，第二个八拍连起来跳一遍啊。准备，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。好，接下来我们来个音乐零点七八倍速来试一次。准备， 一二三四五六七八二二三四五六七 八。好，那么今天的这个小舞蹈呢就先到这里了，我们感兴趣的宝宝们可以点击我主页的置顶视频获取哦！