贵州中考体育政策及明细#贵州 #中考体育 #足球 #篮球#排球

2025年贵州中考体育项目有哪些

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发布时间：2025-12-26 09:27

贵工商青训中心

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根据铜仁市2025年中考体育相关政策，其考试项目分为必考项目和选考项目。具体如下：

- 必考项目：包括50米跑、立定跳远、掷实心球、跳绳，每项满分15分。
- 选考项目：分为两类，每类选一项，每项满分10分。选考项目Ⅰ由考生在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球五个项目中任选一项；选考项目Ⅱ由考生在游泳、武术、健美操、男生引体向上（女生仰卧起坐）、男生1000米（女生800米）跑五个项目中任选一项。

中考体育总分为80分。
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#中考体育 #立定跳远 #训练嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！

在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！

先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。

再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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