2026年安徽中考体育项目及标准

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下这些项目讲解，请看昨天发的视频哦！立定跳远 考生两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步、助跑或连跳动作。丈量起跳后圆至最近着地点后圆之间的垂直距离，以有效距离作为考试成绩，以下为评分标准。 引体向上考生跳起，双手正握杆，两手距离与肩同宽，身体呈直臂垂悬姿势，身体停止晃动后，两臂同时用力向上。引体， 当下颚超过横杠上沿时为完成。一次身体任何部位触地或两次引体向上，间隔时间超过十秒，即中指测试，以考生有效次数记作成绩。以下为评分标准。 仰卧起坐考生仰卧于测试仪器软件上，两腿稍分开，屈膝九十度，两手贴于脑后。 测试者两脚勾住，测试，以脚勾。考生做起时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧时，两肩胛必须触电，以考生一分钟内完成次数记作成绩。以下为评分标准。 至实心球考生站在起至线后，两脚前后或左右分开，身体面向投掷方向， 双手举球至头上方，稍后仰原地用力把球向前方掷出。当球出手的同时，后脚可向前迈出一步，但不得踩线或超出起至线。以考生至球后园至球着地后园之间的垂直距离记作成绩。以下为评分标准。 一分钟跳绳考生在考试信号发出后，采用双手震摇、双脚跳绳的方式，每完成一次跳跃，且摇绳一回环即为一次有效成绩，以考生一分钟内的有效跳绳个数记作考试成绩。以下为评分标准。 一分钟踢毽子考生手持毽子准备好，在指定区域内用膝关节以下任何部位将毽子踢起。每完成一次踢毽子动作后，脚必须触地，以考生一分钟内完成的次数记作考试成绩。以下为评分标准， 原地纵跳摸高考生用最长手指触碰仪器并留痕作为第一标记。原地双脚起跳， 用同一手指再一次触碰仪器并留痕作为第二标记。以考生两次标记之间的距离计算成绩。以下为评分标准试卷内容明天发布哦！你们班第一名也关注我喽！

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第一类， 共三项，八百米一千米长跑在田径塑胶跑道上进行站立式起跑，考生听到起跑信号后立即起跑，以考生实际完成时间计算成绩。以下为评分标准。 二百米游泳考生水中出发，可采用一种或交替使用任何泳姿游进，转身或到达终点时，需用身体的任何部位触及池壁。以考生完成时间计算成绩。以下为评分标准。 四分钟跳绳考生在考试信号发出后，采用双手震摇、双脚跳绳的方式， 每完成一次跳跃，且摇绳一回环即为一次有效成绩。以考生四分钟内的有效跳绳个数作为考试成绩。以下为评分标准。 第二类，共八项，五十米短跑在田径塑胶跑道上进行，考生至少两人一组测试。站立式起跑， 考生在听到起跑信号后立即起跑，全力跑向终点。以考生实际完成时间计算成绩。以下为评分标准。座位体前区，考生两腿伸直，两脚平蹬，测试纵板坐在仪器坐垫上，两脚分开约十至十五厘米， 上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动油标，直到不能前推为止。考生连续测试两次，取最好成绩记录。以下为评分标准，暑假内容明天发布哦，你们班学霸也关注我喽！

球，考生听到口令后，从起点开始运球，依次折线，绕过四个标志杆到达终点。 运球越过终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。篮球，运球，考生听到口令后，从起点开始单手运球， 以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。 排球，对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上抛起并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙垫球四十秒，以考生有效垫球次数计算成绩。 乒乓球，正反手击球考试开始，发球机定点向考生正反手位连续交替共球三十个，共球到中线附近区间内， 考生在全台区域内一正一反连续击球，击中对面台面即为有效击球， 以考生有效击球次数计算成绩。羽毛球正首发高远球，考生以正首发高远球的方式依次在左右两个发球区发六次球， 第一落点落在相应对角线的得分区域为有效发球。考生需在两分钟内完成左右区域各六次发球，以考生有效发球次数计算成绩。 网球，正手击球，考生站在对面底线的适当位置，将发球机发送过来的第一落点的球以正手击球技术击到对面得分区域。 得分区分为后半场十分区、前半场八分区。考生连续击球十二个，以其相应积分计算成绩。手球，对墙传接球， 男生站于巨强四米线外，女生站于巨强三米线外，听到考试信号后，采用单手肩上掷球，球高于头顶掷出，接球动作不做要求，一传一接即为一次，以考生一分钟内完成的次数计算成绩。 考试内容均为基础性单一动作，而非复杂组合技术。大多数学生通过校内的系统学习和日常练习，能够打下扎实基础，并掌握良好的运动技能。 两百米游泳考生水中出发，可采用一种或交替使用任何泳姿游进、 转身或到达终点时，需用身体的任何部位触及耻臂，以考生完成时间计算成绩。四分钟跳绳， 考生在考试信号发出后，采用双手正摇、双脚跳绳的方式，每完成一次跳跃，且摇绳一回环，即为一次有效成绩。以考生四分钟内的有效跳绳个数作为考试成绩。 一分钟踢毽子，考生手持毽子准备好，在指定区域内用膝关节以下任何部位将毽子踢起。 每完成一次踢毽子动作，后脚必须触地，以考生一分钟内完成的次数作为考试成绩。原地纵跳摸高，考生用最长手指触碰仪器并留痕作为第一标记。 原地双脚起跳，用同一手指再次触碰仪器并留痕作为第二标记，以考生两次标记之间的距离计算成绩。球类运动呢，不仅是义务教育新课标规定的教学内容，还具有好玩、实用的特点，能够陪伴孩子一辈子。 他不仅能全面锻炼孩子们的身体素质，培养团队精神，还能让他们的反应更快，身体更协调。从小掌握一两项球类技能，可以说是让孩子们终身受益的礼物。

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第三类 共七项，篮球运球，考生听绕口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 足球运球，考生听到口令后，从起点开始运球，依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 排球对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上跑起，并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙垫球四十秒。以考生有效垫球次数计算成绩，以下为评分标准。 羽毛球正首发高远球，考生以正首发高远球的方式依次向左右两个发球区发六次球， 第一落点落在相应对角线的得分区域为有效发球。考生需在两分钟内完成左右区域各六次发球。以考生有效发球次数计算成绩，以下为评分标准。 乒乓球正反手击球乒乓球正反手击球考试开始。发球机定点向考生正反手位连续交替攻球三十个， 供球到中线附近区间内，考生在全台区域内一正一反连续击球，击中对面台面即为有效击球。以考生有效击球次数计算成绩，以下为评分标准。 网球正手击球，考生站在对面底线的适当位置，将发球击发过来的第一落点的球，以正手击球技术击到对面的得分区域。 得分区分为后半场十分区，前半场八分区。考生连续击球十二个，以其相应积分计算成绩。以下为评分标准， 手球对墙传接球，男生站于距墙四米线外，女生站于距墙三米线外，听到考试信号后，采用单手肩上制球，球高于头顶制出，接球动作不做要求，一传一接即为一次， 以考试一分钟内完成的次数计算成绩。以下为评分标准。以上一共是三大类十八个项目。 二零二八年考试评分标准如下，考生需要从三个项目中各选择一项参加，每个项目十五分，再加上学期中的过程考核二十五分，其中包括体测平定成绩二十分和体育大课间出勤考核成绩五分，共同记作体育中考总分七十分。 二零二六年和二零二七年参加体育中考的考生适用此套男女生标准，可在第一类目中三选一，在第二和第三类目中十五选二，每项二十分，共计六十分。孩子们可以结合以上具体标准判断自己选项优势。你同桌也给我点关注喽！

同学们，中考体育排球对墙垫球项目你们都准备好了吗？今天我就来给大家详细讲解一下这个项目的考试要点和技巧。首先要注意的是场地设置， 墙面一点四米高处有一条标示线，地面一点五米处也有一条线，这就是我们的考试区域， 考试时我们要站在地面标志线外。合肥市中考体育新规球类内容之一，排球对墙垫球的考核讲解与示范。记住，球必须垫到墙面一点四米以上的位置才算有效， 如果球落地了，要赶紧捡起来继续垫，千万别慌，整个考试时间是四十秒，一定要把握好节奏。 这里有几个容易犯规的地方要特别注意，不能抛球后接住，不能球落地后没完成垫球，不能连击，必须用正面双手垫球，而且千万不能踩到或跨出考试区的标识线。 虽然犯规不会直接终止考试，但这次垫球就不计分了。我建议大家平时练习时可以对着墙上的一点四米线多练习，找到合适的力度和角度，考试时保持冷静，控制好球的高度和方向。 记住，四十秒的时间说长不长，说短不短，关键是要保持稳定的发挥。 同学们，你们平时练习时有没有遇到什么困难，或者有什么好的练习方法，欢迎在评论区分享交流哦，祝大家都能在考试中取得好成绩！

中考体育新增乒乓球考试规则，提前掌握拿满分。乒乓球正反手击球考试开始。发球机定点向考生正反手位连续交替供球三十个供球到中线附近区间内，考生在全台区域内一正一反 连续击球，击中对面台面即为有效击球，以考生有效击球次数计算成绩。

河北中考体育大颠覆，二六二七届家长必看，选错了可能要少拿不少分。二六年开始中考体育长跑不再是必考项，反而能选一堆的项目，有人说这个是减分福利，有人骂选不对更吃亏。到底怎么选才能稳拿六十分？ 核心的新规范时间大家记住了，满分六十分，不考过程分第一类三选一，二十分。第二类八项可以直接选两个，也可以在第二类选一个加第三类选一个，每项二十分。选的时间是在九年级上学期确定，选定了不可以更改。 二六二七届最优选择指南，大家按体质对号入座。第一类耐力三选一，体能弱怕长跑，优先选四分钟跳绳，满分五百加，不难练，三个月就可以拿满分比游泳场地要求低，耐力好，爆发力强，选中长跑 充分更稳，有游泳基础，选两百米，游泳规则松，食物少。第二类加第三类共计两项， 零基础球稳的直接选第二类。两个男生优先跳绳，立定跳远作为体前区，女生再加一个仰卧起坐，动作简单，向内就可以练，速度低，有球类基础的。第三类选一个，发挥优势拿分快。 如果爆发力强，选五十米跑加实心球，短期训练提分比较明显，柔韧性差的一定要避开。作为体前区换立定跳远加踢毽子， 再给大家避一下坑啊！不要盲目的跟风去选球队。如果是零基础练球的，耗时比较长，不如直接练第二类更稳。四分钟跳绳，满分五百加，每天练十分钟到十五分钟， 提前三个月起步，选对组合比盲目训练效果更高的多。如果你不知道怎么选呢？可以找专业老师给孩子做一次系统的测评，九年级上学期前一定要定好，不要等截止了你再慌。

各位合肥的家长同学们注意了，中考体育有新的变化，刚刚公布的合肥中考体育改革改规到底改了些什么？分数怎么算？孩子们该怎么练？不要急乘老师一分钟时间给大家说清楚。要注意的是初一以及以下的同学啊，总分他不再是六十分了， 而是变成了过程考核分加统一成绩共计七十分，其中的体测平均成绩为二十分。 然后呢，体育出勤率啊，考核占了五分，统一考试是四十五分。下面陈老师说一下到底该如何选择项目，因为这次改革之后，针对于初二初三的一千米不再是必考项目，可以选择这个四分钟跳绳。 但在橙子老师看来，不要盲目的去跟风去选择一个项目，应该需要根据孩子的这个自身的情况去选择。再说一下，就是针对于这个体验区特别薄弱的孩子，现在又新增了叫一分钟踢毽子和这个原地摸高的项目，这两个项目其实可以让孩子去尝试一下。 最后我们来说一下这个球类，因为球类对于这个初二初三的孩子来说，他并不是必选的项目。这边陈老师建议初三的孩子就不要选择球类了，因为很多孩子觉得小时候练过某个球类，但据我们最近的测评发现，百分之九十的孩子都是合格不了的， 所以初三的孩子时间相对来说没有那么充裕，尽可能不要在这个选择上面有太大的改变。最后呢，如果你家孩子不知道该如何选择项目，评论区留言交给我。