宁波中考体育项目有哪些篮球运球投球

篮球考试宁波体育中考王者级教学，考生从中场起点运球出发至篮下投篮，投中接篮板球后运球至另一侧，脚踏标志线后做同样的动作返回到起点。 下面讲一下篮球易犯错点，当投篮不忠时，应保持冷静，找准角度在投。 当接到球离篮筐较远时，应运球制篮下 建议落地前接球，可提高成绩。合反时双手持球。二次运球为例， 考生在运球投篮过程中不得走步或二次运球。裁判发现考生出现上述情况，必须明少示意。考生必须从就近的标志线或端线重新开始运球，此过程秒表不停运球。投篮过程中投篮动作不限，投篮必须投中方能继续。

今天我要把我们的篮球啊继续的给他进行说明预告，前面是我们的足球，足球的同学正在有条不归还在练习， 这是我们的跳绳，跳绳主要是什么呢？就是我们的同学们跳远和五十米都已经赶不上了，非常的差，可以选跳远， 这是我们的跳远的同学在练习，他们报了跳远，还报了我们的这个短跑。 今年我们的篮球的项目啊，也进行了成绩的一个调试，就是我们的成绩把它下降了， 所以以前是没有学生来挑选进行这个篮球练习，现在通过成绩的下降，我们的这个选报的同学也增多了。 篮球他是考核的内容，就是运球的基本功，然后在运球的过程中他会绕过几个标志杆， 呃，是以时间来作为唯一定成绩的这个标准，所以我们的同学只要是平时能够打过一下篮球的， 或者是没打过篮球，临时去练习，也能够有比较好的成绩。这个同学首先是右边或障碍左边，然后就这么蛇形的依次的走， 从起点处出发，然后再在起点处回来评表，就是我们的成绩。 整个来说，这一次通过我们的考试的成绩的标准下降，让我们同学能够 选择篮球这个项目，这也是一个进步，希望他们都能够通过平时的积极努力的练习，获得自己好的分数。

下面我们今天给大家讲解中考体育的第二个项目，篮球项目。篮球项目的话，他分两个内容考核的，首先第一个是在蓝圈下面大概两米五的这么一个半径范围内进行一个投篮，投篮镜五科以上包含五科，那么就可以拿到十分满分， 当然在投的这个过程中是有时间限制的，是一分钟的时间，然后是进行一个自投自抢的一个训练，然后其次的第二点的话，同样跟足球类似的话，是拿篮球运球绕桩， 同样也是绕八个桩，绕的时间最短者通过。首先第一个就是在这个蓝圈下边的话，大概两米五的半径的话，基本上就是在我们所称的三秒线以外，我们就是说在这个范围内， 然后自投自抢， 然后大概的话就是这么一个范围，然后大家只要进五个球的话，其实就可以通过这个考试。首先第一点要给大家建议的，首先第一个一定要不要走太远，再一个不要太着急，然后站稳了以后 球拿稳，然后稳定的去投篮，这样的话才可以稳定，因为五个球相对来说不是特别难，如果对于一些平常有打球爱好的同学来说，基本上很简单的事，所以说这个一定要记住，就是要在两米五的这个范围内， 再有一个就是如果你后期体力不支的时候，跑不动的时候，一定记住要调高你的出球点，这样的话相对来说更好 往里颠进去。然后我们进行第二个项目，也就是篮球的绕桩训练，所有的大同学一定要注意，在考试的时候这个是有标准的一米八的杆在这里立的，王老师这边因为是没有杆，所以说给大家拿锥筒去代替了选第一个同样这个运球的话，个人建议的话，不用运的特别快， 一定要保持一个平稳的节奏，我给大家演示一下， 就这样通过就即可了，因为只要你保持一个平稳的节奏的话，其实基本上都可以在规定的满分的这个时间范围内可以完成。当然了这个跟足球有相同的 注意的事项，首先第一个一定不要把这个所谓到时候考试的这个杆碰到这个杆子，只要一碰到的话，他一定会影响你的这次成绩，就记作无效了。第二个一点也是跟足球相同的，就是如果大家在跑的过程中 不小心错过了一个，那么一定要绕回来，然后把它重新过一下，然后 这个成绩才会有效。你在所有的过程中一定要按照篮球的标准规范去操作，什么叫标准规范，就是我们不能 就像我就是正常都要这么左右手运球，大家切记不能说是你万一球脱手了，或者是拿不住抱着球这么跑，这个是不行的，这种过去的话考试成绩也是做无效的，所以说这个一定大家要注意，因为有很多不会打篮球的同学以为你是这么的， 但是这样是橄榄球，这样是不算的。在篮球的这个考试科目里面，同样大家不要摆动幅度特别大，否则的话篮球就会失去你的掌控，就不要这么这样，这就运不住了，哎呀， 所以说一定要大家要注意这一点，其实如果注意到了以上的这几点的话，其实大家都可以顺利去通过这个中考篮球的这个项目，篮球评分的具体的则会放到咱们的粉丝群里面，大家如果有关注 中考体育篮球这个项目的话，大家可以关注王老师的粉丝群，有任何问题的话都可以及时联系王老师下班。

三个辅助训练，教你中考篮球绕感轻松满分！动作一，单手行进间低运球 动作二，单手行进间高运球动作三，行进间左右手交叉运球 做好这三个动作，中考篮球绕感轻松满分！ 记得关注再走哦！

这期是二零二五年篮球和足球运球测试，家长和同学们可以参考一下。先讲篮球运球测试，场地长二十米，宽七米，起点往前五米，有五排标志杆，每排两根，排间距三米， 红牌杆间距一米，离边线三米。大家用七号球或六号球，气压要符合标准，也能自备听到发令在动，别抢跑运球，按箭头方向依次过杆，要是球没控制好，但没出场地，捡回来再原地接着运。计时不停，人和球都回到起点才算结束。 每人能测两次，取最好成绩。注意哦，双手同时触球、翻腕，膝盖以下碰球、漏绕或碰倒杆出场地路线错，还有到终点时没触球，这些都算犯规。再来说足球运球，场地平整， 长三十米，宽十米，起点离第一个杆五米，要和杆对齐，总共五个标志杆，各杆间距五米，离边界五米，杆高至少一点五米。用标准五号球， 尺寸、重量、气压都要达标，可自备听到信号就运球出发。计时开始得 s 型，绕完所有杆，过终点时，要求在前人在后，人和球都进终点区才行， 每人两次机会，取最优成绩。计时精确到小数点后一位，第二位非零就进一犯规点。记好抢跑、漏绕杆、碰倒杆、故意守球路线不对，这些都会影响测试哦！

love me i love you i love you。 谁能帮我买来？谁能帮我买来？你一切都高兴坏了， 不敢动，秒玩都让我来拿他你不信？愿是让我买让我买来买来。谁能帮我买来买来买来。

大家好，我火车，今天我们给大家讲一下咱们中考体育二十二选四里边球类项目的篮球项目。呃，主要给大家分享一下我们这个篮球项目，我们是怎么去进行这个平肩的运球啊，那我们看这个篮球啊，我们尽量在 拍球的过程中用你的手指去触球，不要用你的手掌心去触球，因为用掌心去拍球的话，很可能把球往前推啊，球的推着推的距离就比较远一点，用手指的话，你就是正常的向下向下拍球，他始终能保持在你一个一个身位的距离，尽量把把掌心要推出来。 好，那我们在做行进间运球的时候也是一样啊，我们在出发点持球准备，正常我们的脚前后站立，把你的手把球放在你的外侧手啊，去进行一个运球。行进间的运球， 拍的时候也是一样，把掌心空出来用，用你的手指去触球啊，可以把尽量把多一点的手指都触到球啊，然后把重心向下降一降，向前行进间运球，速度要快一点走， 那我们在做行进间运球转身的时候，呃，建议大家会做去做一个交换手运球，我们正常向前运球， 呃，到我们的折返点位的时候，你看我是外侧手运球，右侧手现在是我的外侧手运到我们折返点位的时候，把球拍起来，转身换另一个手啊，换成左手变成外侧手。我们还是一样啊，向篮篮筐的方向去行进，行进行进 交换进，进交换进啊，那我平时我们在做练习的时候，多去做一做左右手的一个交换的一个运球的练习 啊，这样能把保持一个我们的这个基础的球性啊，球性如果掌握的比较好一点，那对于我们这个项目来说啊，肯定是会简单很多。

回来， 开始， 再回来。

一定要学会缺口篮球行进间上篮走失误，问题到底出在哪儿？多数娃栽到双手运球和漏塔折返点上面，速度再快， 犯规也是白搭盆中中考篮球考的是往返折返尾字型上篮，先从底部出发到对角线，再从对角线回到底部进行上篮，再从底部到对角线，再折返回来进行上篮。 这就是完整流程。核心秘诀就两字，控速！不是要求快，三个技巧，练两周，稳拿满分，赶紧点赞收藏起来！第一，折返路线，用追行筒标出终点的折返区域，练低速 控球精准度，从根源上杜绝搂踏走步。第二，单手运球折返跑，左右手过两组， 每组十次，运球高度不超过腰部，手眼协调直接拉满。 第三，实战节奏训练，按照中考场地一比一还原路线，上篮必须依次命中，跑时默念慢过折返点，快线起稳上篮，补线推进。 骨子里记住，篮球选考稳比快重要，不犯规不掉球就是赢！这么的孩子再也不怕篮球选考！答应我！

不要抱球，要前式赤球，不要下腰，要打肩翻腕，不要屈胯， 要挺胯，不要向下扔，要向上扔！完整动作示范，快学起来吧！

对啊，我们篮球运球的时候看，去基地要在鞋子的外侧，看到没有？明白了没有？然后我们这个绕杆的时候重心要降低，不能站的特别直， 一定要注意，我们重心降低，往前跨，然后篮球在身体的外侧，如果你在运杆的过绕杆的过程中，这样他就把你的这个腿就挡住了，然后要在外侧去，正常的，正常的去跑，明白没有？ 看这样是不是把你挡住了，腿就伸不开了，正常往前跑，篮球在外侧去跑，明白没有？还有我们绕杆的时候 与杆平行击一次球，这两边中间击一次球，然后这边 与杆平行，第一次就是三次，看老师啊，往前走，一二，换手，一二三二三， 明白没有？三个点，一定要把控好了。 对，重心降低，继续继续，好预备， go， 篮球不要过肩啊，你的右手 脚步跟上，跟上篮球，步子一定要跟上篮球啊。 哎，失误了，注意三个点，三个点，二三出，最后要加速冲出去。