2026南阳中考体考什么时候

二零二六年南阳市中考体育将迎来重大变化，真正变成了一加三。一是什么呢？一个必考，男子一千米，女子八百米，三个选考。 素质类，从座位体前区、一分钟跳绳、立定、跳远、投掷、实心球这四个项目中选考两个。技能类，从篮球运球绕杆、足球运球绕杆中选取一个，这就是一加三。而在今年之前呢，是一个必考， 两个抽考，一个选考。今年呢，这个安排大大有利于考生考试，祝愿大家取得好成绩，加油！

今天后台有家长在咨询，关于孩子已经初三了，不知道明年什么时候进行中招体育考试，如果您家的孩子也是初三，是二零二六届的应考生，这个视频希望你有耐心，一定要把它看完，我相信对你一定能够有所帮助。时间在四月左右， 每个县区的开展时间不同，南阳市的中招体育考试分为四种，体能、力量、 呃、球类、技巧和爆发。分别对应的是篮球、足球、二选一、实心球、立定跳远作为体前区，一分钟跳绳，男生一千米，女子八百米这些项目。 我们自选的项目是篮球、足球二选一，抽考是四选二，会在每年的二月份左右进行抽考，也就是在新学期开始之后，会在四个项目中选择两项 啊。二零二五年选择的就是一分钟跳绳加立定跳远，时间比较赶，开学之后就已经到二月底了， 四月份考试基本上只有两个月的时间，一般学校会组织学生进行集训啊，做一些考前冲刺。如果说您家的孩子这素质不是特别好啊，偏胖或者偏瘦，一定要提前布局，要等到最后考试的时候再着急，基本上没有太大的效果。 假，一定不要浪费时间。一要进行体能训练，为开春的集训做准备，减少适应的一个过程，取得更好的一个成果。要进行自我检查，明白自己的弱项和不足，根据自己的 差向及时的进行培训，这样可以减轻考试的压力。近在唐河带中考体育， 我们也根据现在的学生，把他们经常遇到的一些问题做了一份总结，如果您家孩子也需要这样一份运动指南，可以在评论区留下，中考体育。

唐河初三的家长真的太辛苦了，最近后台很多来咨询的都是初三的家长，因为现在南阳市的中考体育发生了变格， 明年开始由抽考变成了选考，难度比之前进行了降低，但是考试的标准依然很高。如果您家的孩子是明年二零二六年参加中招体育考试，然后冲刺重点高中的孩子， 一分也不能落下，相信大家对这个相关政策还是有一些问题，今天我们做一下总结。 如果您家孩子明年就要参加中招体育考试，这个视频一定要耐心的看完，点点关注。首先第一点最重要的是必考，男子的一千米，女子的八百米，这个项目是二十五分，他是必考项， 男子满分是四分零五，女生满分是三分五十五，一个是八百米，男生是绕操场跑两圈半。 如果家里面的孩子成绩不知道的，可以去操场或者去体育广场自己跑一圈，拿手机做一下测试，看看跑两圈或者跑一圈需要多少时间，基本上能够得出现在的水平。这一项占二十五分 也是他的一个重点，如果孩子今年是初三，明年就要参加考试，这个寒假一定要把这个项目练起来。二点，南阳的体育中考现在在二零幺六年又进行了改革，由原来的抽考变成了选考，现在的选考一，男生女生 都一样，可以在一分钟跳绳作为体型球和立定跳远这四个项目中选择两项， 现在是自选。如果家里的孩子身体素质一般，我们就选择一分钟跳绳和座位体前区， 因为这两个项目在短时间内可以取得很大的进步，我们只要从寒假开始练，到明年的开春，基本上都会有很大的一个空间。跳绳男生满分是一百八十一分钟，一百八十个，女生满分是一分钟一百七十二个，这体前区女生的满分是二十三点五厘米。两个项目比较 适合于新手或者平常体育锻炼不是特别多的学生，他的短途冲刺可以取得一个很好的成绩。第三点还有第三项选考，在篮球绕杆和足球绕杆二选其一。足球绕杆的难度 稍低，适合于新手，如果孩子的篮球水平比较差，或者说在篮球绕杆没有办法取得满分，就可以换成足球绕杆。绕杆， 呃，基本上通过四到五个小时的训练都可以取得一个很好的成绩，大部分孩子都可以取得满分。足球绕杆男生是九秒四，篮球绕杆的话稍微难度会高一点，女生是十四秒八。这些年我们帮助很多的学生从六十五分提高到七十分。 如果您家的孩子明年就要参加中招体育考试，相信我这个寒假一定要他训练起来。在这里我们也总结了一下现在孩子中招体育考试经常遇到的问题和解决的方法， 大家如果需要这份运，关于如果您家的孩子也需要这样一份运动指南，可以在评论区留下，中考体育会分享给大家。这个视频有点长，谢谢大家的观看，也预祝大家明年都能取得一个很好的成绩。

南阳市的各位初中家长注意了啊，二零二六年中招体育考试又有新变化！近日，南阳市教育局发布了关于做好二零二六年全市中招体育考试工作通知。 现在的初一、初二、初三还是过程性评价加终结性评价，其中初一、初二进行过程性评价，初一十五分，考察项目是五十米跳绳侧位体前区体重指数，初二是十五分，考察项目是男生一千米，女生八百米 至实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球。初三进行终结性评价七十分。 五月底之前呢，进行完。考察项目包括一个必考加三个选考，一个必考呢是男生一千米和女生八百米，三个选考包括素质类的一分钟跳绳座位体前区至实心球立定跳远 中选出两个，技能类的，篮球运球过杆，足球运球过杆中两个选出一个。 今年小学六年级的，也就是二零二六年上初一的开始呢，只有一个变化，就是加入了排球的电球，也就是说原先是篮球、足球里边选一个，现在是篮球、足球、排球中选一个。好处是初三的时候呢，学生在三大球里边多了一个选择，三选一 我觉得挺好的。坏处是初二过程性评价的时候呢，三大球可不是选考，而是都考，又给学生和家长增加了负担，你们觉得怎么样呢？

各位内向的家长，二零二六年南阳地区中招体育考试将迎来重大改变，三大球均纳入了考试范围。排球将在七年级开始作为考试项目纳入过程性评价，这意味着我们以后也要重视排球技能的练习了。 再看九年级的终结性评价，今年升级为更加友好的一加三模式，一个必考项，男生一千米，女生八百米。和往年一样， 三个选考项分两类，素质类从一分钟跳绳作为体前群球运动，跳远里边任选两项。 技能类，从篮球、足球、运球过杆中任选一项。要知道，往年可是一必考加两抽考加一选考，现在抽考取消，全部都是自主选择，大大降低了不确定性，对孩子非常有利。其余满分是一百分，是中考里面可以稳稳抓住的关键分处。 各项考试标准我已经放在了评论区，咱们家长抓紧时间，对照标准，早点给孩子做规划、早练习，帮孩子从容拿下这一百分。关注内向教育圈，做懂规划的零八家长！

南阳二零二六年中招体育政策发布，三大球均被纳入考试范围，抽考取消自主选择。考试分过程性、终结性评价两类， 一、过程性评价。二零二六年秋季入学的七年级排球垫球纳入考试项目。二、终结性评价。九年级采用一必考加三选考模式，必考 男生一千米，每女生八百米。选考素质类，一分钟跳绳座位体前区至实心球、立定跳远四选二。技能类，篮球运球过杆，足球运球过杆二选一。