花样跳绳二级后屈腿跳怎么教小学生

大众跳绳技术动作分解二级，一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八 一二三四五六七八好一二三四五六七八好的，一二三四五六七八 一二三四一二三四。首先我们学习第一个动作，弹踢腿跳，请看示范一二三四五六七八好，再看一下侧面的示范 预备开始，一二三四五六七八。好的，接下来是教学提示，手上是摇绳，脚下脚尖绷直向后曲腿 向前弹踢，力道脚尖徒手练习，一起来练习预备开始，一二三四五六七八。大家一起再练习一下 一二三四五六七八。接下来我们一起来学习第二个动作后屈腿跳，请看示范 一二三四五六七八好，接下来是教学提示，十七后屈腿跳，我们也是要通过徒手结啊，先打开下蹲屈腿，打开下蹲 曲腿。好，一起练习一个八拍，一二三四五六七八好。手上的摇绳要保持柔和。好，那对于初学者，我们可以这样通过原地的吸腿曲腿，然后慢慢 大家一起来练习。一二三四打开打开打开，打开。 ok， 好了，接下来我们一起来学习第三个动作，吸腿跳，请看示范 一二三四五六七八。好的，坐下侧面的示范预备开始。一二三四五六七八好，接下来是教学提示， 我们可以通过徒手的练习好手上动作，放松摇绳，腿上的动作是脚尖下自然下垂，脚 肩绷直来，大腿尽量以地面平向前上方提好，可以一起练习好右左一个八拍预备起一二三四五六 七八好，注意这里有个电跳的动作，所以需要我们有一定的协调啊。一二三四五六七八。有个电跳。好，接下来我们两手持身进行练习。 一二三四五六七八。好，接下来我们一起来学习第四个动作，左右钟摆票。请看示范，一二三四五六七八。 好的，接下是教学提示，我们学这个动作的时候，可以先学习徒手练习。好， 脚绷直，膝盖以外关节绷直，身体垂直，地面摆动，脚呈四十五度。好，我们一起来练习一二三四五六七八。 好，接下来我们大一绳单手摇身进行摆动，预备起，一二三四五六七八。好， 那要注意的一点就是什么时候摆我们的绳子在哪位置？那要注意，请看吃饭绳子在空中啊，脚就打开。好，我们可以 慢点的把这个动作练一下，再慢慢的加快。好，再看完整示范，预备起，一二三四五六七八。 接下来我们一起来学习第五个动作，他跳步。请看示范，一二三四五六七八。好，他跳步动作呢，看起来都是很轻松的，但是练起来需要一些方法。好，我们现在先徒手练习一下他跳步哈，又他又跳，叫他跳步。好，一起来练习一下， 一二三四五六七八。好，做一下侧面的对起一二 他跳，他跳，有个垫步的动作在里面，所以我们就要去找感觉。 ok， 好，那么接下来呢，单手持身进行便携。一二三四五六七八。好， 接下我们两手直绳进行练习。一二三四五六七八。好， 接下来我们学习第六个动作，左右侧摆直摇跳，请看示范，一二三四五六七八。好的，接下来的教学提示， 让我们再学习左右侧摆，只要跳直，首先我们要学复习好的左右甩绳，其实这个动作呢，就是左右甩绳，再加上一个跳 跳的动作，甩跟跳是同步的。好，我们先学一下左右跳，摆来开始左右左右，左右，接下来我们学习 直摇这个动作，这左右直摇，那学习这动作的时候，我们可以先徒手进行原地练习，左右开开至直摇好，我们把动作连贯起来，左右跳， 左右跳。好，接下来我们再做一次完整的示范，一二三四五六七八，接下来我们学习第七个动作，手臂弹到，请看示范， 一二三四五六七八。接下来是教学提示，好，首先我们先进徒手的练习好，学会 以远端的手缠绕啊，摇摇， ok， 这样我们直绳进行练习好，首先是一个单方向的一个缠绕好，可以很简单。好，打开 好，这里呢我们手腕用力要均匀。好，第二个我们再绕一次，然后在侧边，在另外一边打开， ok， 好，打开好，换左手练习一次，好，绕好， 放在右边打开， ok， 好，这个动作呢就是我们手臂缠弯的一个动作，绕一次就一次， ok， 好，摆过来，打开，好，完整示范， 一二三四，哦，又回到原位， ok， 接下来我们学左手的好，左手右手要变成左手，这有非常关键的，因为刚才是 好右手，打开以后，好，接着注意我城市手柄的手是左手向外打开，好，变化，这里要灵活，很非常灵活， 灵活的变化好， ok， 好，变换，然后缠绕一次，在右边打开，打开， ok， 好，再摆回来，再来一次，好， ok， 我们两两手臂一起进行练 学习好，走一次，右左边打开，换好，打开， ok， 再看一次完整示范，好，再来一次，好，换，好的，接下来我们来学习第八个动作，前后转换跳，请看示范， 一二三四，一二三四，好的，接下来是教学提示。好，首先我们先认清几个方向，前后，首先是正面的， 第二个面是反面的，第三个面向左手边转好，绕过来又是正面的。首先第一个面呢是正摇绳，正摇绳好，接着转换绳子在侧好，侧边，然后绳子有个惯性 向上，手随着绳子的惯性两手打开好，进行第二个面的后摇绳。请看吃饭好，正面甩绳，打开后摇绳。接下来我们来学习 从左左边这边，左手边这边转的方向的啊，一个绳的方向好，先后摇绳好，转回来。好，这里要注意 绳子方向是向上，然后向上的时候我们的手要移动，身体在转动啊， 绳子是随着身体的转动，两手把它控制向前方打开而跳动的。好，再看一次，首先是后摇成，后摇成好，后摇打开，我再做一次示范，一好转后摇手摆起来 打开，那我们做熟的时候，我们手就可以不用伸的那么高啊。练习，一二三，好，这是一个我们熟的情况下可以这样做的，接下来我演练一次右边的动作。好，右边颜色正面向右边好，后仰打开转回来， ok， 动作与左边相同。再看一次左右边的演练，一二三，好，三个面，右边一二三。

离开家，外面风大雨也大， 加油呀加油呀。

花样跳绳、二级弹、踢腿跳、 后屈腿跳、 踢腿跳、 钟摆跳、 踏跳步、 左右侧打、直摇跳， 手臂沉了， 前后转换票。