恐高症患者想往下跳是什么原因

站在高处总想往下跳？当你站在高处往下望的时候，是否会突然有一种跳下去的冲动？这种感觉就像梦游一样，一股神秘的力量让身体不受控制的往深渊拉扯。一位心理学教授将这种行为称为高处现象。为什么会想要跳下去呢？因为你的大脑懵逼了。极端的高度让人的感知力、运动能力和精神状态困在一起了。不能判断的高度让大脑感到来自深渊 压力，从而产生掉下去的幻想。这种幻想类似灵魂出窍，令人恍惚、眩晕，恐惧却又痴迷。几乎控制不住自己的躯体往下跳的冲动，对于恐高者而言，更有点像是要沉浮于不能克服的深渊一般。 调查结果证明，高出现象往往在恐高的人身上体现的更强烈。但是恐高者也不用太过紧张，因为恐惧会让人习惯提前远离，真正危险的是那些缺乏恐惧的人。

为什么站在高处会想往下跳？难道是信仰之约？一站上天台吊桥就吐腿打站，心跳加速。但为什么从高处向下看时，一瞬间会有跳下去的冲动？这正常吗？ 其实，这种想跳的冲动被叫做高处现象，还有一个文艺的名字，虚空的呼唤过去。有理论认为， 想跳是因为人有死本能急杀死自己的冲动。别管我，我要去四川！但心理学教授珍妮服哈姆斯通过研究发现，高处现象和自杀念头不必然挂钩，可能是大脑误解了求生信号。 我不信你说气话。极端高度会让感知力、行动力变成一团浆糊，人眼容易高估垂直距离高空的恐惧，视觉的眩晕还会放大偏差，大脑知觉皮层直接 荡鸡。好高好可怕，我要抱抱！只能依靠身体本能反应。退退退，等大脑一时反应过来，退半步的动作已经完成。啊，我为什么会后退？难道是因为我想跳下去？求生警示信号就这么被误判为想跳的冲动？ 相似的情况还有，拿刀时想切下去过马路会忍不住想象闯红灯。除了大脑的错误归因，还有另一种说法，认知神经学家亚当安德森认为，想跳的冲动是因为面对极端风险时，人倾向于赌一把，比起受伤，人只想赶紧逃避。现在的情况 跳跳下去不就不会恐高了吗？你倾向于哪种说法？记得分享给你恐高的朋友们吧！珍爱生命，远离危险高地哦！下期见啦木嘛！

为什么你会恐高，别人却不会？你过玻璃栈道时，往下一看，两腿发软，神经紧绷，鸡皮疙瘩涌遍全身。于是你抱住闺蜜的大腿，娃娃打哭，闺蜜却哈哈大笑，蔑视的说，傻子，这有什么好怕的？哎呀，我的妈妈，同为人类，区别咋这么大？ 是因为你是胆小鬼吗？ no， 不是！ 其实这是一种较为普遍的心理和生理反应，简称恐高症，它由多种因素的结合形成。 一、在人类进化的过程中，需要多样化的群体。一部分人要对危险高度警惕，以保证家族的安全，你就属于这群体，还需要另一部分人勇于探索高处，以保证族人发展壮大。 你闺蜜就属于这群体，分工不同而已。二、生理机智引起有的人身处高处时，眼睛接收到的视觉信息如远处警务、地面距离与身体感知如平衡感，肌肉紧张产生矛盾，导致眩晕或不稳定感。 而有些人的内耳平衡系统天生对视觉冲突敏感，在高处不易产生眩晕和失调感。大脑中负责恐惧反应的杏仁和对高度信号不那么敏感，不容易触发战斗或逃跑的警报。三、心理和认知模式的不同有的人对环境的控制力差，不确定性的因素会加以他的焦虑感， 使他会想起以前有过的跌倒或目睹他人坠落的经历，放大对后果想象的恐惧。而有的人对自己在高处的平衡能力和控制力有很强的信心，不会陷入万一掉下去的灾难化想象。 四、遗传与性格的影响有些人天生对风险更敏感，或者具有焦虑倾向，容易发展出恐高反应，还有文化背景和家庭教育，如过度保护也可能影响对高度的态度。这就是为什么你恐高，别人不恐高的原因。

当看到这样的情景时，虽然你现在是拿着手机在观看，但是你的双腿会发软，有种想要跳下去的感觉。在现实中，如果你站在高处，这种感觉会更加强烈，这就是诡异的高地效应。 高地效应是一个心理学概念，是由佛罗里达州立大学的心理学教授詹尼福姆斯在二零一二年提出来的。人们对高空的恐惧是与生俱来的，当我们站在高处时，我们的生存本能便会疯狂报警，这里很危险，会掉下去的。而此时理性意识来了，他开始反驳到，又没什么在推你，不会掉下去的。 所以你大脑中央处理意图的那部分，便会产生有什么东西在推我，或者真的想要跳下去的想法，我们的大脑就会发出恐惧的信号，告知我们现在的处境很危险，应该快点回到安全区域。而让自己安全的最快方法就是直接跳下去， 通过减小高度差来消除恐惧。但是大部分人会回归理智，发现跳下去才是最危险的，然后远离这个危险区域。但有一部分人战胜不了这种冲动。就比如在美国，就金山的金门大桥，这是世界上有名的自杀圣地，墙面到海面的距离高达六十米， 从剑桥到现在，已经有超过一千七百个人从桥上一跃而下，几乎无人生还。因此，美国民众自发组织了金门守卫者团队，专门守在桥边拯救自杀者。根据团队成员说，大部分的自杀者并不是专门来这里自杀的， 而是站在桥上往下看时才产生的自杀冲动。跳下去的人可能本身具有焦虑、高敏感性、抑郁情绪或其他负面情绪高敏感的特质，导致他们更容易对这种认知产生误判，所以控制不住的跳了下去。当人对某一件事情恐惧到极点时，就会促使这件事发 发生，以此来获得解脱。比如一个死刑犯在知道自己将要被处死时，会极度的恐惧死亡，所以等待行刑的过程就会极度痛苦，死亡对他来说就是一种解脱。高地效应是一种正常现象。 恐高是与生俱来的自我防御机制，对于大部分人来说，恐高是正常的心理现象，但是有一些人由于职业需要， 不得不克服这种心理，比如建筑工人、擦窗工人、塔吊司机等等。但是战胜恐惧的方式就是面对恐惧，恐惧感知对自己的刺激增多后，大脑就会产生耐受性， 逐渐对这种高度带来的刺激麻木，对高处的恐惧就会消失。不过比起追求刺激，在生活中还是平平淡淡的好。追寻刺激的方法有很多种，为什么要拿生命去冒险呢？毕竟高处还是很危险的，所以要尽量远离。

为什么站在几十层楼高的阳台上，你明明怕的要死，但脑子里却会突然冒出一股疯狂的冲动，想要信仰之跃跳下去？好奇怪啊！咱们平时的求生本能都是遇到危险快跑， 但到了高处，这本能怎么就反水了呢？甚至很多人在这一瞬间，身体还会不受控制的往前倾，好像下面有脏东西在招手。 这并不是你想不开，而是你的大脑 cpu 过载，把逻辑扇区给烧了。那为什么大脑会犯这种低级错误呢？ 攻读过初中生物的兄弟们都知道，咱们的大脑并不是铁板一块，他更像是一个充满了办公室政治的草台班子。尤其是当你面对欲望和恐惧这种原始本能时，负责理智的部门往往管不住。负责本能的部门 在跳楼这事上，主要有两个部门在互殴。一个是负责安保的杏仁体，这是大脑里最古老的部件，诞生于地球肮乱上古版本，它的特点就是反应快，不讲理，只管保命。另一个是负责理性的前额叶皮层，也就是大脑的总经办， 负责逻辑推理，反应贼慢。当你站在悬崖边往下看的那一瞬间，性人体这个保安队长反应最快，不到零点一秒就下达了指令，一级战备身体后仰，肌肉收缩。 这个指令下达的速度极快，就像吸跳反射一样，你的身体其实已经做出了撤退的动作。但问题就出在总经办身上，他处理视觉信号需要时间，反射弧比较长，比杏仁体慢了大概两秒半。 等他慢悠悠的调取了环境数据，发现前面有护栏，或者你离边缘还有距离，得出结论，慌什么？于是，致命的 bug 出现了，你的身体正在执行恐惧后撤的死命令，但你的理智却突然发来贺电，说环境安全，岁月静好， 大脑的主控系统就陷入了认知失调，他会自检。既然环境是安全的，那我为什么心跳加速？为什么我在发抖？为什么我想动？为了把这个逻辑圆回来，大脑这个猪队友灵机一动，开始瞎编了。哦， 既然我不怕，但我身体又想动，那我看只有一种可能，那就是我想要跳下去。那个跳下去的声音根本不是你的真实想法，而是大脑为了解释身体异常反应给你编造的一个虚假指令。这种现象在心理学上还有一个解释，叫侵入性思维。 不仅仅是高处，你在切菜时突然想切手，开车时突然想撞护栏，都是一个道理，这并不是因为你变态，恰恰相反，这说明你的求生欲极强。你的大脑在后台疯狂模拟最坏的结果，通过让你体验那一瞬间的恐惧来警告你 老几，离危险远点，这玩意真能要命。反而是那些站在悬崖边，内心毫无波澜的人，可能才是真的显卡烧了，或者是底层代码缺了一行。 当然了，理论是理论，实操可千万别搞，毕竟这不是刺客信条，你也不能信仰之跃，只有一条命，还没法独挡。万一你真的顺着那个声音跳了，那可就是打着灯笼上厕所找死了。

这种现象的产生源于我们对平衡感知的扭曲，在水平距离上，我们的视觉感知系统和前庭系统并不会产生冲突，而在垂直距离上，随着高度的增加，会让我们产生恐惧、晕眩的感觉。 这是因为我们的潜艇感知系统认为我们脚下十分的平稳，但是视觉系统却告诉我们的大脑有很高的视觉落差，这种冲突就会给我们带来晕眩的感觉， 让大脑认为自己的身体处在不平衡的状态，随时都有可能摔倒。这种不平衡的冲突在生活中很常见，例如我们的前庭系统感知到运动，而视觉系统并没有平衡，冲突就会被触发，这就是我们坐车和坐船晕车晕船的原因。 大脑经过分析后会认为我们中毒了，于是就发出指令，引起恶心和呕吐的现象。还有一种情况就是我们坐在一辆并没有行驶的公交车上， 而我们这时看到另一辆公交车在我们的视线内向前移动，视觉系统检测到了运动，于是就告诉大脑我们正在运动。 但大脑这时还来不及做出理智的分析，在很短的时间内认为我们在运动，而前庭系统却不这么认为，于是就产生了非常短暂的平衡冲突，也会给我们带来一种奇怪的感觉。 这种不安在经过大脑的短暂分析后才发现原来是别人在动。更高层次的思考和分析会帮助我们消除感觉上的不一致，所以大脑在面临平衡状 被打破，感受不一致的时候，就会产生恐惧、不安、晕眩的感觉，潜意识就会迅速的发出指令，让人们趋利避害，回到安全的地方。而有时这些指令是错误的。 例如，我们站在高处时，大脑给出的第一反应就是跳下去，以消除这种高度落差所造成的不平衡的冲突，让前庭系统和视觉系统的感受一致。这是由于大脑误读了大脑安全中心发出的警报信号而产生跳跃的冲动。 这种误解是处理信息延迟的结果。大脑的安全中心是检测恐惧和焦虑的部分，主要包括杏仁核。杏仁核是一种潜意识的回路，也就是人的本能反应，他具有冲动性、反应迅 的特点。当大脑的安全中心受潜在的威胁刺激时，他会立即向大脑皮层发出报警信号。然而，大脑皮层处理信息的速度相对较慢，在这个延迟的过程中就会产生错误的指令，造成人有一种想要跳下去的冲动。 但是经过短暂的理性分析后就会发现，消除这种视觉落差的最好办法就是退回到安全区域，而不是跳下去。

当你爬上山顶向下看时，忽然很想跳下去。别慌，有这种作死冲动的并不是只有你一个人。二零一二年，佛罗里达州立大学一项研究将这种现象命名为高地现象， 他们认为这是由不同感知系统不协调造成的。人类的思维模式有两种类型，一类速度非常快且不受意识控制。一类速度较慢且可以调节。当你站在高处时，大脑中反应超快的恐惧回路会迅速发出远离危险的指令。当你不自觉后退两步之后，大脑中处理意识的慢速系统才从闷逼中反应过来，想弄清楚刚才发生了什么。 为什么我要后退呢？一定是我想来个飞跃，从这跳下去。你的大脑将原本规避风险的信号解读成了向下跳跃的信号，往下跳的冲动就这样产生了。研究还发现，容易焦虑的人，向下跳的冲动感会更加强烈。如果你有了向下跳的冲动，那你可能真的需要好好休息了。真跳下去可没法存档重开。

站在高处的时候，你有没有种想往下跳的冲动？其实许多人都有过类似的经历，这并非个人独有的感受，也并不代表着你有自杀倾向。在一项心理学研究调查中，超过半数的人曾经有过这样的念头，这种看似不合理但普遍存在的跳楼冲动可能都曾浮现在我们的脑海中，这种现象被称为高地效应。 临床心理学教授詹妮佛哈姆斯认为，这种冲动可能是我们自身安全系统对恐惧信息的误读。当我们面对高空时，大脑回路可能会发出恐惧警报，然后我们的意识会尝试处理这股恐惧。但因为恐高本身的复杂性，我们的意识可能无法理解恐高信息为什么被发送。 因此大脑错将跳下去解读为一种安全信号。还有一些基于精神分析理论的解释，人们害怕的是站在高处自己会控制不住跳下去的欲望。站在高处望向地面的时候，与死亡的接近便会唤醒 那种欲望，这是潜意识中对死亡的渴求。人们自以为畏惧的是高度，殊不知害怕的是一跃而下的冲动。但说到底，关于我们站在高处为何会出现想往下跳的冲动，目前还没有一个完全合理的解释。但不管怎样，我们至少可以确定一件事， 我们并不需要因为对高处的恐惧而焦虑，毕竟，如果你真的毫无恐惧，那恐怕才是最危险的事。更多科普知识关注我，咱们下期见！

出现高地效应，绝对不是胆小矫情，反而是大脑功能正常的表现。国家卫健委数据显示，百分之九十一的国人都有不同程度的恐高，这本质是人类进化中留下的安全预警系统。 远古祖先站在悬崖边时，这种逃离冲动能帮他们避开天敌。只不过到了现代高楼环境，预警信号显得有些多余。遇到这种冲动千万别慌，更不用硬撑着挑战自我。最安全的应对就三招，第一，立刻远离栏杆、阳台边缘危险区域找， 找个稳固的地方站稳扶好。第二，别盯着下方看，把视线转移到近处的墙壁、身边的物品上，切断高度刺激。第三，通过深呼吸和身边人说话等方式转移注意力。大脑的过度预警会慢慢缓解，我们要做的是解除预警，而非对抗预警。

美国的旧金山大桥既是旧金山的标志性建筑物，在这你能看到壮阔的美景，但是这里也是美国出名的自杀圣地，自从建成以来，已经有超过两千人在这里自杀。后来大桥的管理部门为了防止人们在此处自杀，甚至专门成立了金门守卫者团队，专门守在桥边拯救自杀者。 后来很多金门守卫者的团队成员发现，有很多自杀事件的发生，其实不是要自杀的人所为，有时候某些游客会突然冲动跳下去。由于金门大桥到海上的距离有六十米，并且此处海水冰冷，不论真的自杀者还是由于高力交易冲动跳下去的人，基本上都没有生还的可能。 从中我们可以知道，大部分的自杀者并不是专门来这里自杀的，而是站在桥上往下看时才产生跳下去的冲动。同样在美国纽约曼哈顿哈德群广场一处著名景点那威尔斯也发生过这样的现象。 这个建筑使用涂漆钢材料搭建，建筑高四十六米，底部直径十五米，顶部直径约为四十六米。整个建筑包括一百五十四段阶梯，两千零五级台阶以及八十个楼梯平台。它的外形类似于一个蜂巢，从高处往下看的时候，好像密密麻麻的蜘蛛网，又高又深。 这座建筑在建成的第一点，就有三个人纵身一跃失去生命。其中一名十九岁的青少年在跳下去之前没有留下任何艺术，警方的调查也没有发现他有任何轻生原因，所以人们都怀疑他并不想自杀，只是这种建筑结构让他产生幻觉，才产生了往下跳的冲动。 几个月后，同样一名二十四岁的青年也在此处失去了生命。而人们也对设计这个建筑的英国鬼才设计师产生了很多争议，也不要认为这种情况只有在国外发生。

站在高处，人为何总有种自杀的冲动？你可能在纪录片里见过他，九百米的悬崖没绳子，就靠手指抠着不到一厘米的岩缝往上爬。 说实话，我光看视频手心都冒汗，脚下是虚空，扣不住就是一滩肉泥。结果这哥们还能笑的出来。正常人看到这就一个想法，这人脑子是不是有问题？还真有科学家好奇这事，他们把亚历克斯塞进核磁共振仪里，给他看各种恐怖血腥的图片。 普通人看这些，大脑里负责恐惧的杏仁核会疯狂放电，但亚历克斯呢，几乎没反应。研究员一度以为机器坏了，那他是不是天生不怕？不是的，科学家后来发现，这哥们是后天把自己练成这样的，为了徒手爬那面悬崖 准备了八年。八年里，他用绳子爬了几百遍，把盐闭上，几千个可以抓的饼全背下来了，成千上万次重复，直到每个动作都变成肌肉记忆，不用动脑子就能做。说白了就是系统脱敏。一次次告诉大脑别慌，这套路我熟。 等真正不系绳子那天，恐惧还在，但被他训练出来的自动驾驶给压住了。但你要是以为这只是亚历克斯一个人的事，那就太小看人类这个物种了。往回看，一百四十年，一八七五年，三个法国人坐热气球冲到八千六百米高空，结果两个人直接在篮子里抽搐死了。 活下来那位跟尸体一起摔回地面。那天人类才明白，高空能杀人的不只是摔，缺氧才是隐形杀手。后来登珠峰的那帮人更狠。一九二零年代，马洛里三次挑战，第三次直接没回来，七十五年后才在八千多米的雪坡上找到他的尸体， 衣服都烂了，头还冲着山顶，没人知道他到底爬没爬上去。一九五三年，希拉里他们终于登顶了，靠的是氧气瓶，但人类的骄傲不允许止步于此。 一九七八年，有个意大利人梅斯纳尔觉得背氧气瓶登山是作弊，非要不带氧气上珠峰。医生说这不叫挑战，叫自杀，结果他硬是爬上去。更离谱的是夏尔巴人，西方登山者，在八千米走一步喘半天，人家夏尔巴人能像上下班一样反复穿梭， 后来发现是基因不一样，人家血液在缺氧时不会变粘稠陷立体，效率还特别高，这是进化级别的作弊码， 你看出规律了吗？人类从一开始就不是为高处设计的，我们的心脏、血液都是按标准大气压配的。 盗物主在我们身体里写满了禁止通行，但人类偏不听，没氧气带上去，身体扛不住，找能扛的人，大脑太害怕，练到不怕为止。从热气球上摔死的法国人，到雪山上冻成冰的马洛里， 再到悬崖上微笑的亚历克斯，他们干的其实是同一件事，用技术改硬件，用训练改软件，硬是在死路里踩出一条活路。所以你站在高处那一瞬间的冲动是什么？是大脑在拉警报，逼你后退。这是本能， 是生存程序。但人类之所以是人类，就是因为我们会看着那个不可能的高度，然后说往上，再往上。

我小时候从高处想跳下来，等了很长时间腿就发抖了，但我还是跳下来了，现在腿放到高处还是会发抖，怎么办？那首先我想告诉你，这是一个非常非常正常的现象， 你不需要为此感到焦虑或觉得自己胆小。你描述的这种经历其实包含了一个非常经典的生理机制和心理反射。小时候那次高处犹豫很久的经历，在你的身体和潜意识里留下了一个深刻的印记。为了帮你解决这个问题， 我们先拆解一下为什么腿会发抖，然后再看怎么办。一、为什么腿会发抖？这并不是因为你软弱，而是因为你的身体太想保护你了。一、生理层面的战或逃反应当人类处于高处，视觉感受到落差， 大脑的杏仁核负责恐惧的区域会立刻拉响警报，身体会瞬间分泌大量的肾上腺素，准备让你战斗或者逃跑。肌肉，特别是腿部肌肉会瞬间充血 紧绷，准备随时发力。发抖的本质是肌肉在高强度兴奋状态下的一种生理性震颤，就像你举重物举到最后手会抖一样，是因为肌肉处于高频的待命状态。你小时候犹豫了很长时间，意味着你的肌肉长时间维持这种极度紧绷的状态， 大脑记忆住了这种高处等于肌肉紧绷的连接。二、前庭系统的自我保护你的内耳前庭系统负责平衡，当腿悬空或处于高处， 为了防止坠落，身体会通过微小的调整来寻找重心。这种细微的高频率的调整在外观看来就是发抖。三、心理层面的条件反射小时候那次经历，你虽然最后跳下来了，但在跳之前那段漫长的等待里， 你的恐惧感达到了顶峰，大脑把高处和发抖恐惧强行绑定在了一起。现在哪怕只是把腿放到高处，大脑的惯性回路瞬间接通，自动开启了当年的发抖模式。二、该怎么办？既然知道了这是身体的保护机制， 我们就可以通过一些方法来欺骗大脑，或者安抚身体。一、心理层面，接纳，而不是对抗最重要的一步。很多人越抖越想控制它，越控制抖的越厉害，这叫白熊效应。对自己说，我的身体正在努力保护我， 他以为我要掉下去了，真谢谢他这么尽职。不要强迫他停下，当你允许他抖，不去关注他，大脑的紧张感反而会因为没有得到确认而慢慢消退。你可以对自己说，好吧，腿，你想抖就抖吧，我不怕。二、 呼吸调节切断警报器发抖是因为你处于交感神经兴奋主导的状态，你需要激活副交感神经。放松。做法，当腿放到高处开始抖时，立刻停下来，做几次伸长的腹式呼吸，吸气数四秒，憋气两秒，呼气六秒。长呼气会告诉大脑现在很安全， 不需要准备逃跑。三、物理层面增加本体感觉有时候发抖是因为脚底悬空，缺乏抓臂力带来的安全感。做法，如果是坐在高处腿发抖，试着用脚趾用力抓一下鞋底， 或者用力绷紧大腿肌肉，然后突然彻底放松，这种主动的控制感有时候能打破不由自主的震颤。四、系统脱敏如果想彻底改变，如果你觉得这严重影响了生活，比如不敢上楼梯，不敢坐高脚椅， 可以尝试循序渐进的训练。如果只是偶尔发抖，不影响生活，其实不理他是最好的办法。练习，先站在一个只有十厘米高的台阶上， 把腿悬空，直到不抖为止，慢慢增加到二十厘米、三十厘米。关键每次高度增加后，不要马上撤下来，要在那里停留，直到心跳平复，腿不抖了再下来，这叫等待，焦虑自然消退，是在重写大脑的程序。 五、增强腿部力量平时多做深蹲、靠墙、静蹲，腿部肌肉越强，控制力越好，因为肌肉疲劳或紧张导致的生理性震颤就越不容易发生。总结，小时候那次犹豫了很久，其实是身体在极度恐惧中的一种创伤性体验， 虽然不算严重创伤，但记忆深刻，现在的发抖只是身体的肌肉记忆，下次腿在发抖的时候，试着笑一笑，对自己身体说一句，老伙计，咱们现在很安全，不用那么紧张。一旦你不再害怕发抖这件事，发抖反而会停止的更快。

为什么人们站在高处总是想要往下跳呢？这似乎是一个让人困惑的问题。但是，事实上，这个现象背后隐藏着许多心理和生理的因素。首先，站在高处让人感到一种控制感， 尤其是当你站在楼顶或者山顶时，你能够俯瞰周围的景象，这种感觉让你觉得自己具有一定的权力和掌控能力。其次，站在高处也会让人感到刺激和兴奋，尤其是当你看到下面的景象时， 这种视觉上的冲击会让你产生一种快感和兴奋感。这种兴奋感和刺激感会刺激大脑分泌肾上腺素和多巴胺等兴奋剂，从而让你感到兴奋和振奋。然而，尽管站在高处会让人感到控制感和兴奋感，但是同时也会让人感到害怕 和不安。这是因为人类天生就有一种恐高的本能，当我们置身于高度时，大脑会自动产生一种警惕和恐惧的感觉， 这种感觉会让我们产生一种往下跳的冲动。总之，人们站在高处想要往下跳，并不是因为他们想自杀或者做出一些不理智的行为，而是因为站在高处会让人产生一种复杂的心理和生理反应。因此，如果你想攀登高峰或者站在高处欣赏景色， 你需要控制自己的情绪和行为，遵循安全规则，保持理性和冷静。