天冷脂肪会消耗得快吗

冬天为什么减肥快？今天我给你好好讲讲。其实冬天身体合成脂肪的速度是平时的两到四倍，冬天真的是最容易瘦下来的季节，因为天冷，身体需要消耗更多的能量来维持体温，所以现在你就开始行动，等春节聚会，等开春换季，你绝对是街上最靓的那个妞。

冬天和夏天哪个减脂更快？答案非常的意外，冬天原理很简单，天冷时脂肪要帮助身体保暖，这个时候保持微微的凉感吧，脂肪就会持续的燃烧。 那冬天减肥呢？也很难，因为你的身体会耍小聪明，让你想吃更多来抵抗寒冷，那只有意志坚定的人才不会妥协，这种的小聪明，扛住欲望里面的煎熬，借着冬天天然的优势来拿成绩。错过了夏天。没有关系，现在开始呢，也不晚， 你可以在评论区留下你体重的目标数字，这个呢，就是你过年的体重，大家一块来重试。

冬天减脂快还是夏天减脂快？答案可能和你想的不一样，今天我们就来一场科学的 battle， 看看冬天和夏天，哪个才是减脂的天选之子。冬天的隐藏优势是代谢加速器。天冷时，我们的身体像个小火炉，需要燃烧更多的热量来维持体温，这可能导致肌肉代谢轻微升高。更厉害的是， 低温能激活我们体内一种叫棕色脂肪的好东西，他专门负责产热，耗能是天然的燃脂小马达。不过这点优势有限，日均可能只多消耗一百到一百五十大卡左右， 相当于半根香蕉。很多人总觉得冬天容易胖，这不完全是你的错，这是老祖宗刻在我们基因里的生存智慧。 天冷就想多吃，储存能量，食欲旺盛，尤其偏爱高碳水和脂肪。夏天的明面优势是行为的助推器。夏天天亮早黑的晚，好天气天然鼓励活动，光照充足能促进血清素的分泌，让人心情会更好，运动积极性也会更高。 而且天热食欲可能自然降低，清淡的食令蔬果更多，有助于控制热量摄入。结论，没有绝对的赢家，季节本身并不直接决定减脂速度，冬天的代谢优势需要你主动的克服食欲和惰性才能兑现。 管住嘴是冬天逆袭的关键，而夏天的行为便利也需要你抓住机会动起来，并避开高糖冷饮的陷阱。所以，真正的王者季节是你能够坚持科学饮食和规律运动的那个季节。国际后子帮助大家科学高效的更美、更强、更健康。

姐妹们，要是冬天你能瘦下来，那接下来的一整年呐，都不容易反弹。都说冬天瘦一斤比夏天瘦三斤， 减肥过来人都懂，为啥聪明的人都会选冬天来拉开差距呢？因为冬天冷啊，扎身体为了保持住体温，就得消耗更多的脂肪来提供营养代谢，自然就加快了。 可冬天有个麻烦事，天冷冷呐，特别容易饿，稍微放纵吃一天，你体重啊立马就上去了。 但只要我们的冬天和夏天一样，去管住嘴，迈开腿，你就会发现冬天的减肥速度比夏天快多了。现在离过年就一个多月喽， 姐妹们，狠狠心坚持住，一鼓作气，年后你就能看到一个全新的自己。我是陪你们一起减肥的芳芳老师在光宇等你们哦！

没想到吧，冬天其实是减肥的好时机，天气一冷，很多人自动放弃减肥计划，不想动，只想躺着，火锅、奶茶、甜点轮番上。但是在一年中最好受的季节就是冬天，人体在冷环境中，为了维持核心体温，会自动提供产热，增加能量消耗， 大约比夏季提高百分之三到百分之七。另外，冬天衣服穿的多，衣物更厚更重，本身也相当于随时在做轻度负重，可以减掉更多的脂肪。这个冬天，你准备好瘦了吗？

很多觉得冬天难减，但这个其实是一个巨大的误区。事实上，冬天才是减肥的黄金期。原理很简单，在气温比较低的环境下，身体为了维持克星的体温， 必须通过提高带毛线来产生更多热量，这个过程会消耗比夏天更多的脂肪， 所以的减不动本质寒冷秀发了，更强的食欲要你掌握了次练，冬天的减脂效率会非常惊人。一、稳定食欲法，坚持喝热水，吃温热的饭菜饮食，能带来极大的满足感，有效压制对高热量的食物的渴望。第二， 补充维 d， 每天日照少，多晒太阳，做户外运动仅能增加消耗，还能稳定情绪，防止情绪的进食。第三，坚持十六加八饮食法，在八小时内吃完一日三餐，保证营养充足的同时，保持十六小时空腹期。 别再把天冷当借口，利用好这段温差代谢红利，到春节时，你就是全场最亮眼的那个。