羊弟健身前后对比

杨弟什么时候恢复健身？等我家宝宝出生之后，我让你知道什么时候是真正的健身男神。我之前卧推一百公斤，可以搜一搜我之前我的那个健身视频，我老牛逼了，我只是说我现在不做健身了，我只是说我被这个，我被这个市场给气死了， 知道吧？我现在没有那个状态，你就想定一下盘，卧推一下，想定一下盘。

粉丝们发现小杨哥明显瘦了，都想知道小杨哥的掉秤方法，在带货完健腹轮之后，小杨哥也是直接和粉丝们分享了自己一些掉秤经验。 兄弟们给大家上一款健腹轮，这个我们是之前都是五天内给大家发的，今天四十八小时发，这个是平板支撑和卷腹二合一的，就是他两个都能做，而且这个设计更加符合人体工学。是的，就是你双手去抓住这里的时候，他能让你的内心更加有安全感， 在这里更加符合我们的胳膊，我们的胳膊在上面不易打滑，出汗也不打滑，也更加的耐用。他双轮给你做了一个双轮的设计，就更加的静音，而且更加的稳固， 你双手去做的时候，他不会让你俯冲出去，那这个时候我们有点害怕，对，害怕就不能坚持，那今天你双手抓住这里，然后往前推，他有一点点的阻力感，同时他会让你很安全，心里很安心的同时又会让你有一点点事半功。 东北的感觉就是你做一个，想做两个，这上面可以放个手机，还一边看，对，一边看一边锻炼，他还能帮助大家有一个计时，就是能够让你更加精准的看到自己做了多久的平板支撑。对，可以有计时，我买了这款，买这款，我当时一百一百二十九买的啊，现在是七十九块九，有人说我怎么瘦下来的，兄弟，我说句实话啊， 我就是不要吃太多，但是我该吃，我吃啊，我，我吃很多蛋白质，鸡胸肉啊，牛肉啊，多吃点哦，蛋白质还有纤维，膳食纤维也要吃哦，白菜啊啊，小青菜啊，嗯，是吧，营养均衡，兄弟们，我建议，嗯， 下午两点之后，两三点之后不要吃水果。不要吃水果啊，晚上尽量晚上尽量不要吃，到七点钟就不要吃饭了。就是你可以六点多把晚饭吃完，七点钟不要吃任何东西对吧？中午正常吃中 中午正常吃，但中午你可以搞，你一定要有饭，蛋白质你一定要有蛋白质哦，有蛋白质和膳食纤维。膳食纤维和碳水，每天要喝两千毫升的水啊。

杨弟，我发现我的收益要比你，比你少六倍啊？为啥呢？哥，我说句实话，我这收益为啥要比你少六倍呢？什么情况？我每天我喝几瓶新酒送你。喝几瓶新酒送我。现在只喝两瓶一天。你喝的太少了。我每天我一开心我就得一瓶，我一待开心我就得一瓶。

杨弟长得好帅。 是吗 是吗？看出来了，但是我说句实话，你杨弟现在是人夫了，而且马上就要当爸爸了， 知道吧？你没有机会了。妹妹，不好意思哈妹妹，虽然你杨，虽然你杨哥长得很帅很帅气，而且很幽默，而且是一个股神啊，无论是财气，帅气以及 就是人品，基本上都是标对标的，但是哈，奈何被赶来抢先的一步。

真的假的？

欢迎收看一个细狗的健身历程，健身前一百斤不到， 这时候也是纯纯细狗，网络热梗细狗的出现，受到打击的我开始健身，自己在寝室琢磨， 看到一点点效果，开始装十三了，也是开始进入健身房，和很多兄弟一样怕被嘲笑，但是恰恰相反，我遇到了很多愿意矫正我动作的健身老炮。这时候是我的新手，福利期从一百不到到这时候的五十八公斤， 不会摆造型尴尬，这是最近的状态，体重来到了六十八公斤，还是觉得自己不够大，持续的增肌， 最后希望各位兄弟们都能够行动起来，肌肉猛增猛长，训练不受伤， 给大家看一下弱背背要怎么才能变大，焦虑了。最后谢谢大家观看我的健身历程，期待自己减脂后的样子，目前体脂十七， 差点忘了，要记住，没有一滴汗水是白流的，软弱细狗的我已经消失了，加油，下一个就是你！

一月二十号粑粑羊成果展示，四十二点九公斤成功增重一百五十克 耶！哈喽，大家好，粑粑羊变形计第一季开播了，我羊开启增重之旅，目标重回八十八斤，期待您的鼓励同行！ let's go here you。 大家好，开始今天的训练。哈哈，差距真是太大了， 冒了一头汗，很舒服，感谢大家的观看。

我今天在成武救女嘞，咱这个哥说他不想往集上拉着卖去了，然后叫麻药给他拉走。这有十来个这样的模样， 有十来个五六十斤嘞，还有一个那种淘汰嘞公羊，就是他这边配种的那样嘞。看， 咱是菏泽收羊的麻药哈，咱收群山羊，收群绵羊，恁要是有群山羊或者群羊绵羊要卖，恁可以给我留言，咱置顶作品的找找麻药哈，把恁的羊群视频发给我，再发个位置， 这几个咱抓走，我给你看看他的淘汰公羊去，这几个小模样， 还有一个我带你看见哈，他今门得抓他家的，光他家的有二三十个。二三十个，还有这一个。