小羊起立时刻五十个,哈,五十和玩一样。
粉丝3.1万获赞23.8万

杨弟什么时候恢复健身?等我家宝宝出生之后,我让你知道什么时候是真正的健身男神。我之前卧推一百公斤,可以搜一搜我之前我的那个健身视频,我老牛逼了,我只是说我现在不做健身了,我只是说我被这个,我被这个市场给气死了, 知道吧?我现在没有那个状态,你就想定一下盘,卧推一下,想定一下盘。

粉丝们发现小杨哥明显瘦了,都想知道小杨哥的掉秤方法,在带货完健腹轮之后,小杨哥也是直接和粉丝们分享了自己一些掉秤经验。 兄弟们给大家上一款健腹轮,这个我们是之前都是五天内给大家发的,今天四十八小时发,这个是平板支撑和卷腹二合一的,就是他两个都能做,而且这个设计更加符合人体工学。是的,就是你双手去抓住这里的时候,他能让你的内心更加有安全感, 在这里更加符合我们的胳膊,我们的胳膊在上面不易打滑,出汗也不打滑,也更加的耐用。他双轮给你做了一个双轮的设计,就更加的静音,而且更加的稳固, 你双手去做的时候,他不会让你俯冲出去,那这个时候我们有点害怕,对,害怕就不能坚持,那今天你双手抓住这里,然后往前推,他有一点点的阻力感,同时他会让你很安全,心里很安心的同时又会让你有一点点事半功。 东北的感觉就是你做一个,想做两个,这上面可以放个手机,还一边看,对,一边看一边锻炼,他还能帮助大家有一个计时,就是能够让你更加精准的看到自己做了多久的平板支撑。对,可以有计时,我买了这款,买这款,我当时一百一百二十九买的啊,现在是七十九块九,有人说我怎么瘦下来的,兄弟,我说句实话啊, 我就是不要吃太多,但是我该吃,我吃啊,我,我吃很多蛋白质,鸡胸肉啊,牛肉啊,多吃点哦,蛋白质还有纤维,膳食纤维也要吃哦,白菜啊啊,小青菜啊,嗯,是吧,营养均衡,兄弟们,我建议,嗯, 下午两点之后,两三点之后不要吃水果。不要吃水果啊,晚上尽量晚上尽量不要吃,到七点钟就不要吃饭了。就是你可以六点多把晚饭吃完,七点钟不要吃任何东西对吧?中午正常吃中 中午正常吃,但中午你可以搞,你一定要有饭,蛋白质你一定要有蛋白质哦,有蛋白质和膳食纤维。膳食纤维和碳水,每天要喝两千毫升的水啊。


杨弟,我发现我的收益要比你,比你少六倍啊?为啥呢?哥,我说句实话,我这收益为啥要比你少六倍呢?什么情况?我每天我喝几瓶新酒送你。喝几瓶新酒送我。现在只喝两瓶一天。你喝的太少了。我每天我一开心我就得一瓶,我一待开心我就得一瓶。

杨弟长得好帅。 是吗 是吗?看出来了,但是我说句实话,你杨弟现在是人夫了,而且马上就要当爸爸了, 知道吧?你没有机会了。妹妹,不好意思哈妹妹,虽然你杨,虽然你杨哥长得很帅很帅气,而且很幽默,而且是一个股神啊,无论是财气,帅气以及 就是人品,基本上都是标对标的,但是哈,奈何被赶来抢先的一步。


欢迎收看一个细狗的健身历程,健身前一百斤不到, 这时候也是纯纯细狗,网络热梗细狗的出现,受到打击的我开始健身,自己在寝室琢磨, 看到一点点效果,开始装十三了,也是开始进入健身房,和很多兄弟一样怕被嘲笑,但是恰恰相反,我遇到了很多愿意矫正我动作的健身老炮。这时候是我的新手,福利期从一百不到到这时候的五十八公斤, 不会摆造型尴尬,这是最近的状态,体重来到了六十八公斤,还是觉得自己不够大,持续的增肌, 最后希望各位兄弟们都能够行动起来,肌肉猛增猛长,训练不受伤, 给大家看一下弱背背要怎么才能变大,焦虑了。最后谢谢大家观看我的健身历程,期待自己减脂后的样子,目前体脂十七, 差点忘了,要记住,没有一滴汗水是白流的,软弱细狗的我已经消失了,加油,下一个就是你!

一月二十号粑粑羊成果展示,四十二点九公斤成功增重一百五十克 耶!哈喽,大家好,粑粑羊变形计第一季开播了,我羊开启增重之旅,目标重回八十八斤,期待您的鼓励同行! let's go here you。 大家好,开始今天的训练。哈哈,差距真是太大了, 冒了一头汗,很舒服,感谢大家的观看。

我今天在成武救女嘞,咱这个哥说他不想往集上拉着卖去了,然后叫麻药给他拉走。这有十来个这样的模样, 有十来个五六十斤嘞,还有一个那种淘汰嘞公羊,就是他这边配种的那样嘞。看, 咱是菏泽收羊的麻药哈,咱收群山羊,收群绵羊,恁要是有群山羊或者群羊绵羊要卖,恁可以给我留言,咱置顶作品的找找麻药哈,把恁的羊群视频发给我,再发个位置, 这几个咱抓走,我给你看看他的淘汰公羊去,这几个小模样, 还有一个我带你看见哈,他今门得抓他家的,光他家的有二三十个。二三十个,还有这一个。