女性巅峰养生效果

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带你重回颜值与体态巅峰的三部曲之第一曲，皮肤状态，怀念以前自己脸蛋干干净净的那个时候吗？来， 加五百毫升水煮二十分钟。这就是我们重回颜值与体态巅峰的第一曲，浴帽花容。

六十一岁的姐姐告诉你，咱们女人一定要多内调，只要你气色好了，你素颜出门你都会很美。那今天 v k 姐姐把我坚持了二十多年的小妙招分享给你，让咱们从内而外的焕发光彩。第一个 就是早睡，男靠吃，女靠睡，你最好保持每天要有八个小时的优质的睡眠，而且睡觉之前你可以试试揉揉你的小肚子， 你就这样逆时针五十下，顺时针五十下。第二个就是要记住，女人是离不开水的，一定要喝好水，还记得姐姐那个年轻美丽神仙水吗？ 每天喝一千到两千毫升。记住你一定要尽量少吃那些寒凉的食物，像螃蟹、西瓜这些凉性的食物咱们最好都不要吃，平时就多吃一些那些温和的滋养的食物，比如说姐姐坚持了几十年的两红两黑，红豆、红枣、黑芝麻、黑枸杞，你就这样坚持吃， 坚持喝，用不了多长时间，别人都夸你好看了，年轻了就对了。最后咱们女人一定要少生气，一定远离那些破人破事，这些都是我常年坚持的，所以姐妹们一定要坚持做起来，你会回来，感谢 v k 姐姐！

这就是要多多去一些大山大河的，大江川的地方，那地方的磁场是真的是不一样的。而且有的时候就比如说我去到一个比较高的一个山峰，我特别喜欢，就是把鞋子脱了在山上走， 真的是充电，然后在那个向阳的那一面，我记得我去年我去加拿大的时候，也是加拿大一个一个山，然后我是坐缆车上去的，其实他我在缆车上我都差点睡着了，但是我一上了山之后，我就把鞋子一脱，我莫名其妙，但是我真的鞋子脱，一接上电 就是一街上。那山也是很高吗？就是就是要坐缆车，都坐缆车坐了差不多半，但差不多快一个小时，坐上去很高很高，一街上的那点。哦，我瞬间醒了，就瞬间能量满满，我觉得一一定是有底气的，就包括有的时候 就我有老师，他们会有那种带我们去练啊，就是说去打坐会去，他会提前找一些穴位，就是他会观察地形，就他哪些地方这个能量磁场比较好找，我们去那边待几天。有句话说，一方学徒养一方人，他其实就说你去不同的地方，不同的环境，能量场他是会养你的啊。 日常生活中你没有办法去选择我们的城市地域，那怎么办？要选择养自己，滋养自己的人，就什么是滋养自己的人呢？永远滋养你的。就比如说今天我们在现场，萍姐很滋养我是吧？天才哥也很滋养我。

女性过了中年以后最好的运动是什么？在这个上有老下有小的年纪，一定不是去跑步或者暴力健身。跟我做这四个动作就可以练得非常紧致，非常通透，每天十五分钟，面色红润有光泽。第一个动作，古法回春 树。 第二个动作，举手或侧步。 第四个动作，扩胸踮脚。

来滑雪 哇。一大勺。 你太难了， 这些事差点不会。哈哈哈。 到底你今晚你去边啫。 我又将 这关路都要关转一转 你。我爱得你更爱恋你说爱一次做一二。 夕 阳西下，准备发夜场了。