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姐妹们,软呼啦圈到家了,怎么转?到手了之后,我们双脚打开,人保持站立不动,不要着急,这样去空转,这样是转不起来的。 我们先去激活整个腰腹力量,看看自己是从左往右转还是从右往左转。主播是从左边转到右边,左边压住右边打个小叉,如果你是右边甩到左边的姐妹,右边压住左边打个小叉,一只手拿住手甩人不动。咱们看看光靠手能够甩几圈,一二三四五 六,你到家就能甩六圈,如果甩不到六圈,说明你的手就没有使劲啊,手去使劲甩起来,甩起来了之后,咱们是有一个惯性在的,呼啦圈自带一个惯性啊,咱们的腰腹左右摆胯,或者你前后左右的画圈,利用腰腹力量带动这个惯性去发力, 整个腰腹要一直发力,你不发力,呼啦圈就往下掉。我也一样啊,你可以看到,如果我不发力,他就往下掉,你需要去一直发力,一直发力,一直甩,你就学会了。 五斤重的花圈全新上市了哈,转起来哈,燃脂更快,效果更好,那管子更粗了,整个花圈更重,甩起来更带劲。绒布的外包非常柔软亲肤,不夹肉,不起球,不勾丝。这个三斤重的花圈接口,甩一段时间呢,这个皮筋就会掉掉下去, 露出这个白色扎带,会把我们的腰刮破皮,硌到腰哈。但是我们五斤重花圈接口的是做了一个全新的身体,那么我们这里面是柔软的海绵做了一个全包裹, qq 弹弹的,不会扎在腰,不会硌到腰。

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姐妹们,你们千呼万唤的软呼啦圈教程来了!首先把软呼啦圈套在腰上,双脚打开略比肩宽,然后甩出去的时候,呼啦圈要贴紧后腰,然后拿好绳子蓄力,我们侧到一边,因为等一下要甩的很用力,开始这一下一定要用力甩,看到没,我这一根是第五代加重加长的,有了这个重量和长度,它能更好的 进入到我们腰上这个轨道,长度越长,离心就越大,就更好甩。记住啊,有一个细节,记住,胯骨是左右摆,是小幅度的,跟着扭胯画圆,你看这不轻轻松松,你学会了吗? 姐妹们,你们千呼万唤的软呼啦圈教程来啦!首先把软呼啦圈套在腰上,双脚打开略比肩宽,然后甩出去的时候,呼啦圈要贴紧后腰,然后拿好绳子蓄力,我们侧到一边,因为等一下要甩的很用力,开始这一下一定要用力甩,看到没,我这 一家大细走咗入去东堤 道建大学读过条理路务,系哎,好, 必须好好。 摘垃圾橙,摘垃圾橙,卖咸鸭蛋!卖咸鸭蛋。我唔想做,无资产,冇得拣冇得拣。摘垃圾橙!摘垃圾橙,卖咸鸭蛋!卖咸鸭蛋!

姐妹们,收到软呼啦圈之后,到家不要着急,这样去空转,这样是传统呼啦圈的转法,转不起来。然后我们拿到呼啦圈,首先先去激活你的整个腰腹力量,看看自己是从左往右甩还是从右往左转,选择自己适合的一边。然后我们来看好了, 如果你是从左甩到右边的姐妹,左边压住右边打个小叉。如果你是右边甩到左边的姐妹,右边压住左边打个小叉,一只手拿住手甩人不动。主播是从左边甩到右边来这一步我们手使劲,人不动,用力甩出去,看看人不动能够甩几圈, 一二三四五六都能甩六圈,如果甩不到六圈,说明你的手没有使劲手去使劲甩起来。 接下来甩起来之后,我们就用腰腹力量借助这个惯性左右摆胯去动起来,这个惯性是很大的,可以借助腰腹力量去把它甩起来。记住啊,这时候甩起来之后,我们要腰腹一直使劲。这里有一个小小技巧,就是咱们这里腰腹要核心收紧, 核心收紧一直发力,你不发力,呼啦圈就往下掉,然后一直发力一直甩,你就学会了。姐妹们,软呼啦圈到家怎么转? 双脚打开,先去激活咱们的腰腹力量,看看自己是从左往右转还是从右往左转。主播,从左边转右边,左边压住右边打个小叉。如果你是右边转到左边的姐妹,右边压住左边打个小叉,一只手拿住手甩人不动。咱们看看光靠手能够甩几圈, 一二三四五六,所以你到家就能甩五到六圈,甩不到五到六圈的姐妹,说明你的手没有使劲手去使劲甩起来,甩起来之后,咱们整个呼啦圈他是有一个惯性在的,然后咱们小幅度的画圆画圈,借助这个惯性核心收紧,一直发力,你就能够学会了。 是不是很多姐妹都是这样转呼啦圈的?其实你们都看错了,方法错了,不仅没效果,还容易伤着自己。我刚转了二十分钟呼啦圈,汗如雨下,很多姐妹问我,为啥自己转一小时变化不大,而我转二十分钟就有不错的状态,因为你还在用这种老式的硬圈,但 我早就换成这种 c 硬带软呼啦圈了,效果当然不同。这种新设计的圈身能紧紧贴合腰部曲线,让你真正用到腰腹发力练腰,同时还能激活全身肌肉。选呼啦 还真的容易踩雷,像最早这种软圈,弹簧直接露在外面,一转就容易卷衣服、夹肉,声音响还打的生疼。后面出了这些改良款,虽然材质软了点,但有的用的是 pvc, 还有点气味,街头处还容易断开。很多姐妹说总觉得转不起来,容易掉。其实往往是圈的尺寸不够,重量太轻,不好掌控平衡。现在这个升级版就贴心多了, 整体做了加长加重,惯性更足,更好操控。表面包着这层细腻柔软绒布贴服,特别舒服,里面的弹簧也经过加强,弹性更稳。新手轻轻一甩就能转起来,颜值也很在线。用完卷起来随手一放,完全不占地方,你们听,转动起来完全静音,晚上在家用也不打扰人。绒毛面料也不容易掉毛,操作是真的简, 双手握住交叉一套,往后一送,用腰画一个圆,看是不是一下就会了。每天坚持跟练,动作会越来越熟练。马上就过年了,现在是逆袭的黄金期,想要弯道超车的姐妹,收到了就赶紧练起来。