马步摇肝经做法

两倍肩宽的适合自己的腹部的这个大小， 基本上是这样，然后手可以放在这个位置， 尾部摇牵扯的经络，整个腿的内部的经络是肝经和胆经，利于疏通肝胆， 同时还能刺激这个脚底的涌泉穴。 再就是摇的时候是收腹的， 收腹可以刺激到会阴，会阴穴是任脉和督脉的交汇点，所以非常有利于气血的运行。

今天我们古法健身。