吐纳呼吸法对男性有什么好处

眼气归原状， 升至中丹田，打开， 收回， 吸气，胸怀天下， 再把气拢回来。 开 喝， 胸怀天下， 脚踏实地， 开吸气， 喝呼气， 身体越来越柔软， 像一个羽毛一样随风而动，随风又止。 吸气， 呼气，随风而动，吸开， 收回， 收弓。

我们来练习蜜法吐纳。双腿微曲，左脚向左迈出一小步，与肩同宽，双手自然恰于腰间， 两腿弯曲，膝盖的弯曲程度不能超过前脚尖。 食指抓地力量用于前脚掌 立身中正，目光平视，眼睑内收，眼观鼻，鼻 鼻关心，舌底善恶，牙齿清透自然。微闭双唇，用鼻孔作为进出系的通道， 将外部清新之空气徐徐吸入体内。 在吸的时候要尽量做到柔和、舒缓、均匀自然。 吸气时小腹内收，同时胯往前送，慢慢的将气一直吸入下丹田的步 位。吸气时务必要吸满吸到，不能在吸的时候用鼻子将气慢慢的呼出。呼气时小腹外骨，同时胯往后松 气，要吐劲，同时配合缩阴提纲的动作。接下来我们一起来练习蜜法吐纳这个动作。 一二一二一 二一二一二一二一二 一二一二一二一二一 二一二一 二一二一二 一二一二一二一二一二 一二一二一二一二一二 一二一二一二一二 一二一二一二一二一二 一二。注意调整一下自己的呼吸。落叶归根， 准备收拾调整呼吸 三遍手工动作 最后一遍，收工的时候要注意左脚收回。