我们可以静坐打坐,可以读书, 可以抚琴,可以练练字,不管你字写的好还是不好,可以练练字,习字, 从事一切能让我们内心沉静下来的活动。对,写字哎,可以,这是一种方式,他是有多种方式的,写字也是其中的一种啊。 那么在我们那个易经周易里面有一个卦名叫福,叫福卦,它对应的是冬至, 它的象就是先王以至避官商女不醒后不醒方。 那古人甚至在冬至日,他就关闭城门了啊,商旅就停业了,君王已经不巡视四方了,这是古人留下来的智慧,给我们 是一种很好的养生方式。那么这无理事, 为了对藏神最极致的礼敬与见习,他就是要让我们目的就是为了藏神,对吧? 那么对于我们现代人而言,或许无法如此绝对,但应有意识的减少晚间外出与应酬, 最好是晚上,减少出去应酬,他容易受风受寒呢,对吧? 让心神在夜空中得以修炼与运动, 当必带日光,对吧?无限皮肤锻炼最好。 那么我们要锻炼的话,最好在阳光充足的时段进行,以身体微微发热, 温暖舒畅为度,切忌大汗淋漓而耗伤我们的阳气, 不可大汗淋漓。冬日运动意在道气令和引起令柔。也就是说, 冬日运动主要的意义在哪里?就是为了让我们的气能够运行畅通无阻就可以了啊,然后达到我们的身体能够灵活啊, 不会僵硬,僵硬化就可以了啊,他就达到这个目的,而并非去追求强度的挑战极限。比如说啊,有很多 最近在网上火爆的,就说拉筋剧烈运动啊, 强行去拉呀拉,拉呀拉,人都会拉废。他不是养生的, 他只是追求的是某一种姿态而已。对,养生并非是经常一寸多活十年,不要想错了啊, 经常一次多活时间,他的目的就是让我们的筋骨能够自然舒展就可以了,不要让我们的筋骨在那里僵在这里不能自然舒展。 就是这么个目的啊,不要去强烈的去挑战极限。那么我们的还有一位摇。