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啊啊。
大家好,我是江西省儿童院的杨丽医生。冬天是孩子长高的训人期,儿童青少年生长迟缓。食氧指南提出要遵循秋冬养阴的原则,不是说一味的大补,而是在温补的同时注意滋阴,防止上火。比如 可以吃一些鸭肉、猪肉、百合、银耳、梨等平和滋润的食物。同时冬天要少吃生冷, 避免损伤脾胃阳气。推荐一道家常汤,山药排骨汤,山药健脾,排骨提供蛋白和脂肪,温润滋补,非常适合冬天。